[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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297: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-aXvP) 2019/10/01(火)20:56 ID:jEr61MoNa(2/2) AAS
犬の本音
↓
犬「クソ飼い主〇ね」
298: (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-aXvP) 2019/10/01(火)21:12 ID:Mk7xrCpR0(1) AAS
犬の散歩する人って、自身の散歩目的だよね
299: (ﾜｯﾁｮｲ 87a3-6vk3) 2019/10/01(火)21:46 ID:yM9nXBBF0(1) AAS
ダイエットのために犬の散歩頑張ったら自分は痩せないけど犬が痩せたって言うネタ？
300: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/10/01(火)22:00 ID:EnsHgM+f0(3/3) AAS
水分を取ると体重が増えて尿が出ない
301: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-GFXd) 2019/10/01(火)22:38 ID:dSjDtK4Sd(1) AAS
病院に行け
正しいダイエットは健康になるけれど、病気が治る訳じゃ無い
302: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-dD8i) 2019/10/02(水)03:04 ID:G3+1mEmWa(1) AAS
徒歩含めたウォーキングとスロージョギングで月200km超えてたわ
アプリ使ってなかった月初は記録されてないからもう少し行ったかな
デブなりに体調良くて気持ちいいね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
303: (ﾜｯﾁｮｲ 27b7-QxR/) 2019/10/02(水)08:28 ID:4UggB8ZO0(1) AAS
ウォーキングは最初の10分くらいがだるいんだけど、気がつくと30分以上歩いていて気持ち良くなってきて2時間くらい歩ける。
ただ、毎日4時間超えるようなウォーキング続けてると足にマメや水ぶくれができる。
毎日2時間（10km）くらいが1番バランス良いと思う。
304: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-aXvP) 2019/10/02(水)08:28 ID:4HNYPJIia(1/3) AAS
そんな暇があっていいなｗ
305: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/10/02(水)08:29 ID:hLRT2R3f0(1/7) AAS
関東は今日も晴れ
西日本は雨だが
306: (ﾜｯﾁｮｲ 8700-kLFp) 2019/10/02(水)08:33 ID:xSxPhXmS0(1/2) AAS
>>295
時間よりペースを上げればいいと思うよ
そのペースだと心拍も上がらず効果薄そうだし
307: (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-lkc/) 2019/10/02(水)08:43 ID:E3HSLXy50(1) AAS
昨日から久々にウォーキング再開した。
2年ぶりくらい。
1時間から2時間の間でどうしようか迷ってたけど1時間半歩いてきた。
これから仕事が休みの日は歩きたいです。
308: (ｱｳｱｳｸｰ MMbb-OLUy) 2019/10/02(水)08:48 ID:2+DOTkvCM(1) AAS
ウォーキングってタラタラ散歩の事みんな言ってるの？ちゃんとスポーツ的にせめて息が軽く上がる程度を維持して闊歩してるの？
あんまりタラタラ2時間3時間歩いても意味ないというか余りに効率悪いダイエットだと思うんだけど。
309: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-0KQT) 2019/10/02(水)10:13 ID:CMc7j+0Ca(1) AAS
そんなに定義してやってないと思うよ
楽しく無理なくやるだけ
310: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/10/02(水)10:18 ID:hLRT2R3f0(2/7) AAS
夏の間停滞してた体重がまたどんどん減り始めた
311: (ﾜｯﾁｮｲ 8700-kLFp) 2019/10/02(水)10:30 ID:xSxPhXmS0(2/2) AAS
ここでのウォーキングは最適心拍数を目指したペースで歩く事を指すだろ
散歩は高齢者の健康維持には役立つが、ダイエットの手段としては負荷が弱すぎる
時々ウォーキングでは心拍が上がらないとか言い出す人が居るが
筋力が足らなくて心拍の上がるウォークが出来ていないだけなんだよね
312: (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-S/NQ) 2019/10/02(水)11:53 ID:bs5trPzQ0(1) AAS
そんだけウォーキングできたら尼でバイトできるで
313(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f33-Yj7W) 2019/10/02(水)12:15 ID:RDigWfGI0(1) AAS
始めたばっかりかな？
効率とかいうやつってたいてい続かなくて失敗するね
長く続けるのに成功してる人ってたいてい効率無視のマイペースです
314: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/10/02(水)12:20 ID:hLRT2R3f0(3/7) AAS
昼食を脂質中心にして夕食を糖質中心にしたら体脂肪減少が加速した
お前らもやってみそ
315: (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-qTPh) 2019/10/02(水)12:28 ID:wKE8foh9d(1) AAS
>>313
継続は力なりだよね
あと、無理に体重減らすと体も頑張って元に戻ろうとする気がする
316(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-nNFR) 2019/10/02(水)13:05 ID:5aw1dPu9r(1/2) AAS
>>279
知らなかった 初めて聞きました
夜糖質とは普通とは逆ですね
どういう理屈でしょう？
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