[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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843: (ｱｰｸｾｰ Sx5b-4f3O [126.201.37.7]) 2019/08/28(水)12:04 ID:e3jLaHz0x(1/2) AAS
なんともおもわんな
844: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-aWpY [106.130.215.160]) 2019/08/28(水)12:08 ID:/UM477ZHa(1) AAS
キャベツで腹膨らまそうとしてるけどなんか腹に溜まってる感を感じられない
845: (ﾜｯﾁｮｲ 8727-A2sh [112.68.192.175]) 2019/08/28(水)12:09 ID:o107SFoq0(1/2) AAS
美味そう
846: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/28(水)12:41 ID:xLiEJIf60(3/8) AAS
太平洋高気圧が思ったより弱くて秋雨前線が居座りそう
847: (ﾗｸﾍﾟｯ MM7b-+uTc [134.180.0.60]) 2019/08/28(水)12:42 ID:EMXmnVfIM(1/2) AAS
レコーディングダイエット始めたらそんなにストレス溜めずにお菓子我慢できるようになった
どうも食べたい気持ちより食べる量を定めたカロリーに収めたい気持ちの方が勝るらしい
今のところ3ヶ月で約3kg減
ここ何年も走るだけでは維持しかできなかったから嬉しい
848: (ﾜｯﾁｮｲ 07ee-O9Za [202.229.50.8]) 2019/08/28(水)12:47 ID:VNkxru/o0(1) AAS
素晴らしい
849: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-sMv4 [111.239.164.97]) 2019/08/28(水)12:48 ID:qriNzF1ha(1) AAS
don't worry be happy
850: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-dIvo [153.248.197.76]) 2019/08/28(水)13:43 ID:i4u6J/cpM(1) AAS
>>839
どか食いスレでやれ
851(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-lP1I [110.165.201.143]) 2019/08/28(水)15:01 ID:MzwT7zF+M(1) AAS
>>839
カレーのカロリーが600だとして合計1200kcal
1200kcalを消費するには体重70kg運動強度6METsで3時間弱走る必要がある
体重を落とすには運動より食事を我慢する方が楽だね
852: (ｱｰｸｾｰ Sx5b-4f3O [126.201.37.7]) 2019/08/28(水)15:14 ID:e3jLaHz0x(2/2) AAS
子供はカレー大好きだからな
大盛りで食うのにお替りとかもうね
学生時代に部活していて正解だった
夏は死ぬほど頑張っていたし痩せ型で過ごせた
大人になっても極端に太ったことはなくいつも
ある程度で気づいて節制をはじめたのがいまにつながる
853: (ﾜｯﾁｮｲ df33-7nd5 [115.176.135.36]) 2019/08/28(水)15:21 ID:yjunUyo80(1/2) AAS
食ったら走ればいいのさ
3時間なら頑張りゃやれんこともないけど
膝のこと考えるならランより自転車かな
854: (ﾜｯﾁｮｲ 8727-A2sh [112.68.192.175]) 2019/08/28(水)15:24 ID:o107SFoq0(2/2) AAS
3時間走り続けるなんて学生時代でも無理だ…
ウォーキングでも1時間で随分歩いたなって感じてる
855: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-O9Za [163.49.204.130]) 2019/08/28(水)15:29 ID:Zp6xpU+uM(1) AAS
初めは好意的に見てたがここまでしつこいと鬱陶しく感じるクッキー
856: (ﾜｯﾁｮｲ a700-gQHD [116.83.249.75]) 2019/08/28(水)15:52 ID:Iod2hqA20(1) AAS
とっくにNG済みでレス番飛びまくり
相手してる人も止めてNGしてくれよ
857: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/28(水)16:12 ID:xLiEJIf60(4/8) AAS
夕暮れランの時間帯にはちょうど雨やむように雨雲レーダーでは見えるが果たしてどうなるか
858: (ﾜｯﾁｮｲ 5feb-gQHD [133.123.59.58]) 2019/08/28(水)16:23 ID:sMZ9bj5f0(1) AAS
雨続きで怠けてた。でも今日はウォーキングしてきたぞぉ。６ｋｍ
859(1): (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)16:42 ID:SSSCA9uk0(3/5) AAS
>>851
カレーは油5gで野菜肉を炒めて小麦5g、カレー粉5g、最後にルー5gなどで旨味を加えご飯180gで550kcal位です。
これが朝昼まとめた食事で、ケーキは今回特別で1食分90gと両親の分180g
１日２食で1600kcal位で外に出なくても痩せてたのに、
問題はクッキーで2016年から15kg太って、走らないと体重維持できなくなってるわｗ
860: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)17:08 ID:SSSCA9uk0(4/5) AAS
10年引きこもってて、小食なのでヘルシー料理を心掛けていて
お金も貯金０で親だけが頼りだわ
２年練習してるオムライスも卵の量を100gに減らしてご飯も減らしてパカッと自然に開くのを毎日考えてる暇人ですわｗ
861(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM7b-+uTc [134.180.0.60]) 2019/08/28(水)17:09 ID:EMXmnVfIM(2/2) AAS
>>859
以前ジョギングがマンネリ化した時にパン屋巡りジョグ＆ウォークをやってたけど、
走っただけでは予防にもならず太っていったのでクッキーも食べるのやめるしかないと思う
862: (ﾜｯﾁｮｲ df33-7nd5 [115.176.135.36]) 2019/08/28(水)17:16 ID:yjunUyo80(2/2) AAS
こちらはいま止んでるけど雨雲がかなりやばい
今日は夕食の買い物兼ねてイオンウォークかな
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