[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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257: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/30(月)17:38 ID:Yr4a1Cw70(2/3) AAS
午前中筋トレした割には脚がそれほど痛くなかった
シューズを新しくしたことでどうやら膝の問題は解決した模様
アイスコーヒーに粉飴とプロテインを混ぜて飲むとコーヒー牛乳みたいになってうまい
258(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM0b-Xeyl) 2019/09/30(月)18:59 ID:J0n5AYjrM(1) AAS
水分不足かもしれない
10キロ前後のランニングでも脱水症になりますか？
走る前にたらふく水分取りましたが、汗で出たっぽいです
259(4): (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-1lQ9) 2019/09/30(月)19:15 ID:UPSw8Z38a(1) AAS
>>196
>>198
歩き→スロージョギング→普通のジョギング(スピードは遅いけど)ってやって来て足裏痛めて一時中断してました
歩きの日→走る日→休みの日みたいにローテさせるのがいいんだろうか
とりあえず今は歩きで様子見します
>>253
上でも言われてるけど何がフィットするかはその人の足の形に依るとしか
自分は幅広甲高なんでゲルカヤノ買ったら全然足が痛まなくなって満足してる
重いって評判もあったけど個人的には重さよりクッション性が一番重要だったんで
あとなんだかんだで元値が10000越える靴にしといた方が無難。やっぱ価格相応の性能があるし
省1
260: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/30(月)19:55 ID:Yr4a1Cw70(3/3) AAS
>>258
なるかもしれません
261: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-QnnR) 2019/09/30(月)21:04 ID:SfVJSLvDa(1/2) AAS
>>255
>買うならアウトレットモールがオススメ
アウトレットまで出張るなら専門店行った方が良くね
実際に走ってる店員さんのアドバイスももらえるし
262: (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-ONC2) 2019/09/30(月)21:16 ID:7faQe7gHd(1/2) AAS
>>259
エアマックス系は街履きスニーカーであって、歩きならともかく、走るような靴じゃないと思う。
端から選択肢に入れてなかったから実際に履いて走ったわけではないけど。
スロージョグとか、このスレ向きは、リアクト(オデッセイ・エピック)、ボメロ14あたりじゃないのかな。
走力上がってきたらペガサス36だろうけど、個人的にはペガサスターボ(1・2)を推したい。
少々値段高いし、スローペースで走るのがもったいない気がするけど、とにかく脚に優しい。
263: (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-ONC2) 2019/09/30(月)21:17 ID:7faQe7gHd(2/2) AAS
>>259
ごめん、よく読んだら街歩きって書いてあった、申し訳ない
264: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-QnnR) 2019/09/30(月)21:19 ID:SfVJSLvDa(2/2) AAS
>>259
>歩きの日→走る日→休みの日みたいにローテさせるのがいいんだろうか
休足日を入れるってのはとてもいいと思うけど
どんな強度で運動するかはスペックによるだろ
まだ太り過ぎなら歩きに徹した方がいいだろうし
痩せてきて走ると痛むならもしろフォームとかの問題かもだし
265: (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-S/NQ) 2019/09/30(月)22:56 ID:ZEE5pIv/0(1/2) AAS
>>259
ウォークしないたら安いジョギングシューズ買って
その中にさらに100均の中敷きひいたらいいよ
266: (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-S/NQ) 2019/09/30(月)22:58 ID:ZEE5pIv/0(2/2) AAS
>>26
訂正
ジョギングしないならシューズにこだわる必要ないから
2.300円の適当な安いジョギングシューズ買って更に中に中敷き
267(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5fd6-GMby) 2019/10/01(火)04:17 ID:RMeF8Isu0(1) AAS
走ってて足裏痛くなる人は
かかとから着地してるんじゃないの？
268(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-dD8i) 2019/10/01(火)05:41 ID:HRkz3oITr(1) AAS
日が短くなったね
初心女&遠距離通勤だから出勤時も帰宅時も暗いのでせっかく習慣化しかけたスロジョガには死活問題
かといって皇居とかお台場は毎日ともなると遠回りだしガチなところでとんでもない激遅で走るの怖いし地元は田舎なので公園も暗い
言い訳とか言わないでね
269: (ﾜｯﾁｮｲ c767-srNF) 2019/10/01(火)07:03 ID:k4WwXri/0(1/2) AAS
5時19℃、涼しくて汗出ないで走りやすい
クッキー作らないと足裏の調子良くて、立ち仕事が出来ない虚弱体質ｗ
明日は休んでクッキー3日分900g作る予定で
酔って制御不能になって全部食べそうで不安ｗ
270(1): (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/10/01(火)07:14 ID:QtmKXXFl0(1/2) AAS
クッキーだけで生活してるの？
271(1): (ﾜｯﾁｮｲ c767-srNF) 2019/10/01(火)07:27 ID:k4WwXri/0(2/2) AAS
>>270
クッキーだけで生活てｗｗ
１日２食で朝夜はヘルシー料理だけど
好きなお酒とクッキーはカロリー高めで、走ってダイエットしてるｗ
272: (ﾜｯﾁｮｲ 8725-W5ZC) 2019/10/01(火)07:29 ID:5u+yVTSA0(1/2) AAS
ラッキー クッキー クッキーマン
273: (ﾜｯﾁｮｲ c778-fGnl) 2019/10/01(火)07:39 ID:0Q4cWM7b0(1) AAS
>>220
スパッツの股間を丸く切り取られていてそこからイチモツ出してウォーキングしてる奴見たことあるがもしや
274: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/10/01(火)07:46 ID:QtmKXXFl0(2/2) AAS
>>271
めっちゃクッキー好きなのねｗ
275(2): (ﾗｸｯﾍﾟ MM0b-Xeyl) 2019/10/01(火)07:53 ID:UGtZM4pnM(1) AAS
帰宅ランすると寝るとき体温が高くてなかなか寝付けない
水シャワーでも身体が冷えないし
そもそも帰宅ランで汗を2キロくらいかくからそのダメージのせいか？
276: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-0KQT) 2019/10/01(火)08:28 ID:u+6qSZg9a(1/2) AAS
>>268
朝早く走る
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