[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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923: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/30(金)13:20 ID:WSQZagxi0(3/14) AAS
マラソン選手、例えば高橋尚子なんかだと1日に3000〜4000kcal食べる
フルマラソンは筋グリコーゲン2000kcalくらい消費するからな
だからって高橋尚子が肥満になってるか？なってないだろ
走ることで消費した糖質は補充しないといけないんだよ
924: (ﾜｯﾁｮｲ 4688-1unV [153.179.55.153]) 2019/08/30(金)13:34 ID:X/kqBeVE0(1) AAS
荒らしの相手はやめろ
925: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/30(金)13:42 ID:WSQZagxi0(4/14) AAS
今日の天気はまた微妙だな
雨雲の間を縫って走らないといけない
926: (ｱｰｸｾｰ Sxff-ffaS [126.201.37.7]) 2019/08/30(金)13:51 ID:V/RsXASrx(2/2) AAS
昼時に今日のノルマ完遂
927: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/30(金)14:13 ID:WSQZagxi0(5/14) AAS
どうも夕方また雨みたいだな
ちょっと暑いけど曇ってるし今のうちに走った方がいいようだ
928: (ｱｳｱｳｴｰ Safa-kL5O [111.239.164.97]) 2019/08/30(金)14:16 ID:7bNZCZ8za(2/4) AAS
>>922
こんにちは、今日も蒸し暑いね。
＞糖質の補充
永遠（とわ）にお断りいたします
929: (ｱｳｱｳｵｰ Sa3a-qu1h [119.104.150.227]) 2019/08/30(金)14:25 ID:NyzwATOta(1) AAS
降りそうで降らないから折り畳み持っていって降ったらウォーキングに移行するかな
930: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4f-GUTH [110.165.183.188]) 2019/08/30(金)14:35 ID:uieLGfLlM(1) AAS
>>922
お前の頭の中だけで勝手に理解してろよ
931: (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-zRI1 [210.149.255.214]) 2019/08/30(金)15:05 ID:3zOJnOxoM(1) AAS
明日も雨予報かよ
天気マジでクソ過ぎる
932(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-kL5O [106.161.101.209]) 2019/08/30(金)15:16 ID:ZJwjBHBYa(1) AAS
痩せるためにウォーキングやってるけど、同時に筋トレもしようかと思うのだけど。
どういうのがダイエットには向いてるかな。
ちなみに、程よい脂肪を残した標準体形を目指してます。
933: (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-GX87 [182.251.154.2]) 2019/08/30(金)15:29 ID:TWDPqmFYa(1) AAS
>>932
ジムでやるのか自宅でやるのかでも違うしなー
あと自重なのか負荷かけるのかとか
どんな風に考えてるの？
934: (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-tb/Y [210.149.251.130]) 2019/08/30(金)15:31 ID:kAUR5fQiM(1) AAS
今日だけで5つも連投してる人コテつけてほしいな…
毎週NGするの大変
>>932
スレ違いなような
筋トレスレなどへどうぞ
935: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/30(金)16:01 ID:WSQZagxi0(6/14) AAS
>>932
筋トレでは体脂肪は減りませんよ
936: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/30(金)16:07 ID:WSQZagxi0(7/14) AAS
雨が降る前にどうにか急いで走ってこれた
夏の間ずっと夕暮れに走ってたから久しぶりの日中
曇りでも夕暮れに走るより息苦しく感じたのは日光のせいだろうか
937: (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-GvwJ [49.98.146.222]) 2019/08/30(金)16:09 ID:zq63q14Jd(1) AAS
IPで消してるが特に困らん
938: (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-5cq7 [106.161.237.224]) 2019/08/30(金)16:18 ID:8VSWLz+Na(1) AAS
晴れてる地区でいいなぁ、わたしも走って帰りたい
939: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/30(金)16:41 ID:WSQZagxi0(8/14) AAS
今年の夏は雨が多いね
おかげで水不足にはならないけど
940: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/30(金)17:09 ID:WSQZagxi0(9/14) AAS
なんとか毎日走れてるけどずっと左脚が軽く痛む
速く走れるようになって市民ランナーデビューなんて夢を見たこともあったけどもういいや
自分はこのスロージョグペースのダイエットランナーを続けられればそれでいい
走って汗をかくのは気持ちいいしね
941: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spff-1tjl [126.233.195.225]) 2019/08/30(金)17:15 ID:marapWNlp(1/3) AAS
雨で4日ぶりに走る
走らんと太るから困る
942(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM7b-dah3 [202.176.21.146]) 2019/08/30(金)17:44 ID:KXXzz6sCM(1) AAS
俺は雨降っても走ってるわ。
走った後すぐシャワーに直行するから問題ない。
寒くなったら無理だけど。
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