[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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277: (ﾜｯﾁｮｲ 8700-kLFp) 2019/10/01(火)08:30 ID:VtLel+1n0(1) AAS
暗かろうが暑かろうが寒かろうが、黙々とウォークする
こなした負荷と距離に応じた結果がその先にある
近道は無い、それだけ
278(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbb-tecx) 2019/10/01(火)08:37 ID:tUWMsGQsx(1) AAS
>>267
子球で着地してたのを踵着地気味に直したら治った
279(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8725-W5ZC) 2019/10/01(火)09:10 ID:5u+yVTSA0(2/2) AAS
夜明け前の薄暗い道を
誰かがもう走っている
自分の汗で自分を暖めて
寂しさ目指して走る人がいる
280(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf4d-8k3C) 2019/10/01(火)09:24 ID:N+XDdgiG0(1/2) AAS
>>278
ミッドフット着地走法だよ
281(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbb-tecx) 2019/10/01(火)09:49 ID:w4B6hTN4x(1) AAS
>>280
ミッドフット着地がどうしたのか知らないけど
別に踵着地だから足裏が痛むというわけではないと言う話でした
282: (ﾜｯﾁｮｲ bf4d-8k3C) 2019/10/01(火)09:50 ID:N+XDdgiG0(2/2) AAS
>>281
ちがうだろ
今ミッドフット着地が出来てるんだよ
283: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-0KQT) 2019/10/01(火)10:16 ID:u+6qSZg9a(2/2) AAS
>>279
スタートライン〜♪
284(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f2b-srNF) 2019/10/01(火)10:38 ID:Rl0SrvEJ0(1/3) AAS
>>275
逆に熱いシャワーとかは？出来たらちゃんと湯船に浸かる。
水シャワーは表面が冷える分、汗が出なくなって熱が籠るんじゃないかと。
285: (ﾜｯﾁｮｲ 5f2b-srNF) 2019/10/01(火)11:14 ID:Rl0SrvEJ0(2/3) AAS
>>275
俺の寝苦しい時の対策は
頭、顔、耳、手をアイスノンで冷やしてから寝てる。（首から背筋、足は冷やさないようにしてる。）
顔と耳は特にキンキンに冷やしてる。
286(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-QbDw) 2019/10/01(火)12:13 ID:klQlz7Byd(1) AAS
今日初めて直接痩せたな〜って言われた嬉しい
巨からのスタートだから気付かれるとしたら十キロ単位で痩せてるはず今月の健診がちょっと楽しみ
やっぱジョグに勝る運動はないなゴリゴリ痩せていく
287: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-qPRK) 2019/10/01(火)12:21 ID:JCzN8hm7M(1) AAS
>>253
ベアフットかワラーチおすすめ。フォアフットが自然に身につくよ
288: (ｽﾌｯ Sd7f-C0+4) 2019/10/01(火)12:36 ID:3kxGu1Wsd(1) AAS
>>286
いいなぁ〜
人から言われると嬉しいよね
289: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-Xeyl) 2019/10/01(火)12:42 ID:XqwDDKTNa(1) AAS
>>284
まじ？
帰ったら暑くてフラフラだったけどねお風呂つかったほうがいいの？
290: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/10/01(火)14:33 ID:EnsHgM+f0(1/3) AAS
今日は気温高いなー
291(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-1lQ9) 2019/10/01(火)15:07 ID:7Nm8FdHva(1) AAS
俺の足裏痛の原因はおそらく昼間履いてる作業靴のせいだ
昨日のうちに中敷き買っとけばよかった…
292: (ﾜｯﾁｮｲ 5f2b-srNF) 2019/10/01(火)15:55 ID:Rl0SrvEJ0(3/3) AAS
>>291
堅いと足裏痛くなるよね。
俺もビルケンのインソール入れてる靴があるけどかかとが痛いもん。
293: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/10/01(火)17:59 ID:EnsHgM+f0(2/3) AAS
相変わらず左脚の大腿がいてえ
それでもダイエットランはできるが
湿度が低いせいか気温の割にはあまり汗をかかなかった
294: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-aXvP) 2019/10/01(火)18:00 ID:jEr61MoNa(1/2) AAS
異常体質乙
295(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-t9bx) 2019/10/01(火)18:28 ID:mlqVj/LN0(1) AAS
休憩時間10分前後で1時間歩いたけど物足りない。帰宅して疲労感も眠気もない。
やっぱり1時間半から2時間は歩かないと運動した感じがしないな。
296: (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Qd2w) 2019/10/01(火)20:42 ID:NI0gadG50(1) AAS
1時間歩かないと落ち着かない
散歩に行きたい犬もそういう気持ちなのかな
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