[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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593: (ﾜｯﾁｮｲ 82d6-tucd [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/21(水)10:06 ID:IB+7LDq90(1) AAS
>>591
単純な事
食べ過ぎ
594: (ﾜｯﾁｮｲ b790-kjZf [150.147.194.165]) 2019/08/21(水)10:14 ID:GkvSH7ZQ0(1/2) AAS
早く風邪治らないかな
全然走り行けてない
595: (ﾜｯﾁｮｲ b790-kjZf [150.147.194.165]) 2019/08/21(水)10:15 ID:GkvSH7ZQ0(2/2) AAS
>>591
3ヶ月目で驚くほど効果出るの実感しますよ。
風邪でここんとこ一週間以上走ってないけど
体重変わらずです。多分、代謝良くなったんだろうな。
596(1): (ﾜｯﾁｮｲ 663a-NYtA [153.197.132.107]) 2019/08/21(水)14:40 ID:x6YmryJ/0(1/4) AAS
昨日、夜走ってたらジョギングしてる人、4人いたわ
涼しくなったから、走りやすいんだろうなぁ
毎日走りたいけど、言い訳ばっかりしてダラダラしちゃう
172センチ66キロ34歳、
40分走って7.5キロだけど、
ケツの肉を上にあげたい、1時間走りたいけど、
自分に甘いから無理ぽよ。
597: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/21(水)15:11 ID:9mNCnF1n0(1/4) AAS
みんな知ってるかな？
筋グリコーゲンの補充って、運動後30分～1時間以内に取ると
速く増えて量も多くなるんだってさ
ゴールデンタイムだね
走ったあとはすぐに糖質を摂取だ
598: (ﾌﾞｰｲﾓ MM1e-SUS/ [163.49.214.82]) 2019/08/21(水)16:39 ID:GRXEk4NuM(1) AAS
今朝久しぶりにやりました
動けなかったなぁ
599: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-aikE [106.133.40.154]) 2019/08/21(水)18:00 ID:AewHGLrpa(1) AAS
走った後コンビニでリプトンのミルクティー買って飲んでる
600(1): (ﾜｯﾁｮｲ d715-QpE+ [118.154.10.106]) 2019/08/21(水)18:03 ID:8Rm1173p0(1) AAS
>>578
どうなんだろ
江戸時代て舗装されたアスファルトなんて皆無でしょ？
アスファルトを歩くならいろいろ痛めそうな気もする
601: (ﾜｯﾁｮｲ df4d-tucd [110.233.248.211 [上級国民]]) 2019/08/21(水)18:09 ID:YO9cRGFW0(1) AAS
>>600
その前に江戸時代は
わらじだぞ？
今の方が楽に決まってる
602: (ﾜｯﾁｮｲ 5f3a-wrC8 [180.49.174.78]) 2019/08/21(水)18:17 ID:fwmnej7m0(1) AAS
>>578
歩ける人だけが生き残ってただけなような…
別にいいけどね
603: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.200.202]) 2019/08/21(水)18:46 ID:ayPCDBf7a(1/3) AAS
江戸時代だって飛脚くらいじゃね？長距離走ってたの
604: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-NJYE [60.125.193.89]) 2019/08/21(水)18:47 ID:qG3mtItu0(1) AAS
走った後唐揚げ食べながらビール飲むと劇うまいよ
605: (ﾜｯﾁｮｲ 9bd6-dCD9 [202.137.42.243]) 2019/08/21(水)18:50 ID:pUN5NMdm0(1) AAS
飛脚って別に江戸から大阪まで一人で走ったわけじゃないだろ
606: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.200.202]) 2019/08/21(水)18:58 ID:ayPCDBf7a(2/3) AAS
リレーだったらしいね
それでも少なくとも2～30kmは走ってんじゃね
607: (ﾜｯﾁｮｲ cf67-aJyj [126.147.226.32]) 2019/08/21(水)19:01 ID:EuojhCxI0(1) AAS
また雨かよ
608: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/21(水)19:20 ID:9mNCnF1n0(2/4) AAS
雨が降らないので毎日走って休みの日がない
そろそろ膝が心配なのに
体重も60㎏をはさんで行ったり来たりですんなり下がっていかない
609: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.200.202]) 2019/08/21(水)19:24 ID:ayPCDBf7a(3/3) AAS
体重は意外に簡単に下がるが腹周りだな、思うように減らないの
79cmからピタリと動かんw
610(1): (ﾜｯﾁｮｲ 32eb-vqjO [133.123.59.58]) 2019/08/21(水)19:57 ID:XYQrYzXT0(1) AAS
ウェスト落ちないね。
腹を触ると中身スカスカな感じがするので皮が余ってるのかなっと。
約1ヶ月の新陳代謝を待つしかないような、、、
今日も12キロのウォーキング完了！食事制限も慣れた。毎回、愛嬌の良い外人が話しかけてくるのが気まずい。ほっといて欲しい。
611: (ｱｳｱｳｵｰ Sa1a-aikE [119.104.152.205]) 2019/08/21(水)20:11 ID:9dKQqocLa(1) AAS
スロージョギングのつもりなのにすれ違う人とかいると見栄をはってスピードアップしちゃう
612(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6233-JaCP [115.176.135.36]) 2019/08/21(水)20:54 ID:OJqVf9b90(1) AAS
>>596
それならスクワットしなさいよ
そのペースで走ったら筋肉落ちて垂れ下がるだけだぜ
残念ながらカッコいい体は有酸素じゃ作れんよ細くなるだけ
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