[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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273: (ﾜｯﾁｮｲ e316-qpOC [59.169.236.139]) 2019/08/12(月)06:33 ID:qXZYy5dp0(1) AAS
先週は調子よく走っていたのにサボって5日ぶりに走ってみると久しぶりのみぞおちの痛みが、、
呼吸も脚もまだなんともなかったのに痛みでいつも以上の距離は断念、フォームも呼吸もしっかりしていたはずなのに〜
274: (ﾜｯﾁｮｲ 1da8-w786 [180.147.57.11]) 2019/08/12(月)08:32 ID:nstvoCpQ0(1) AAS
朝5時から7キロラン
眠い眠い
275: (ｽｯﾌﾟ Sd03-6bk1 [49.97.101.254]) 2019/08/12(月)13:19 ID:XxF+iFUrd(1) AAS
それでも湿度が下がって、日が落ちた後のウォークでは風に僅かだが秋の気配も感じる
こういう機微を感じるのが外歩きの好きな所
276: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/12(月)13:24 ID:tk5b1W2y0(1/3) AAS
久しぶりに台風で雨が降ったりやんだりしそう
277: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-m6Jj [126.199.9.162]) 2019/08/12(月)15:38 ID:KGbRFJ6Zp(1) AAS
俺は12km走った
明日は13km
278: (ﾜｯﾁｮｲ 43eb-VaZZ [133.123.59.58]) 2019/08/12(月)17:23 ID:HeGDTBWJ0(1) AAS
今日は曇り。12キロウォーキングをただいま完了。
中山キンニ君のダイエット動画を発見。
お勧め食材をメ、メモ、メモる。
「ノンオイルのツナ缶、キャベツ、鳥の胸肉、メカブ、温めたしらたき＆青い洞窟ボロネーゼ、紀州の梅ドレッシング」
・・・謎の間、、、
ヤァー
279: (ﾜｯﾁｮｲ e3e2-nMBr [125.198.75.111]) 2019/08/12(月)17:59 ID:F/fdPSgR0(1) AAS
家に籠ってたらキモチワルイ 息が苦しい
280: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-0NNl [60.115.78.124]) 2019/08/12(月)19:20 ID:IQ0M1d020(1/3) AAS
足が痛むが明日も走ろう
281(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed67-0NNl [60.115.78.124]) 2019/08/12(月)19:24 ID:IQ0M1d020(2/3) AAS
中足骨骨頭痛っぽいんだけど
なったことある人いますか？
282: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/12(月)19:41 ID:tk5b1W2y0(2/3) AAS
走ってくるととにかく体が熱いので、すぐ全裸になって水シャワーが気持ちいい
283(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3b01-22f8 [119.243.172.253]) 2019/08/12(月)20:18 ID:R6J/B/Ad0(1/2) AAS
>>281
いるよ
284: (ｱｳｱｳｵｰ Sa13-016w [119.104.148.160]) 2019/08/12(月)20:34 ID:KTguRwg8a(1) AAS
曇ってて太陽出てなかったけどそれでも走るのは辛いわまだ
285(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp29-XOOy [126.236.111.17]) 2019/08/12(月)20:44 ID:9zAd/TB/p(1/3) AAS
例えばの話ですが、週に30km同じ距離走るとして
毎日5キロを週6で走るか
10キロを週3で走るかどちらが効率的なのでしょうか？
286(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-xaiS [106.129.201.218]) 2019/08/12(月)21:06 ID:i0m4CMQca(1) AAS
経験談
効率の話をするやつは口だけで結局走らない
287: (ﾜｯﾁｮｲ 95d6-+P8T [202.137.42.243]) 2019/08/12(月)21:07 ID:OZDk08am0(2/2) AAS
自分がやって長続きしそうな方
どんな天気でも必ず走るとして、どっちでも同じくらいだと思うならどちらを選んでも同じ
雨の日は〜、暑い日は〜台風は〜と言い訳するなら毎日走った方がペナルティが少ない
288: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-+P8T [60.145.54.220]) 2019/08/12(月)21:33 ID:J1u9ucqZ0(1) AAS
今ってスマホアプリで手軽に無料通話できるから
同じ時間に走ったり歩いてる人と通話しながら運動したらサボらなくなりそうｗ
289: (ﾗｸﾍﾟｯ MM79-ItHd [134.180.0.3]) 2019/08/12(月)21:34 ID:EjwUy9cIM(1) AAS
>>285
ランニングの話をするなら10km週3と金哲彦さんが言ってた気がする
ダイエット的にはどうかは知らない
290(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp29-XOOy [126.236.111.17]) 2019/08/12(月)21:39 ID:9zAd/TB/p(2/3) AAS
皆さまありがとうございます、四月からダイエット初めてランニング継続中で
今は週6で毎日4-6キロ走っている状態なのですが知人から週3.4ぐらいにしてキロ増やしたらとアドバイスされたので気になったところでした
291: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-0NNl [60.115.78.124]) 2019/08/12(月)22:00 ID:IQ0M1d020(3/3) AAS
>>283
治るのにどのぐらいかかるのかな
292(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-QXZI [126.247.71.238]) 2019/08/12(月)22:07 ID:pOn791gtp(1/2) AAS
ジョギングすると、ジョグ中にお腹や太ももの辺りがいつのまにか痒くなってくるんですが、そういう人いますか？？また、対策とかありますか？？
ご指導をお願いします。
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