[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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502(1): (ｽｯﾌﾟ Sd22-CJaC [49.97.105.97]) 2019/08/18(日)20:50 ID:zC2X4SzKd(1/2) AAS
>>499
またお前かよアスペ
体重60kgで時速6.4kmのウォーキングを一時間すると315kal消費
競歩で410kal消費
ジョギングは441kal消費
わかったか、二度と同じ事書くな
503(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/18(日)20:52 ID:vvqeyE830(4/9) AAS
>>502
同じ距離って言ってるんだけど？同じ時間じゃなくて
504: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.212.205]) 2019/08/18(日)20:53 ID:k1iGUccCa(3/11) AAS
同じ時間でウォーキングとジョギングどっちがいい？という質問自体があまりにもバカげてる
505: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.212.205]) 2019/08/18(日)20:53 ID:k1iGUccCa(4/11) AAS
同じ距離でも同じ
506(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/18(日)20:54 ID:vvqeyE830(5/9) AAS
>>501
自分の場合は逆で、ウォーキングだと心拍数が120くらいしか上がらないけど
これだと体脂肪を燃焼してる感じがまるでないんだよね
ジョギングだと心拍数140くらいまで上がっていい感じになる
507: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.212.205]) 2019/08/18(日)20:57 ID:k1iGUccCa(5/11) AAS
同じ時間でも同じ距離でもいいけど、条件を同じにするばら運動強度を忘れちゃダメ
分かりやすくウォーキングでいうなら、同じ時間、同じ距離でテレテレ散歩するのと、一生懸命腕振ってウォーキングするのとどっちがいいと思う？
同じ距離ならジョギングとウォーキングとどっちがいい？
バカでも分かるはず
508: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.212.205]) 2019/08/18(日)20:59 ID:k1iGUccCa(6/11) AAS
あと、心拍数120なんてのに拘るなら相当長時間歩かんと意味ないよ
509: (ｽｯﾌﾟ Sd22-CJaC [49.97.105.97]) 2019/08/18(日)21:01 ID:zC2X4SzKd(2/2) AAS
>>503
同じ距離でも同じことだろアホかボケ
510(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/18(日)21:03 ID:vvqeyE830(6/9) AAS
ウォーキングで心拍数を上げようとして早く歩く挑戦をしたこともある
競歩のやり方をネットで勉強したりして
でも全然早く歩けなくて断念した
1㎞10分を切れないんだよね
511: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.212.205]) 2019/08/18(日)21:05 ID:k1iGUccCa(7/11) AAS
>>510
走れよ
それしか言えわw
512(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/18(日)21:10 ID:vvqeyE830(7/9) AAS
うんウォーキングは辛気臭いからジョギングの方が好き
だけど膝を故障しやすいのが悩みでねえ
513: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-zIHs [126.182.81.235]) 2019/08/18(日)21:11 ID:NPbUYSzop(1/2) AAS
>>506
そのあたりは個人差あるらしい
140で続くならいいんじゃないの？
ロードレーサーで有名なアームストロングの同僚は180とか200で4～5時間走ってたらしいし(おそらくドーピングありだが)、高い心拍でもトレーニング次第では運動つづけられるようだ
514: (ﾜｯﾁｮｲ 82d6-tucd [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/18(日)21:13 ID:2zYn9Klf0(3/3) AAS
>>512
そこでスロージョギングですよ
515: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-zIHs [126.182.81.235]) 2019/08/18(日)21:14 ID:NPbUYSzop(2/2) AAS
>>510
キロ10分切れないのは素人ウォーキングにしても遅くないかw？
時速6キロだぞ…
516(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7356-qWoo [210.136.19.118]) 2019/08/18(日)21:21 ID:qtz2yF6+0(1) AAS
>>512
トランポリンの上で走るマネをしてるよ
膝壊したことないけど家で出来るの探してコレにたどり着いたw
室内で静かに走れるのが気に入ってる
心拍数は140くらい
飛べば心拍数上がるから2、3分飛んで歩くのもいい
517: (ﾜｯﾁｮｲ cf67-sWrU [126.131.68.194]) 2019/08/18(日)21:22 ID:BaZxd4lq0(1) AAS
私もキロ10分かかる
関係あるかどうか分からないけど、身長は154cm
518(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.212.205]) 2019/08/18(日)21:23 ID:k1iGUccCa(8/11) AAS
遅いね
ただ、始めたばかりとか運動経験ないとか、100kg超えてるとかなのだろう
今はそんなことより継続すればいいだけ
519: (ﾜｯﾁｮｲ 6688-rWUF [153.179.55.153]) 2019/08/18(日)21:34 ID:bwxWBJnY0(1) AAS
毎回思うがデブ板でイキるアホは脳みそ足りてないんだろうな
520(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sada-NA/o [111.239.172.8]) 2019/08/18(日)21:41 ID:VO75GTIpa(1) AAS
効率よくやるのも重要だけど
一番大切なのは継続させることだから
それぞれが自分に合ったやり方でやればいいんじゃないかな
521: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.212.205]) 2019/08/18(日)21:49 ID:k1iGUccCa(9/11) AAS
>>520
真理
効率だの考えてるヒマあったら動けということだな
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