[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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823: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5b-XxZ4 [126.233.18.75]) 2019/08/27(火)19:40 ID:SfoRvmg1p(1) AAS
むしろレディースの方か渋い色あったりして羨ましい時あるけどね
型落ちばっか探してるから余計w
824: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp5b-8J/2 [126.247.225.44]) 2019/08/27(火)20:16 ID:4Ta+bsFcp(1) AAS
ホカオネオネのボンダイ
825: (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-KHxP [126.255.184.127]) 2019/08/27(火)22:22 ID:JaGN2Ptwr(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
826: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-sMv4 [111.239.164.97]) 2019/08/27(火)22:23 ID:CjAPIDT8a(1) AAS
>>821
どこ住よ
こっちはこれから先ずっとジメジメ雨なんだが 西。
827(1): (ｽﾌｯ Sdff-iY9x [49.106.206.172]) 2019/08/27(火)22:32 ID:dWlWlH3nd(3/5) AAS
うちの地元も大雨だわ
少しくらいの雨ならレインボーウェア着てウォーキングするけど、雷がひどいので恐ろしくて外に出られん
今週はずっと雨みたいなんで、しばらくは縄跳びすることにしたよ
828(1): (ｽﾌｯ Sdff-iY9x [49.106.206.172]) 2019/08/27(火)22:33 ID:dWlWlH3nd(4/5) AAS
あ、レインウェアって書きたかったのにレインボーウェアになってた…(´･ω･｀)
829: (ﾜｯﾁｮｲ df67-cb9F [219.211.138.56]) 2019/08/27(火)22:37 ID:JNvgjTHQ0(1) AAS
>>828
レインボーカラーのレインウェアを着ればおk
830: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-m4OL [49.98.131.224]) 2019/08/27(火)22:50 ID:/H8pKQ6ud(1) AAS
>>827
雨の日に目立とうとするなよカメレオン野郎が
831: (ｽﾌｯ Sdff-iY9x [49.106.206.172]) 2019/08/27(火)22:55 ID:dWlWlH3nd(5/5) AAS
いまのご時世レインボーカラーなんて着てたらLGBTの人みたいだな
832: (ﾜｯﾁｮｲ bf33-AX+A [119.10.223.226]) 2019/08/28(水)00:00 ID:ZbN/RaHX0(1) AAS
いや、目立つ方が車は気をつけてくれるぞw
833: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-dWAE [106.133.43.214]) 2019/08/28(水)01:52 ID:EGctjG7pa(1) AAS
そういうウェアがあるのかと思った
834(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f3a-w8a8 [153.197.132.107]) 2019/08/28(水)04:35 ID:ld8awBq70(1) AAS
涼しくなって、雨もあり1週間走ってない…
夏は早かった…
自分に甘いのがほんと嫌になる
835: (ﾜｯﾁｮｲ df62-inwY [125.31.106.114]) 2019/08/28(水)07:00 ID:M1hqeBs60(1/2) AAS
>>834
完璧すぎんだよ
傘さしてちょっと2時間くらい散歩してみるかとか
前進しないと
836: (ﾜｯﾁｮｲ a73a-+4ii [180.49.174.78]) 2019/08/28(水)07:18 ID:p0fbDXgf0(1/2) AAS
2時間なんて完璧すぎ
外出できればいいよ
837: (ﾜｯﾁｮｲ 871b-P0k6 [112.136.67.240]) 2019/08/28(水)08:20 ID:V1BkE4gQ0(1) AAS
厄介なのは
１日に必要なカロリーだけでは、満腹感を得られない、という事だ
カロリーオーバーして、ようやく満腹感が得られる
そもそも満腹というのは「もう体に入らないよ」という脳シグナルなので
その時点でカロリーオーバーなのである
つまり、毎日の食事は腹八分で十分なのだ
痩せている人は、満腹になる前に食事を止める
腹が減ったら食う、ある程度満たされたら止める、という食事だ
だから太ることはない
肥満の人は、満腹になるまで食事を続ける
省4
838: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/28(水)09:26 ID:xLiEJIf60(1/8) AAS
満腹になるまで食って有酸素運動すればいいんだぞ
839(2): (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)09:33 ID:SSSCA9uk0(1/5) AAS
６時半２５℃、小雨が止むの待ってから走る
朝食は具沢山カレーとヨーグルトケーキでお腹苦しいｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ヨーグルト200gと粉、卵、砂糖、油を混ぜて焼く
不器用な自分でも簡単に作れて350g600kcalで
ヘルシーでベイクドチーズケーキぽくて好き
840(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/28(水)09:52 ID:xLiEJIf60(2/8) AAS
半額クッキー氏朝からカレーとケーキｗ
841: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)10:21 ID:SSSCA9uk0(2/5) AAS
>>840
いつも朝と昼一緒に食べててケーキは牛乳パック1/4量90gです
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
この焼き立てを１晩冷やすと濃厚な食感になって美味しいのよｗ
842: (ﾜｯﾁｮｲ a725-6AzI [180.50.183.221]) 2019/08/28(水)12:03 ID:NduATXly0(1) AAS
こいつは明らかに俺たちを太らせようとしてる
俺にはわかる
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