[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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61: (ﾜｯﾁｮｲ 1e01-v9kR [119.243.172.253]) 2019/08/04(日)08:26 ID:5gC7p1GW0(1) AAS
う
ん
ち、襲来
62: (ﾜｯﾁｮｲ a9ee-QuWP [202.229.50.8]) 2019/08/04(日)10:36 ID:1EQ78fn00(1) AAS
おめでとう
63: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-IF+0 [59.169.236.139]) 2019/08/04(日)13:07 ID:GLt5sAww0(1) AAS
>>59
煙草やめてからってのもあるんだ…こわいね
あまりにも酷くなったらマスクするのも考えてみる、ありがとう
64: (ﾜｯﾁｮｲ b513-l0xV [222.224.157.53]) 2019/08/04(日)13:57 ID:UcFxJLTQ0(1) AAS
ウンコしたら5kg体重が減るって、すごいな。
65(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-ONUK [60.108.155.47]) 2019/08/04(日)17:04 ID:5VSgItoo0(1/2) AAS
急に関東が暑くなって、４日ほど一番涼しい４時半に走ったけど
夕方の時より遅く走っているのにすごく疲れる。
２５℃の高温で走るのも初めてで、寝起きで頭がふわふわして歩くのも疲れるｗ
66(1): (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/04(日)17:51 ID:8W+BEWkb0(1/2) AAS
昨日より外気温高くて体感も暑い＠南関東
台風8号が南風を送り込んでるからか？夕立も降らず涼しくならない
>>65
それがカーディアック・ドリフトです
67: (ﾜｯﾁｮｲ 7aeb-dfB4 [133.123.59.58]) 2019/08/04(日)20:19 ID:F5u5UD9/0(1) AAS
あと3日後ぐらいかな、台風来るらしいからウォーキング出来なくなる。つまりお休みの日が来る！
それまでは頑張って歩く！
68: (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-ONUK [60.108.155.47]) 2019/08/04(日)20:25 ID:5VSgItoo0(2/2) AAS
>>66
カーディアック・ドリフトて脱水症状が原因ですか
走る前にのど飴と水少しだけだったので
次から水を多めに取ってみます。
69: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/04(日)21:20 ID:8W+BEWkb0(2/2) AAS
土日で体重が増えてしまった
明日日中ウォーキングして汗出しして減らさなければ
70(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2a15-fWJv [27.92.64.252]) 2019/08/05(月)00:25 ID:FyY6LGOK0(1) AAS
今日からジョギング始めました
とりあえず5km30分を目安に頑張りたい
太ると体が重いけど持久力はつくのな
71: (ﾜｯﾁｮｲ 0d3a-EOJ1 [118.12.32.214]) 2019/08/05(月)00:37 ID:19zmMc6s0(1) AAS
ダイエット目的のジョギングは速さでなく心拍数が肝なのでご注意
72(1): (ﾜｯﾁｮｲ a9ee-WC9A [202.229.249.33]) 2019/08/05(月)00:42 ID:mzb40bnj0(1) AAS
>>59
タバコが体に害なのは常識なんだが、一つ利点があるとすれば喉に刺激を与えるので喉が雑菌等に対して強くなるという一面もある
実際に禁煙後しばらく経って扁桃腺が腫れたとか風邪を惹く回数が多くなったという声もある
俺はヘビースモーカーながらジョギング歴5年だがその間風邪は一度も無いしスタミナも確実に付いている
禁煙しなきゃと危機感がありつつ禁煙できないのなら加熱式たばこがいいよ
その後中国製でも何でもいいから電子タバコに変えりゃいい
73: (ﾜｯﾁｮｲ c54d-+BpF [110.233.243.65 [上級国民]]) 2019/08/05(月)01:31 ID:jhEyi+nQ0(1) AAS
>>70
まずは3kmを30分の速度からはじめよう
徐々に速度を上げたらいいんだよ
74: (ﾜｯﾁｮｲ de64-7p+E [223.133.41.212]) 2019/08/05(月)01:36 ID:ddPNMx1S0(1) AAS
やれることから始める
ちなみに自分は股関節に問題があるので、「歩き」もよかったが、日常生活への組み込み上自転車に落ち着いた。
本当はプールが一番だろうが、金銭的、公立プールの営業時間とか制約が多い
75: (ﾜｯﾁｮｲ 1eec-t5h3 [119.239.27.165]) 2019/08/05(月)03:20 ID:F7vT3zNn0(1) AAS
ずっと使ってた靴ボロくなったから1980円くらいの安いのに買えたら足の裏がめちゃくちゃ痛くなった
やっぱある程度はいいやつにしなきゃダメだな
76: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8d-ckIQ [110.165.176.48]) 2019/08/05(月)03:50 ID:KUdzG239M(1) AAS
一流メーカーのものを安売りで購入するのが一番
無名メーカーはすぐ削れてしまう
77: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spdd-DjcJ [126.33.131.10]) 2019/08/05(月)06:43 ID:p2mcodaAp(1/2) AAS
台風で休むとか御嬢様かよ
78: (ｽﾌﾟｯｯ Sd8d-XqET [110.163.11.115]) 2019/08/05(月)08:16 ID:pGc10Dxhd(1) AAS
逆にウォーキングするたび足裏と膝関節と股関節を痛めてたのに1万くらいのランニングシューズに変えたら毎日楽々歩けるようになった
足の筋肉育たない気さえしてくるけど関節痛めるよりマシだよね
79: (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.201.164.242]) 2019/08/05(月)08:23 ID:KA6xbGXIx(1) AAS
尼で買った靴
靴底がちょっと硬めのお餅のような柔らかいやつだった。これがブニュブニュしてクッションのようなかんじでこれは正解な靴底なのかも？
アスファルトの道も楽な感じ
80: (ﾜｯﾁｮｲ a9af-Z66u [202.216.7.64]) 2019/08/05(月)08:36 ID:GCwWY+FH0(1) AAS
ズームフライフライニット良いよ
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