[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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414(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f3a-wrC8 [180.49.174.78]) 2019/08/16(金)20:10 ID:yUUAlGZb0(2/2) AAS
>>412
残念ですが永久に割れないと思います
摂取カロリーが少なすぎるので省エネモードになるため体重は落ちず、
筋肉もどんどん分解されていくためです
あすけんなどを利用して適正量のカロリーを把握が肝要かと
あと水は飲み過ぎると腎臓がおかしくなります
水をたくさん飲んでもダイエットには効果ありません
喉が乾いたときぐらいにしましょう
415: (ｽｯﾌﾟ Sd42-Oz/Q [1.72.6.205]) 2019/08/16(金)20:11 ID:XDO8BIsVd(2/3) AAS
>>413
復帰コロコロローラー買ってきます
>>414
根本的に身体の構造やダイエットの仕組みも知らないアホです
調べてみますありがとう
416(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53b2-legz [114.18.208.56]) 2019/08/16(金)20:23 ID:P94IlFxc0(1/2) AAS
>>412
今の内容だと筋肉はつかんけど脂肪は確実に落ちる
だから、脂肪を落とし切った後にカロリーしっかり取りながら筋トレやって筋肥大させたら？
消費カロリー＜摂取カロリーにしないと筋肉でかくならんよ
417: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/16(金)20:24 ID:KA/3wrnJ0(5/5) AAS
あーやっぱりウォーキングにしたら汗出しが足りないから体重増えてるわ
まあこれは水分の問題なんだけど気分はよくない
418: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-d+hr [126.199.213.255]) 2019/08/16(金)20:28 ID:4BHdZbF0p(2/2) AAS
>>408
なんだ女かよ
じゃあ無理すんな
419(1): (ｽｯﾌﾟ Sd42-Oz/Q [1.72.6.205]) 2019/08/16(金)20:48 ID:XDO8BIsVd(3/3) AAS
>>416
なるほどー
落としきるってどんな見た目ですか？もしくは俺の身長なら何キロぐらいが目安ですか？
体脂肪率測る体重計ないので
420: (ﾜｯﾁｮｲ 9bb4-ixI9 [202.231.178.58]) 2019/08/16(金)20:49 ID:vXQVNJ8+0(1) AAS
>>409
自演失敗すか？ｗ
421(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-CJaC [49.98.133.19]) 2019/08/16(金)21:00 ID:UGofe7vHd(1) AAS
ジョギング2ヶ月目
体重はマイナス2kgだけど脚がゴツくなってダイエット前に履いていたパンツが腰回りで止まって履けなくなってしまった、、
ダイエット前はお腹周りがきつかったのに大腿四頭筋と腰回りに筋肉が付いてしまった模様
ふざけるなよクソが、、、
422(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53b2-legz [114.18.208.56]) 2019/08/16(金)21:04 ID:P94IlFxc0(2/2) AAS
>>419
俺もそこまで知識はないからむやみやたらに言えないけど、体脂肪が15％くらいで腹筋の線が見えてくるらしい
お前さんが今、どんな見た目をしてるのか分からないけど、腹に脂肪がつきまくってるなら薄く腹筋見えるくらいまでは落とした方が良いんじゃないかな？とりあえず体見ながら178センチの標準体重までダイエットしてみたら？
それと腹筋割りたいなら体脂肪計は買った方が良いよ
423: (ﾜｯﾁｮｲ bbdb-araY [128.22.96.223]) 2019/08/16(金)21:07 ID:dt4rRKu50(1) AAS
今の時期なら1日水3Lってそこまでおかしくないんじゃ
424: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.219.172]) 2019/08/16(金)21:15 ID:Njj82KfWa(1) AAS
>>409
足の筋肉も大事だが、腹筋、背筋が意外に大事だぞランは
特に腹筋
425: (ﾜｯﾁｮｲ b790-kjZf [150.147.194.165]) 2019/08/16(金)21:31 ID:4DEVos5w0(1) AAS
やっと明日走りに行けるかなー
帰省と子供の3日熱でまるで運動してなかった。
運動してなかったので体重計に乗るの怖かったけど、6日ぶりに乗ってみたら1キロ以上減ってた。
ザ・気苦労…
426: (ﾜｯﾁｮｲ 32eb-vqjO [133.123.59.58]) 2019/08/16(金)21:43 ID:GIUtaYaU0(1) AAS
ローソンのスモークささみ、教えてくれた人ありがとう。今食べてみた！久しぶりの肉に感動したｗ美味しかった！
カロリーも控えめ、たんぱく質７gゲット！
427: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-zIHs [126.247.66.98]) 2019/08/16(金)22:24 ID:/sqFBd7lp(1/2) AAS
>>412
毎日2時間も歩ける？自宅近くの24時間ジム通ってるけど俺はできる気がしないわ
428(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ecd-5lTj [223.135.83.10]) 2019/08/16(金)22:46 ID:QMaJU+9L0(1) AAS
ランニングマシンやエアロバイク･･･小動物用器具（回し車）っぽい
普通に歩いたり自転車乗った方が気が紛れる
429: (ﾜｯﾁｮｲ 8262-sOZB [125.31.106.114]) 2019/08/16(金)23:33 ID:KWzg5Cii0(1) AAS
1日8リットルから10リットル飲むけど15リットルまでは腎臓通常稼働見たいよ
430(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-zIHs [126.247.66.98]) 2019/08/16(金)23:51 ID:/sqFBd7lp(2/2) AAS
>>428
快適さが全然違うよ
俺はiPadでネトフリ観ながら1.5hのウォーキング(6k/h, 傾斜2%)いま終了したわ
ふくらはぎが少し痛いし明日明後日は休もうw
431: (ﾜｯﾁｮｲ 6e14-5lTj [223.132.45.34]) 2019/08/17(土)00:26 ID:E0h+2MpY0(1) AAS
>>430
あなたが満たされたというなら、わたしも満足ですよ
432: (ﾜｯﾁｮｲ 5f43-saj3 [180.197.152.27]) 2019/08/17(土)00:31 ID:ovmo6Ms/0(1) AAS
なんなんだあんた！
433(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6233-JaCP [115.176.135.36]) 2019/08/17(土)01:32 ID:oWmwfOQa0(1) AAS
>>421
皮下脂肪が落ちればまた履けるようになるさ
筋肉全然なかった人が運動したらそりゃ筋肉ぶんだけ太くなりますよ
むしろ結果が出てると喜びましょう
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