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ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/
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634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a60c-G1PU) [sage] 2019/10/09(水) 00:28:18.39 ID:jQp8XLfz0 わしは来月月末に人間ドックあるからその一週間前にはダイエット終わる予定 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-LTaG) [sage] 2019/10/09(水) 01:53:22.15 ID:Wwp0OSGja 俺の理論では5分以上ジョギングしても意味がない 疲れるだけだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a525-y84I) [] 2019/10/09(水) 02:08:36.91 ID:BCMISyhN0 5分以上走れる体力つけようぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-A0Xu) [sage] 2019/10/09(水) 02:13:16.87 ID:2/99yI3/d 『【新品・未使用】ミズノ ウエーブプロフェシー7』 フリマアプリ「メルカリ」で販売中♪ https://item.mercari.com/jp/m62588408367/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd0a-hr5N) [sage] 2019/10/09(水) 08:26:36.50 ID:Paybe+Gld 朝ジョグ寒いのに昼は暑い風邪ひきそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) [sage] 2019/10/09(水) 09:34:41.67 ID:jSDQ8srNa この季節の変わり目は体調崩しやすいなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7db7-7QDG) [sage] 2019/10/09(水) 09:50:00.50 ID:4RVcAze70 どうして今日は強風なんだ 罪悪感あるけどサボり〜ん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-POjo) [sage] 2019/10/09(水) 12:10:31.04 ID:HbUh6tt5a 夕方帰宅ランすっぞ！ そろそろライトが欲しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7978-hnvY) [sage] 2019/10/09(水) 14:23:05.09 ID:t6aTkkFN0 最近ウォーキングの途中は墓地で休憩してる。 日陰・背もたれ付きのベンチ・水道があって、人も車もほとんど通らないから落ち着ける。 https://i.imgur.com/elrq2WH.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) [sage] 2019/10/09(水) 15:43:23.51 ID:ynyQLv7m0 金土と台風で走れそうにないから木曜までは足痛いけど頑張りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-hJuy) [sage] 2019/10/09(水) 16:03:10.60 ID:pLq9tCV7M ジョギングアプリのランキングで上位100位をキープするために今月は走り続ける http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d67-o6K/) [sage] 2019/10/09(水) 18:33:47.80 ID:BM2NxzpO0 17時20℃、スーパーに寄りながら9km走る ベビースター ドデカイ濃厚チキン80g 30円買う ６個でも軽くて帰りは楽に走れたｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-IdoF) [sage] 2019/10/09(水) 20:03:58.51 ID:gxPoSLpIa ダイエット目的で走っているので、走り終わった後にプロテインを飲むのが太りそうで怖くて飲めません 疲労回復の為には飲んだ方が良いと聞きましたが飲んだ方が良いですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) [sage] 2019/10/09(水) 20:09:57.26 ID:3XgRxWPT0 >>646 うん 筋肉が増えたり修復されたりして基礎代謝上がる勢いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) [sage] 2019/10/09(水) 20:21:20.36 ID:3XgRxWPT0 >>646 でもたっぷり糖質入りのプロテインなんて飲んじゃダメよ ちゃんと選んで それとプロテインのカロリーをきちんと計算しておけば何も怖くない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ac1-IdoF) [sage] 2019/10/09(水) 20:27:33.20 ID:mIjYuRUr0 >>648 ソイプロテインをたまに飲んでます 吸収が良いのはホエイプロテインらしいですがオススメの物があれば教えてほしいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-irj7) [sage] 2019/10/09(水) 20:28:02.26 ID:py8bfQtca 男子は ソイプロテインを使う前に ネットでちょっと調べなさい 女の子になっちゃうかも*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-qQX/) [sage] 2019/10/09(水) 20:28:27.41 ID:aGsPgwHIa >>646 プロテイン1杯で150kcalぐらいでしょ それよりもっとカロリーあるものあるから大した事ないよ 他の所を調整すればいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-qQX/) [sage] 2019/10/09(水) 20:31:14.70 ID:aGsPgwHIa >>649 コスパ良いのはマイプロテイン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) [sage] 2019/10/09(水) 20:32:25.57 ID:ynyQLv7m0 >>646 疲労回復にプロテインは効かないよ 効くのは糖質 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569317812/653
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