[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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394: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/16(金)11:30 ID:KA/3wrnJ0(2/5) AAS
チビなのを隠したいからBMIで言ったんだろ
395(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6798-n+xS [220.211.73.127]) 2019/08/16(金)12:22 ID:L9z5Dj6n0(1) AAS
>>391
>普通はBMIじゃないの
>身長体重ね
お前このスレの普通は何の参考にもならない体重（重量）しか書かないアホが大半だぞ
その中でＢＭＩ出してくれてる人に噛みつくとか お前が普通じゃねぇよ
普通はダイエット成功おめでとうでいいのわかる？
396: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-sOZB [126.247.140.184]) 2019/08/16(金)12:27 ID:1TdvyHg1p(1) AAS
最近プラスサイズモデルってのに欲情しっぱなしなんだが
女性はアレでもありだな
397: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-d+hr [126.247.5.98]) 2019/08/16(金)14:00 ID:nXu2QUmLp(2/3) AAS
>>395
なんの擁護だよ
甘やかしてんじゃねーよ糞豚どもをよ
痩せたやつってのはよ言いたいからスペックも晒すんだわ自ずとなw
人に促されてダンマリになる理由もない
聞かれたから言うってのはドヤ顔okってこった
こんな優越感はない
言えないってのはなんか理由があるんだろうよ糞デブは
398(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM1e-wrC8 [163.49.200.72]) 2019/08/16(金)14:21 ID:kWQ744QyM(1/2) AAS
日本語も不確かなのならBMIで分からなくても仕方ないか
399: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/16(金)14:25 ID:KA/3wrnJ0(3/5) AAS
湿布したら大腿筋膜張筋の痛みが少し減った
しょせん筋肉の疲労だし治るのは意外と早いかも
400(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-d+hr [126.247.5.98]) 2019/08/16(金)14:49 ID:nXu2QUmLp(3/3) AAS
>>398
いやいやBMI26.0のヤツに言われても困るわ
401(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM1e-wrC8 [163.49.200.72]) 2019/08/16(金)14:52 ID:kWQ744QyM(2/2) AAS
>>400
わしBMI20なんやが…
幻覚もあるの？
402: (ﾜｯﾁｮｲ 4735-NA/o [60.33.38.122]) 2019/08/16(金)15:32 ID:ylcOy0sX0(1) AAS
4月にBMI27.4からジョギング始めて今はBMI24.0
最初の頃は走っては膝傷めての繰り返しだったけど25切ったあたりから8キロくらい走っても何ともなくなった
フォームが良くなったり筋肉がついてきたのもあるだろうけどやっぱ体重も大きいと思う
403: 2019/08/16(金)16:00 AAS
やっぱBMIで言ってもらったほうがわかりやすいな
身長体重だと自分と離れた身長だといまいちピンとこないことがある
404(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b27-On5y [58.189.213.138]) 2019/08/16(金)17:03 ID:PMQu7HzC0(1/2) AAS
筋肉とかあんまり関係ないかと。
単にジョギングに身体が順応してきてるだけです。
そもそもジョギング程度では、というかジョギングという運動では
筋肉はつきません。
405: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/16(金)17:20 ID:KA/3wrnJ0(4/5) AAS
今日からウォーキングに変更したけどかえってジョギングより疲れるように感じた
遅くて同じコースでも時間がかかるし、足首や膝のバネを使えないので脚が重く感じる
走るのは楽しいが、歩くのは苦行
といって歩きもしなければ体脂肪がどんどん増えるのは以前証明済み
この方法で大腿筋膜張筋の痛みが早く治ってくれてまたジョギングできるようになりたい
406(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-d+hr [126.199.213.255]) 2019/08/16(金)17:21 ID:4BHdZbF0p(1/2) AAS
>>401
そーなの？大した事ねーな
407: (ﾜｯﾁｮｲ 1f00-vqjO [116.83.249.75]) 2019/08/16(金)17:47 ID:cZMD1ZNc0(1) AAS
>単にジョギングに身体が順応してきてるだけです。
それがジョギングに必要な筋肉が付いた、という事だと思うけど
ジョギングでビルダーの様なマッチョな体には当然ならないけど
ジョギングするのに必要な筋肉は付きますよ、当然ながら
408(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM1e-wrC8 [163.49.205.20]) 2019/08/16(金)17:51 ID:MDEpfGAzM(1/2) AAS
>>404
つくよ下半身と体幹に
>>406
BMI20未満は髪パサパサなったり生理重くなったり肌荒れたりして健康じゃなくなっちゃうのでもう落とさない
実際20未満はやめとけと言われてるみたいだし
あなたも体を大事にね
409(4): (ﾜｯﾁｮｲ 6b27-lWC6 [58.189.213.138]) 2019/08/16(金)18:32 ID:PMQu7HzC0(2/2) AAS
ジョギングで筋肉はつかない。
単に身体が順応しただけ。
その理論は賛成です。
ジョギングするのに必要な筋肉？
具体的に何という筋肉ですかね？
筋肉というのではなく、
筋肉やリンパの流れ、心肺機能がジョギング用に動き出してるのですよ。
410: (ﾌﾞｰｲﾓ MM1e-wrC8 [163.49.205.20]) 2019/08/16(金)18:55 ID:MDEpfGAzM(2/2) AAS
>>409
下半身は
大腿四頭筋、下腿三頭筋、ハムストリング、大臀筋
上半身は
僧帽筋、広背筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、腸腰筋、脊柱起立筋、腹直筋、大胸筋、三角筋
暇だからいっぱい書いちゃったよ…
「ジョギングでつく筋肉」でググるとすぐ出るよ
411: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-NJYE [60.125.193.89]) 2019/08/16(金)18:57 ID:+wjIqk9s0(1) AAS
>>409
その理論言ってるの君だけだけど誰に賛成してるの？
相当なハードワークならへることもあるけどダイエット程度のランニングで減ることはないと思うよ
412(4): (ｽｯﾌﾟ Sd42-Oz/Q [1.72.6.205]) 2019/08/16(金)19:45 ID:XDO8BIsVd(1/3) AAS
毎日2万歩歩いて朝バナナと牛乳、昼ファミマグリルチキンとサラダとおにぎり一個、夜も昼と全く同じメニュー。1日水3リットル腕立て10回スクワット10回178cm78kg
始めて1週間だけどこれ続けたら何ヶ月後に腹筋割れると思う？
413(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b93-bQIL [106.72.42.64]) 2019/08/16(金)20:01 ID:vL4Gh5AT0(1) AAS
>>412
なんで腹筋割ろうとしてるのに腹筋しないんですかねぇ・・・
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