[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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242(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5593-GXan [106.72.42.64]) 2019/08/11(日)02:41 ID:ePCyz9JQ0(1/2) AAS
>>238
陸自なら毎日1回10kmを天候関係なく60分以内で走れるくらいの体力つけとくと後々楽だよ。
可能なら40分以内まで頑張ろう。
243: (ｱｳｱｳｵｰ Sa13-016w [119.104.149.107]) 2019/08/11(日)04:08 ID:/rdGEHzqa(1) AAS
日差し強いときはパーカーのフードかぶってる
職質はまだない
244(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-xaiS [106.129.218.47]) 2019/08/11(日)04:33 ID:c0knetFma(1/5) AAS
>>242
10km60分ではポンコツ扱いされるよ
245: (ﾜｯﾁｮｲ 5593-GXan [106.72.42.64]) 2019/08/11(日)05:04 ID:ePCyz9JQ0(2/2) AAS
>>244
ダイエットスレで陸自ってみたから最低限で言ったけど結構運動してる人なのね。
ならハーフマラソンしてた方が良さそう。
246: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-xaiS [106.129.218.47]) 2019/08/11(日)06:10 ID:c0knetFma(2/5) AAS
3km走12分台が人間扱いされるラインかなー
10kmだと40分、45分くらいか
あ、自衛隊の話ね
247: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-xaiS [106.129.218.47]) 2019/08/11(日)06:21 ID:c0knetFma(3/5) AAS
>>239
3kmタイムを上げたいならインターバルがキモ
ダラダラ走るより400mインターバルとか、慣れたら1kmインターバルを10本とか
吐くけどねw
自衛隊には50代で3km9分台とかゴロゴロいるから入ってからでも色々教えてくれるよ
248: (ﾜｯﾁｮｲ 95d6-+P8T [202.137.42.243]) 2019/08/11(日)06:53 ID:PxK3uWB20(1) AAS
ピザデブが自衛官とか日本の行く末が不安になる
249: (ﾜｯﾁｮｲ ab99-C+Ts [153.133.32.233]) 2019/08/11(日)07:35 ID:g7xkvNBd0(1) AAS
今朝は６時１５分頃ジョグ開始。犬の散歩の何組かと行きかう。
炎天下もメタボ抑止にダラ汗で励んでる皆さまご苦労様ですねェｗ
250: (ﾜｯﾁｮｲ 0de2-S4A2 [118.110.61.64]) 2019/08/11(日)07:54 ID:OgPtBCx40(1/2) AAS
皆さんアドバイスありがとうございます。
インターバルの強度とボリュームを上げつつ、ベースを鍛えるペース走もしっかり行っていきます。
空挺団に居る友人が08:20台なので、彼を目標に精進します！
251: (ﾜｯﾁｮｲ fd67-AUIx [126.7.188.109]) 2019/08/11(日)09:30 ID:MoYROn+80(1) AAS
聞くとこ間違えてるだろw
252: (ﾗｸｯﾍﾟ MMb1-Mdsq [202.176.21.96]) 2019/08/11(日)11:10 ID:vgK0FUuWM(1) AAS
今日も暑いっす
253: (ﾜｯﾁｮｲ 8355-FKxW [117.53.24.30]) 2019/08/11(日)15:06 ID:/kyMSNMX0(1) AAS
7月から毎晩4.2キロ 歩きとスロージョグ
夕飯だけ炭水化物少なめ
１６６㎝59kgから57.2kg
254: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-7iRM [126.208.147.237]) 2019/08/11(日)15:44 ID:hr5JvYqXr(1) AAS
>>192
以前のダイエットで皮あまりしてしまったので興味あるな
どういう理屈なんだろう
255(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-m6Jj [126.199.9.162]) 2019/08/11(日)17:35 ID:udwlBrdYp(1/2) AAS
お、陸自か懐かしいな
体力つけても関係ないよ
そいつの体力以上のキツさを体験させるから
まあ空挺とかなら体力検定１級は欲しいけど、意外と甘いから大丈夫だろ
まあ6ヶ月教育隊頑張れよ
256(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-m6Jj [126.199.9.162]) 2019/08/11(日)17:39 ID:udwlBrdYp(2/2) AAS
自衛隊行く奴は裁縫とかアイロンかけとか洗濯物のたたみ方
靴紐の結び方靴の磨き方
そういう雑務を多少練習しとけよ
疲れる過密スケジュールや急な訓練とかで細々とした時間の短縮が非常に有り難く感じるからな
257: (ﾜｯﾁｮｲ 43eb-VaZZ [133.123.59.58]) 2019/08/11(日)17:41 ID:TLT6RXaW0(1) AAS
12キロのウォーキング完了。へとへとぴっ！
可愛い女の真後ろを追うように強烈なワキガ臭が流れて行ったんだが、、、
後ろ髪惹かれるその女は駅に向かい無事に電車に乗ったと思われる。乗客は今頃どんな感じなんだろうか。
258: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-soan [60.125.193.89]) 2019/08/11(日)17:42 ID:eFTb0pt50(1) AAS
自分の得意な話題になると饒舌になるのってオタクっぽいよね
259: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-xaiS [106.129.218.47]) 2019/08/11(日)17:44 ID:c0knetFma(4/5) AAS
3曹になれなくてリタイアしたポンコツが随分と偉そうだな？おいw
260: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-xaiS [106.129.218.47]) 2019/08/11(日)17:44 ID:c0knetFma(5/5) AAS
>>255
↑
こいつね
261: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-22f8 [126.247.141.118]) 2019/08/11(日)20:02 ID:8Tk1FM1/p(1) AAS
自衛隊って人殺し集団だろ？
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