[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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442: (ｽｯﾌﾟ Sd42-Oz/Q [1.72.6.205]) 2019/08/17(土)15:13 ID:oxkDl0V6d(2/2) AAS
>>440
調べたら確かに洋梨体型ですわ
ウォーキング慣れてから走るようにします
443: (ﾌﾞｰｲﾓ MM83-SUS/ [210.148.125.166]) 2019/08/17(土)16:16 ID:Sw52Z2UFM(1) AAS
こんな日に走ったら命縮めるだけだな
444(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9615-Hz8B [113.197.147.74]) 2019/08/17(土)17:09 ID:61FhHvk10(1) AAS
帰省も終わって台風も過ぎたし生理も終わったので、
1週間ぶりに走りに行ける状態になったけどこの暑さ…
445: (ﾜｯﾁｮｲ 2b4d-tucd [122.130.229.207 [上級国民]]) 2019/08/17(土)17:11 ID:rMRv0AYB0(1) AAS
日が落ちてから歩くなり走るなりしないと
だめだよ？
446: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/17(土)17:54 ID:m+0DIU4v0(3/4) AAS
やっぱり大腿筋膜張筋から膝が不調なのでジョギングじゃなくウォーキングしてきた
ウォーキング上がりの体重は昨日より減っててほっとした
毎日増えて行ったらどうしようと思ってたけどウォーキングでも少しずつ減っていけばいいな
故障が悪化して歩行も困難になった時の辛さは以前鵞足炎で経験しているのでどうしても慎重になる
447: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-zIHs [60.126.12.248]) 2019/08/17(土)18:13 ID:w1A7AuXM0(1) AAS
>>444
そういう都合やらコンディション気にしだすと屋外での運動は難しいよ
秋は残暑、台風、秋雨
冬は寒さ、乾燥、雪
春は花粉症、梅雨
で来年の夏、暑さ、湿度と運動しないまま1年経つ
448(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/17(土)18:16 ID:m+0DIU4v0(4/4) AAS
おや？大腿筋膜張筋のストレッチしても痛くないぞ？
湿布とジョギング休んだのが効果出てきたか
449: (ﾌﾞｰｲﾓ MM1e-wrC8 [163.49.203.126]) 2019/08/17(土)18:52 ID:wA/dR2P9M(1) AAS
do or fat
450: (ﾜｯﾁｮｲ 32eb-vqjO [133.123.59.58]) 2019/08/17(土)19:19 ID:JamkUm9A0(1) AAS
12キロのウォーキング完了。
先月、足裏筋膜炎になってしまって痛くなりやすい。ｼｮﾎﾞﾝ。
451: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.213.115]) 2019/08/17(土)19:34 ID:cjBecNFTa(1) AAS
自分も当初膝は痛かった
痛くなったらペース落としたり、1日2日休んだりで騙し騙しで続けてたら全く痛くなくなった
それまで2週間くらいかな
今日も軽い自重筋トレしてから10km行ってきた
びっくりするくらい膝の調子が良くて嬉しい
ちなみにストレッチは走る前は皆無、走った後も股割20秒くらいw
452: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-rWUF [49.96.14.38]) 2019/08/17(土)20:16 ID:t7HbNlqMd(1) AAS
>>448
お前はランニング依存症臭いから一度カウンセリング行った方がいいよ
453: (ﾗｸｯﾍﾟ MM5f-NJYE [110.165.217.16]) 2019/08/17(土)20:50 ID:96qbky85M(1) AAS
>>448
あと逐一2chに書き込むのも異常だから一度カウンセリング行った方が良いよ
454(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp0f-m73o [126.233.34.250]) 2019/08/17(土)23:51 ID:wVY4+6FOp(1) AAS
これから豊洲ぐるり公園を走ります
455: (ﾜｯﾁｮｲ 82d6-tucd [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/18(日)00:15 ID:2zYn9Klf0(1/3) AAS
>>454
あれ？
456: (ﾜｯﾁｮｲ 3f93-VKx/ [14.8.96.64]) 2019/08/18(日)00:32 ID:6EiH4NH00(1) AAS
何故か頭の中にバニラトラックの曲が流れたら自分のスローペースなピッチにぴったりでジョギング中ずっと頭から離れなくて困ってはないけど複雑な気分
457(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4767-QMAU [60.108.155.47]) 2019/08/18(日)06:18 ID:qMwXf6to0(1/5) AAS
過酷な暑さに慣れてきて２５℃が涼しく感じた
朝走るのも楽になったけど、４時に走ってる人は周りに誰もいないｗ
458(2): (ﾜｯﾁｮｲ cf67-TIVx [126.26.171.110]) 2019/08/18(日)07:23 ID:zv5h24/90(1) AAS
一日一万歩歩いたら痩せますか？
459: (ﾌﾞｰｲﾓ MM22-5PM2 [49.239.68.108]) 2019/08/18(日)08:37 ID:UAc1beo/M(1) AAS
>>458
それだけ歩いて摂取カロリー気にしてれば痩せます
460: (ﾜｯﾁｮｲ 82d6-tucd [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/18(日)08:47 ID:2zYn9Klf0(2/3) AAS
>>457
25℃はじゅうふんに涼しいだろ
461: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-7zg/ [49.96.16.217]) 2019/08/18(日)10:52 ID:QDFyf/MRd(1/2) AAS
>>458
死なない限り歩く気迫で続ければ痩せる。
一日一万歩をとにかく続ける。仮に痩せなくても、それでも続ける。
そうすれば、人間、無駄なこと永遠に労力をかけ続けることは出来ないので、
歩いてるのになぜ痩せないのか本気で考えるようになる。
食べる量を変えてみたり、PFCバランスを変えてみたり、食べるタイミングを変えてみたりするようになる。
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