[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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754(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/25(日)16:35 ID:osvcDy/b0(8/11) AAS
仮に勾配が5％の上り坂だったとしよう
その場合は5m上がるのに100mの距離を進むから、
横方向の消費カロリーは60㎏×0.1㎞＝6kcalになる
横方向に6kcalで、縦方向に0.7kcalだから運動強度10％強増しということになる
755: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/25(日)16:46 ID:v9xyBjYo0(3/4) AAS
下り坂で膝を何度も痛めるの経験してるので
膝に体重がかかる下り坂は避けてるわ
756(1): (ﾜｯﾁｮｲ df67-9HGX [221.83.101.158]) 2019/08/25(日)16:50 ID:F41OEZwe0(2/2) AAS
>>754
その条件なら上りは10%増しなんですね、では下りは10%減で平坦とトントンということでしょうか？
757: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/25(日)17:06 ID:v9xyBjYo0(4/4) AAS
お酒が好きで毎日飲んでるけど
ジョギングも１６日の台風が理由で休んだけど
理由がないと今日で９日連続走ってるわー
ジョギングすると痩せるし毎日走りたくなる麻薬みたいな快感あるわｗ
758: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/25(日)17:16 ID:osvcDy/b0(9/11) AAS
>>756
そういうことになるな
出発地点に戻ってくるのであれば
759: (ﾜｯﾁｮｲ 07d6-P0k6 [202.137.42.243]) 2019/08/25(日)17:38 ID:P4GIbZEQ0(2/2) AAS
>>741
長続きする方が一番
760: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-B3uT [106.129.219.86]) 2019/08/25(日)17:53 ID:Mo27NpT5a(1) AAS
>>746
そう、全てデタラメ
761: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/25(日)19:05 ID:osvcDy/b0(10/11) AAS
汗の量が減ったのか走った後の渇きがそんなにないけど
最高気温が30℃を超えてるうちは炭酸を飲むことにしよう
762: (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-t/39 [60.36.219.175]) 2019/08/25(日)20:36 ID:oXM5GzSB0(1) AAS
朝ごはん後のウォーキングじゃ意味無いのかな
763: (ｱｰｸｾｰ Sx5b-4f3O [126.226.170.13]) 2019/08/25(日)20:42 ID:gh7ih2p9x(2/2) AAS
毎日万歩計と体重の数値をスマホに記録確認するのが楽しみ（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
764: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-X3Ih [1.72.9.166]) 2019/08/25(日)22:16 ID:B7teKu7Jd(1/2) AAS
5、60分のランニングするたびに筋肉減っちゃったら、スポーツ選手はみんなガリガリで競技力落ちて大変だなww
765: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/25(日)22:18 ID:osvcDy/b0(11/11) AAS
ご飯食べたり水分を取るたびに体重が増えて行くんだけど何これ
766: (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-HOQG [1.75.232.237]) 2019/08/25(日)22:26 ID:O+IF1yQMd(1) AAS
うんこする度に減るんじゃない？
767: (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-m4OL [1.75.253.131]) 2019/08/25(日)22:45 ID:1kKgiJXjd(1) AAS
筋肥大しないの次はジョギングすると筋肉が落ちるか（笑）
頭の悪さでも競ってんのか？
768: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-X3Ih [1.72.9.166]) 2019/08/25(日)23:41 ID:B7teKu7Jd(2/2) AAS
活性酸素で老化するもよくきくな
769: (ﾜｯﾁｮｲ 7f88-T07C [153.179.55.153]) 2019/08/26(月)01:20 ID:DaElUrKa0(1) AAS
そんな時には水素水
770: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/26(月)06:52 ID:9SqConIK0(1) AAS
４時半２１℃、走り終わりに１ヶ月振りに買い物
走って高揚しててあまり緊張しなかったｗ
100円ローソンでヨーグルトとクッキー
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
右は親が買ったクッキーで、今は大きいのだけ残り
小袋に入ってないので450g全部食べてしまう危険性があって自分でクッキー買ってきたｗ
771: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-aWpY [106.130.210.214]) 2019/08/26(月)06:59 ID:puSQdc6pa(1) AAS
扁平足というか土踏まずがあんまり無い足なんだけど歩き方で改善ってしますか？
772: (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-auBg [110.165.135.164]) 2019/08/26(月)07:39 ID:iYLasfL8M(1) AAS
5時に起きれなかった…ちくしょう
773(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0793-VZrU [106.72.42.64]) 2019/08/26(月)07:59 ID:S9ne4FqH0(1) AAS
αリポ酸とかLカルニチンが入ってるサプリって効くんか？
カフェイン入ってないのでおすすめあったら教えてくれ
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