[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
703: (ﾜｯﾁｮｲ df1b-P0k6 [123.230.202.86]) 2019/08/24(土)12:39 ID:g9CJ+c4C0(1) AAS
ウォーキングなんて時間の無駄
余計なカロリーを摂らない食生活をしろ
運動してるから食べてもいいよね
運動のストレスでドカ食い
こういうのあるから運動は危険だぞ
704: (ｽﾌｯ Sdff-O9Za [49.104.13.8]) 2019/08/24(土)12:51 ID:yTk4GjzPd(1) AAS
せっかく運動したんだから帳消しにしたらもったいないから食べるの控えようって思うかもよ。
705: (ｱｰｸｾｰ Sx5b-4f3O [126.228.181.156]) 2019/08/24(土)13:23 ID:ltZpOShnx(1) AAS
一番大事で基本だろ
だいたいデブは常に歩かない道を選ぶ
2足歩行の動物なんだから歩けと
走ることこそ無駄
706: (ﾜｯﾁｮｲ a725-Z4JX [180.50.183.221]) 2019/08/24(土)13:41 ID:zRoWrCjV0(1) AAS
運動してると他人の体型が気になる
腹出てる奴が驚くほど多いのがわかる
707: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-sMv4 [111.239.164.238]) 2019/08/24(土)13:42 ID:7Uip9LbCa(2/2) AAS
質の良い食事は人生の質を高める
人生苦行がしたんなら別だけどｗ
708: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/24(土)16:31 ID:8ZLFcWHP0(2/4) AAS
昨日は夕立降って25℃しかなくて走りやすかったけど
またしばらく暑い日が続くようですね
709: (ｱｳｱｳｵｰ Sa9f-dWAE [119.104.155.141]) 2019/08/24(土)17:07 ID:PXt0aS9Aa(1) AAS
今の季節は運動公園とかのそんなに綺麗じゃない仮設トイレにカマドウマのような虫がほぼ必ず鎮座してるのが辛い
710(1): (ｽｯﾌﾟ Sd7f-X3Ih [1.72.9.166]) 2019/08/24(土)19:13 ID:m+mWWIf1d(1) AAS
体がすんごい重い日とやけに軽くて永遠に走れそうな日がある。
711: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/24(土)19:17 ID:8ZLFcWHP0(3/4) AAS
気温はそれほど低くないんだけど比較的楽に走れて涼しい感じがした
どうも湿度が昨日よりだいぶ低いからそれだろう
秋雨前線が南下して北の乾燥した秋の高気圧が来てる
712: (ﾜｯﾁｮｲ ff15-2xJQ [113.156.245.18]) 2019/08/24(土)19:54 ID:NQnlesR50(1) AAS
膝が痛いのでだましだまし走ってたら、自分のペースと言うものを掴んだ気がする。
713(1): (ﾜｯﾁｮｲ e767-MFce [60.126.12.248]) 2019/08/24(土)20:07 ID:FUclYJSZ0(2/4) AAS
2時間2万歩ウォーキングしたんだが、最近足の裏が痛くてなかなか完治まで至らない
なんなのこれ？
歩き方というか足裏の使い方が悪いのかな？
714(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/24(土)20:10 ID:8ZLFcWHP0(4/4) AAS
>>713
足底筋膜炎かも
715(1): (ﾜｯﾁｮｲ e767-MFce [60.126.12.248]) 2019/08/24(土)20:25 ID:FUclYJSZ0(3/4) AAS
ググったらこんなのあった↓
以下は足底筋膜炎になる危険性が高い要因です。
トレーニングのやり過ぎ（特に走行距離を急激に増やす）
ランニングシューズが合っていない
硬い路面を走る
地面の硬いところで長時間立ったり歩いたりする
扁平足
足の甲が高い
まぁ扁平足と足の甲が高いは当てはまるかな
ってか過去に20分くらい外走っただけで鵞足炎になって1カ月くらい膝痛かったのがトラウマで、いまトレッドミルでのウォーキングにゲルカヤノ履いてインソールはsuperfeet(緑)なんだけどなw
省1
716: (ﾜｯﾁｮｲ e767-MFce [60.126.12.248]) 2019/08/24(土)20:25 ID:FUclYJSZ0(4/4) AAS
書き忘れた
>>714 サンクス
717: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5b-XxZ4 [126.199.10.171]) 2019/08/24(土)21:05 ID:shwLjBzFp(1) AAS
>>710
あるな確かにw
しかし調子良くても距離は伸ばさないペースを上げる
718: (ｱｰｸｾｰ Sx5b-4f3O [126.226.170.13]) 2019/08/24(土)21:09 ID:is/bsUlyx(1) AAS
停滞脱した
去年の最低下回ったぜ
だだ下がりの悪寒
719: (ﾜｯﾁｮｲ dfba-sMv4 [115.163.182.47]) 2019/08/24(土)21:34 ID:Cc5vhmXf0(1) AAS
朝晩は過ごしやすくなった。
日の入りが早くなった
720: (ﾜｯﾁｮｲ 0793-6CCF [106.73.4.224 [上級国民]]) 2019/08/24(土)23:55 ID:/PvH0qLP0(1) AAS
>>715
扁平足は怪我が多いらしいね オーバープロネーションを引き起こすらしい 足の筋トレとストレッチだね タオルギャザーとか
721(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa3b-hQKT [182.251.254.34]) 2019/08/25(日)00:45 ID:p4uITiama(1) AAS
スーパーフィートよりシダスのラン用の方が足にはいいと思うんだが
722(1): (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/25(日)07:20 ID:v9xyBjYo0(1/4) AAS
５時半２１℃、涼しいので1分ペースを上げて6km37分で
汗がでなくて走りやすくて体重も45kgに減ってた！
クッキー1日100〜200gだとゆっくり痩せるけど、
クッキー300gだと走ってもじわじわ太る微妙なラインｗ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 280 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.020s