[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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634: (ﾜｯﾁｮｲ a60c-G1PU) 2019/10/09(水)00:28 ID:jQp8XLfz0(2/4) AAS
わしは来月月末に人間ドックあるからその一週間前にはダイエット終わる予定
635: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-LTaG) 2019/10/09(水)01:53 ID:Wwp0OSGja(1) AAS
俺の理論では5分以上ジョギングしても意味がない
疲れるだけだ
636: (ﾜｯﾁｮｲ a525-y84I) 2019/10/09(水)02:08 ID:BCMISyhN0(1) AAS
5分以上走れる体力つけようぜ
637: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-A0Xu) 2019/10/09(水)02:13 ID:2/99yI3/d(1) AAS
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638: (ｽﾌｯ Sd0a-hr5N) 2019/10/09(水)08:26 ID:Paybe+Gld(1) AAS
朝ジョグ寒いのに昼は暑い風邪ひきそう
639: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/09(水)09:34 ID:jSDQ8srNa(1) AAS
この季節の変わり目は体調崩しやすいなぁ
640: (ﾜｯﾁｮｲ 7db7-7QDG) 2019/10/09(水)09:50 ID:4RVcAze70(1) AAS
どうして今日は強風なんだ
罪悪感あるけどサボり〜ん
641: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-POjo) 2019/10/09(水)12:10 ID:HbUh6tt5a(1) AAS
夕方帰宅ランすっぞ！
そろそろライトが欲しい
642: (ﾜｯﾁｮｲ 7978-hnvY) 2019/10/09(水)14:23 ID:t6aTkkFN0(1) AAS
最近ウォーキングの途中は墓地で休憩してる。
日陰・背もたれ付きのベンチ・水道があって、人も車もほとんど通らないから落ち着ける。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
643: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/09(水)15:43 ID:ynyQLv7m0(1/6) AAS
金土と台風で走れそうにないから木曜までは足痛いけど頑張りたい
644: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-hJuy) 2019/10/09(水)16:03 ID:pLq9tCV7M(1) AAS
ジョギングアプリのランキングで上位100位をキープするために今月は走り続ける
645: (ﾜｯﾁｮｲ 7d67-o6K/) 2019/10/09(水)18:33 ID:BM2NxzpO0(1/2) AAS
17時20℃、スーパーに寄りながら9km走る
ベビースター ドデカイ濃厚チキン80g 30円買う
６個でも軽くて帰りは楽に走れたｗ
646(4): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-IdoF) 2019/10/09(水)20:03 ID:gxPoSLpIa(1) AAS
ダイエット目的で走っているので、走り終わった後にプロテインを飲むのが太りそうで怖くて飲めません
疲労回復の為には飲んだ方が良いと聞きましたが飲んだ方が良いですか？
647: (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) 2019/10/09(水)20:09 ID:3XgRxWPT0(1/3) AAS
>>646
うん
筋肉が増えたり修復されたりして基礎代謝上がる勢いよ
648(1): (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) 2019/10/09(水)20:21 ID:3XgRxWPT0(2/3) AAS
>>646
でもたっぷり糖質入りのプロテインなんて飲んじゃダメよ
ちゃんと選んで
それとプロテインのカロリーをきちんと計算しておけば何も怖くない
649(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2ac1-IdoF) 2019/10/09(水)20:27 ID:mIjYuRUr0(1/2) AAS
>>648
ソイプロテインをたまに飲んでます
吸収が良いのはホエイプロテインらしいですがオススメの物があれば教えてほしいです
650: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-irj7) 2019/10/09(水)20:28 ID:py8bfQtca(1/3) AAS
男子は
ソイプロテインを使う前に
ネットでちょっと調べなさい
女の子になっちゃうかも*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
651: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-qQX/) 2019/10/09(水)20:28 ID:aGsPgwHIa(1/2) AAS
>>646
プロテイン1杯で150kcalぐらいでしょ
それよりもっとカロリーあるものあるから大した事ないよ
他の所を調整すればいい
652: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-qQX/) 2019/10/09(水)20:31 ID:aGsPgwHIa(2/2) AAS
>>649
コスパ良いのはマイプロテイン
653: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/09(水)20:32 ID:ynyQLv7m0(2/6) AAS
>>646
疲労回復にプロテインは効かないよ
効くのは糖質
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