[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
434: (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-CJaC [110.163.13.84]) 2019/08/17(土)02:18 ID:scguzEBId(1) AAS
>>433
421だけどモチベーション上げて頂きありがとう
継続は力なりってやつですな
長い目で見てこれからも頑張っていきます
435(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0280-TIVx [61.25.141.220]) 2019/08/17(土)05:30 ID:Fgb8uSU10(1) AAS
すいませんウォーキングラジオってヘッドホンしてなくて聴いてるのですが音はひかえめです昼です！迷惑じゃないですよね？
436(1): (ｽｯﾌﾟ Sd42-Oz/Q [1.72.6.205]) 2019/08/17(土)07:11 ID:oxkDl0V6d(1/2) AAS
>>422
遅くなりました！
今の体型は恵まれないアフリカの子供みたいに腹だけ出てます体脂肪測れる体重計買います
とりあえず標準体重が68kgらしいので毎日腹筋とスクワット一回づつ増やします！
ありがとうございました！
437: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-sOZB [126.247.143.72]) 2019/08/17(土)07:41 ID:tP3pnLr6p(1) AAS
恵まれないのは恵まれないと決めつけるあなたの心です
438: (ｽｯﾌﾟ Sd42-bQIL [1.75.7.77]) 2019/08/17(土)09:49 ID:P44ZXZmdd(1) AAS
>>435
耳を塞ぐのが嫌なら耳を塞がないイヤホンつけて歩いた方がいいよ。
439: (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-yBk9 [49.98.13.178]) 2019/08/17(土)10:24 ID:mmAzGX9Xd(1) AAS
ペットボトル付くウエストポーチが欲しい
440(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/17(土)11:40 ID:m+0DIU4v0(1/4) AAS
>>436
内臓脂肪型肥満の体型だな
筋トレより有酸素運動が必要だろ
441: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/17(土)12:53 ID:m+0DIU4v0(2/4) AAS
昨日ウォーキングにしたけどやっぱ物足りなくて走りたいなあ
大腿筋膜張筋は湿布で痛みが軽くなってきてはいるんだけど膝も少しムズムズする
442: (ｽｯﾌﾟ Sd42-Oz/Q [1.72.6.205]) 2019/08/17(土)15:13 ID:oxkDl0V6d(2/2) AAS
>>440
調べたら確かに洋梨体型ですわ
ウォーキング慣れてから走るようにします
443: (ﾌﾞｰｲﾓ MM83-SUS/ [210.148.125.166]) 2019/08/17(土)16:16 ID:Sw52Z2UFM(1) AAS
こんな日に走ったら命縮めるだけだな
444(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9615-Hz8B [113.197.147.74]) 2019/08/17(土)17:09 ID:61FhHvk10(1) AAS
帰省も終わって台風も過ぎたし生理も終わったので、
1週間ぶりに走りに行ける状態になったけどこの暑さ…
445: (ﾜｯﾁｮｲ 2b4d-tucd [122.130.229.207 [上級国民]]) 2019/08/17(土)17:11 ID:rMRv0AYB0(1) AAS
日が落ちてから歩くなり走るなりしないと
だめだよ？
446: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/17(土)17:54 ID:m+0DIU4v0(3/4) AAS
やっぱり大腿筋膜張筋から膝が不調なのでジョギングじゃなくウォーキングしてきた
ウォーキング上がりの体重は昨日より減っててほっとした
毎日増えて行ったらどうしようと思ってたけどウォーキングでも少しずつ減っていけばいいな
故障が悪化して歩行も困難になった時の辛さは以前鵞足炎で経験しているのでどうしても慎重になる
447: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-zIHs [60.126.12.248]) 2019/08/17(土)18:13 ID:w1A7AuXM0(1) AAS
>>444
そういう都合やらコンディション気にしだすと屋外での運動は難しいよ
秋は残暑、台風、秋雨
冬は寒さ、乾燥、雪
春は花粉症、梅雨
で来年の夏、暑さ、湿度と運動しないまま1年経つ
448(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/17(土)18:16 ID:m+0DIU4v0(4/4) AAS
おや？大腿筋膜張筋のストレッチしても痛くないぞ？
湿布とジョギング休んだのが効果出てきたか
449: (ﾌﾞｰｲﾓ MM1e-wrC8 [163.49.203.126]) 2019/08/17(土)18:52 ID:wA/dR2P9M(1) AAS
do or fat
450: (ﾜｯﾁｮｲ 32eb-vqjO [133.123.59.58]) 2019/08/17(土)19:19 ID:JamkUm9A0(1) AAS
12キロのウォーキング完了。
先月、足裏筋膜炎になってしまって痛くなりやすい。ｼｮﾎﾞﾝ。
451: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.213.115]) 2019/08/17(土)19:34 ID:cjBecNFTa(1) AAS
自分も当初膝は痛かった
痛くなったらペース落としたり、1日2日休んだりで騙し騙しで続けてたら全く痛くなくなった
それまで2週間くらいかな
今日も軽い自重筋トレしてから10km行ってきた
びっくりするくらい膝の調子が良くて嬉しい
ちなみにストレッチは走る前は皆無、走った後も股割20秒くらいw
452: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-rWUF [49.96.14.38]) 2019/08/17(土)20:16 ID:t7HbNlqMd(1) AAS
>>448
お前はランニング依存症臭いから一度カウンセリング行った方がいいよ
453: (ﾗｸｯﾍﾟ MM5f-NJYE [110.165.217.16]) 2019/08/17(土)20:50 ID:96qbky85M(1) AAS
>>448
あと逐一2chに書き込むのも異常だから一度カウンセリング行った方が良いよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 549 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.030s