[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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222: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-m6Jj [126.199.9.162]) 2019/08/10(土)09:01 ID:eBBm61EDp(1) AAS
ちょっと100km歩いてきます
223(1): (ﾜｯﾁｮｲ fd67-B+A6 [126.78.13.238]) 2019/08/10(土)09:21 ID:/7VzDzUB0(1) AAS
>>221
ともに38でございます
224: (ﾜｯﾁｮｲ 9d00-VaZZ [116.83.249.75]) 2019/08/10(土)09:34 ID:fh2aIyOR0(2/2) AAS
>>223
性別が分からんけど
VO2Maxがもうちょっと上がるぐらいの負荷を掛けないと駄目じゃね？
225: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/10(土)13:09 ID:1EhN0foX0(1/3) AAS
左の大腿四頭筋に慢性的な痛みがあるけど、走ったら走れてしまうからもういいや
226: (ｱｳｱｳｵｰ Sa13-016w [119.104.140.185]) 2019/08/10(土)14:15 ID:2YxxdtnQa(1) AAS
今くらいの時間帯に走るのが好きだからさっさと秋になってほしいわ
227: (ﾜｯﾁｮｲ ab99-C+Ts [153.133.32.233]) 2019/08/10(土)14:25 ID:8HM/Yrha0(1/2) AAS
今朝は日の出前から走って、日の出を楽しんだ
228(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/10(土)15:23 ID:1EhN0foX0(2/3) AAS
毎日走ってブドウ糖を消費してるせいか、脳にブドウ糖が回らず眠くなる
229: (ﾜｯﾁｮｲ ab99-C+Ts [153.133.32.233]) 2019/08/10(土)15:33 ID:8HM/Yrha0(2/2) AAS
>>228 朝、おめざに甘いもの摂るとよい。
230: (ﾜｯﾁｮｲ 1d25-LIgW [180.50.183.221]) 2019/08/10(土)17:00 ID:Qc8ey1Xm0(1) AAS
毎日毎週35〜36℃でうんざりなのに来週38℃とか予報出てて外出る気すらしない
231: (ﾜｯﾁｮｲ e347-zVlY [61.86.153.201 [上級国民]]) 2019/08/10(土)17:05 ID:BYMA8mEV0(1) AAS
お盆明けまで休むわ
232(1): (ﾜｯﾁｮｲ 457b-y1ph [210.56.175.216]) 2019/08/10(土)18:48 ID:icY/5yeR0(1) AAS
男だけど日傘さして優雅に歩いてる
233: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-22f8 [126.247.139.128]) 2019/08/10(土)19:13 ID:KFi9G1aAp(1) AAS
>>232
ゲイかよ死ね
234: (ﾌﾞｰｲﾓ MM41-RqjC [210.149.255.161]) 2019/08/10(土)21:31 ID:xFIC7HaNM(1/2) AAS
日傘さしてる男性ずいぶん増えたよね
見てて涼しそうでこっちも安らぐ
235: (ﾜｯﾁｮｲ a331-iNuD [115.163.171.194]) 2019/08/10(土)21:41 ID:WYcfxD9k0(1) AAS
ラーメン二郎三田本店
待ってる客のために日傘を貸し出しているんで、使った。
236: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-22f8 [126.33.67.130]) 2019/08/10(土)21:42 ID:gVja1G9Xp(1) AAS
雨の日は使うのなら晴れの日だって傘があるなら性別関係なく使えばいいじゃん
237: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/10(土)22:24 ID:1EhN0foX0(3/3) AAS
少しリバウンドというか水分を抜き切れなかった
238(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0de2-S4A2 [118.110.61.64]) 2019/08/10(土)23:33 ID:uTPjV7NF0(1/2) AAS
来年から陸自に入るので先月からランを始めました。
3000mで09:30を切りたいですがどのようなトレーニングが効果的でしょうか。
数年間自転車競技をやっていたので、ある程度身体はできています。
3000mベスト 10:43 Vo2max 71 年齢 21
239(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0de2-S4A2 [118.110.61.64]) 2019/08/10(土)23:39 ID:uTPjV7NF0(2/2) AAS
現在のトレーニング内容です。
月 3000TT 火水 5000ペース(キロ4分) 木 レスト
金 1000×3(キロ3.5分) 土10000ジョグ 日 レスト
240: (ﾌﾞｰｲﾓ MM41-RqjC [210.149.255.161]) 2019/08/10(土)23:44 ID:xFIC7HaNM(2/2) AAS
>>238
落ち着いて
ここダイエットスレよ
241: (ﾜｯﾁｮｲ fd67-hEqs [126.203.43.64]) 2019/08/11(日)02:01 ID:otYdukql0(1) AAS
日傘刺してる男の人ほんと増えたよね
ここ数年で凄い増えてる気がする
黒の雨傘をそのまま日傘として使ってる社会人多いけどあれ紫外線カット率低そうで気になる
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