[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
313: (ﾜｯﾁｮｲ fd67-hEqs [126.203.43.64]) 2019/08/13(火)13:35 ID:b0f7NfTQ0(1) AAS
雷鳴ってる気がしたんだけど雨降ってない
314: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-m6Jj [126.199.28.138]) 2019/08/13(火)14:54 ID:h5bJQt4Gp(1/3) AAS
明日台風で走れなかった時の為に第2ラウンド
月500kmは高く設定しすぎた
315(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM19-ML0/ [150.66.74.184]) 2019/08/13(火)15:12 ID:TWjs+2XPM(1) AAS
俺なんか100キロで身体がガタガタなのに500キロも走れるとか羨ましいな
316: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-w786 [106.161.248.100]) 2019/08/13(火)15:15 ID:YRGdwhVBa(1) AAS
>>306
あれなんでなるんだろうね
317: (ﾜｯﾁｮｲ 9d00-VaZZ [116.83.249.75]) 2019/08/13(火)15:27 ID:x+Y57CA90(1) AAS
お風呂に出てくるのと同じピンクカビの仕業だと思っていたけれど
318: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-m6Jj [126.199.28.138]) 2019/08/13(火)15:42 ID:h5bJQt4Gp(2/3) AAS
>>315
メンテナンス
俺は毎日水風呂サウナ湿布鉄分プロテイン睡眠6時間
これだけは絶対に欠かせない
睡眠が減ると一気に疲労が出て水風呂忘れると関節が悪くなりプロテインと鉄分忘れると倦怠感が出る
319(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-m6Jj [126.199.28.138]) 2019/08/13(火)15:48 ID:h5bJQt4Gp(3/3) AAS
やってない人は嘘くさく感じ始める距離だけど
やりだすと意外とできる一般人のトレーニングクラス
ちなみに1日100kmやるプロもいれば
昔の日本人はコメ野菜担いで往復30kmは当たり前だった
320: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/13(火)16:06 ID:7nEyQlbl0(3/4) AAS
今日は午前中久しぶりに日中ウォーキングしてきた
台風のせいか湿度が高かったがその分曇りがちで助かった
これと夕暮れランを組み合わせると水分を大量に出せて体重の瞬間風速が出る
321: (ﾜｯﾁｮｲ 95d6-+P8T [202.137.42.243]) 2019/08/13(火)17:23 ID:cM+CZ5Oo0(1) AAS
このところ暑くて死にそうだからサイクリングに移行してるわ
322: (ﾜｯﾁｮｲ 2d98-KAPd [220.211.73.127]) 2019/08/13(火)18:01 ID:1Nc7ooW50(1) AAS
>>319
嘘臭いとか以前にスレ違い、構って欲しいキチガイでしかない
323(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-016w [106.133.43.114]) 2019/08/13(火)18:10 ID:HhadNNnfa(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
30分走れるようになったけどめちゃくちゃ遅かった
30分5kmを目標にするか
324: (ﾜｯﾁｮｲ e367-1RBR [219.211.138.56]) 2019/08/13(火)18:18 ID:8rE8l7Yq0(1) AAS
>>323
速く走れるようになるのが目的ならそうした方がいい
そうでないのなら、遅くても続けられる速度で構わない
325(3): (ﾗｸﾍﾟｯ MM79-w786 [134.180.1.163]) 2019/08/13(火)18:28 ID:tmIZzfjsM(1) AAS
みんな走ると服絞れるくらい汗かくかい？
俺はおもらしレベルで汗かくから
家に着いてから風呂場までが地獄だよ
326(1): (ｱｰｸｾｰ Sx29-MHp5 [126.149.50.124]) 2019/08/13(火)18:56 ID:c6SH+UnCx(1) AAS
>>325
5km シャツで保持出来ない分がズボンを濡らす
10km ズボンで保守出来ない分は靴下を濡らす
12km 靴下がダメになると靴が濡れる
327: (ｱｳｱｳｵｰ Sa13-016w [119.104.152.2]) 2019/08/13(火)18:56 ID:qXdY1OUPa(1) AAS
>>325
今の季節はパンツまでビショビショなるね
328: (ﾜｯﾁｮｲ a333-aqzO [115.176.135.36]) 2019/08/13(火)18:58 ID:91Liv+t/0(2/2) AAS
>>325
速乾シャツなんでそこまでは酷くないけど
止まると水たまりできますね走り終わると2キロくらい落ちてます
329: (ﾜｯﾁｮｲ 2d01-AUIx [220.254.152.99]) 2019/08/13(火)19:26 ID:E8h8nljt0(1) AAS
>>323
目指すなら30分5キロとスピードより連続で走れる時間を40、50分と伸ばした方が良いのでは？
330: (ﾜｯﾁｮｲ 43eb-VaZZ [133.123.59.58]) 2019/08/13(火)19:32 ID:8nc7xVEV0(1) AAS
さて今日も12キロウォーキング終えましたよ。
さて、明日あさっては台風の模様。曇りなら決行ス。
毎日やるのがここの常識かもしれないが天候による休みは罪悪感が残らずいいのさ。
331: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/13(火)19:45 ID:7nEyQlbl0(4/4) AAS
風がまるでなくて、昨日よりしんどかった
せっかく雨が降って気温が下がったのに結局また上がって、しかも雨のせいで湿度が上がった
明日は雨雲の切れ間がうまいことはまれば走れそう
332: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-y1ph [60.108.155.47]) 2019/08/13(火)19:52 ID:LTSjpZ+t0(1) AAS
ゆっくり６キロ走ってあと２キロ走れる位の余力を残した方が毎日続くわ。
息が切れるハイペースだと老化促進するみたいだし、疲れないように走るようにしてるｗ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 670 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.020s