[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1(2): (ﾜｯﾁｮｲ feb7-hFge) 2019/09/24(火)18:36 ID:MEhR4cUi0(1/2) AAS
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ
省2
2(1): (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-Ms+D) 2019/09/24(火)19:50 ID:MEhR4cUi0(2/2) AAS
書き込まないと落ちるんだっけ？
3: (ｽﾌｯ Sd22-k+x8) 2019/09/24(火)19:53 ID:J5xbh2Nmd(1/2) AAS
>>1
おつー
ふくらはぎの腱、お大事にね
4: (ﾜｯﾁｮｲ 293a-KNn0) 2019/09/24(火)21:24 ID:qRSMa4Gw0(1) AAS
こう言うスレもあるのか
最近ジョギング始めようって思ってるんだが長続きしないしこう言うスレでも入り浸ってモチベ維持しようかな
5: (ﾜｯﾁｮｲ 293a-hoFX) 2019/09/24(火)22:10 ID:O1jOgGSf0(1) AAS
落ちたら大変
いちおつですよ
6: (ﾜｯﾁｮｲ fddb-wTYR) 2019/09/24(火)23:30 ID:lwfcB7xO0(1) AAS
２週間ぶっ通しでジョギングしたら足の裏痛めたんで１週間休み+靴もそれなりのやつに買い換えた
今週からは今までのコースを半分ジョギングして半分ウォーキングにする予定
7: (ｽﾌｯ Sd22-k+x8) 2019/09/24(火)23:49 ID:J5xbh2Nmd(2/2) AAS
夜が涼しくなってきたんで秋冬物のウェアを引っ張り出しながらテレビ見てたら、ヒロシの駅前食堂にハマってウォーキング行き損ねた
8: (ﾜｯﾁｮｲ 46f0-tBRx) 2019/09/25(水)03:38 ID:lZD986Q/0(1) AAS
>>1おつ
型落ちのゲルカヤノを超激安80％オフで買った
ネットで買ったから足に合うか不安だったけどめちゃ走りやすい
今まで見た目重視でゴツいアシックスは敬遠してナイキ履いてたけどもっと早く買えばよかったと思ったわ
昨日遠方から友人が遊びに来てドカ食い、今日も1日観光に付き合うから早朝ランで少しでもカロリー消費するつもり
9: (ﾜｯﾁｮｲ 6167-7RCD) 2019/09/25(水)07:09 ID:w9wMqHtt0(1) AAS
５時半20℃、路面ぬれてて古い靴で走る
着地で衝撃かけない様にすり足で走ってて、
新しい靴だとブレーキかかるけど古い靴は滑りが良くて１分早いｗ
アドバイスの２足ローテンションも新旧で試してみるわｗ
10(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9db4-GWXI) 2019/09/25(水)07:39 ID:J1I97Ft10(1) AAS
NGが面倒だからIP入れてスレ立てしてくれ
天気予報じゃ今朝は気温が低くてヒンヤリとか寝言抜かしてやがるが
湿度80％もあったらヒンヤリする訳無いだろ、空調効いたスタジオから外へ出ろ
11: (ﾗｸｯﾍﾟ MM65-bPqq) 2019/09/25(水)08:11 ID:R15a3eixM(1) AAS
駅までの通勤で4キロ歩いたがすずしくなったもんだわ
あんまり汗かかずに着いた
12: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-Ms+D) 2019/09/25(水)08:16 ID:uKTHC4Gx0(1/3) AAS
左の膝裏、ハムストリングス、腸脛靭帯の痛みがきつくなってきたので湿布に頼ることにした
3日くらい続けて痛みが弱くなったらやめる
13(3): (ﾜｯﾁｮｲ 293a-KNn0) 2019/09/25(水)12:17 ID:USio/N4c0(1/3) AAS
スロージョギングがやべえ
スピードは歩いてるのと何も変わらんのだけどめっちゃ運動した感ある
14(1): (ﾜｯﾁｮｲ 022b-9GzD) 2019/09/25(水)14:26 ID:utjC67Sw0(1/2) AAS
>>13
俺もそれだ。かかとは使わずつま先だけでピッチ走法。
ペース落としても歩かないように気を付けてる。
15: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-Ms+D) 2019/09/25(水)15:52 ID:uKTHC4Gx0(2/3) AAS
この時間になっても太陽が雲に隠れず日差しがあってまだ出走できない
16: (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-V79D) 2019/09/25(水)16:05 ID:FoKm0bJv0(1) AAS
まだまだ暑いな。ウォーキング途中の買い物はダメだわ。
自分でも分かるくらい汗と脇が臭い。
17: (ﾌﾞｰｲﾓ MM65-hoFX) 2019/09/25(水)16:30 ID:HF6mKut9M(1) AAS
防臭処理されてない化繊で汗かくとクッサイよね
18(3): (JP 0H05-ogD4) 2019/09/25(水)16:39 ID:slyAJOxUH(1) AAS
>>14
かかとは使わずつま先だけでピッチ走法。
スロージョグってなんでフォアフット推奨なん？
田中教授の本も読んだけどペースとかには説明あって
まぁわからんでもない内容だったけどフォアフットについてはなんの説明もなかった
19: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-Ms+D) 2019/09/25(水)17:59 ID:uKTHC4Gx0(3/3) AAS
つま先立ちでちょこちょこ走ってるの想像したわ
今日も左の膝裏が痛かった
腸脛靭帯の方は消炎鎮痛湿布が効いて痛くなかったけど
理想のフォームで走りたいのに体がついていってない感じがする
20: (ﾜｯﾁｮｲ 022b-9GzD) 2019/09/25(水)18:03 ID:utjC67Sw0(2/2) AAS
>>18
ダイエット目的のジョギングだとしたら
ミッドフットやフォアフットは膝の負担が少ないからじゃね？
代わりにアキレス腱やふくらはぎに負担がかかるらしいけど、
ジョギング程度なら問題ないってことかな。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 982 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.019s