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ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/
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148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2699-IIj1 [153.133.32.233]) [] 2019/08/07(水) 15:29:44.96 ID:8bZuCXMq0 >>111 うちは起床して軽いストレッチ後に走ってる。朝だと日の出きれいだし、暑くない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8500-dfB4 [116.83.249.75]) [sage] 2019/08/07(水) 15:33:04.17 ID:PZfCeIcz0 速度は人それぞれ、別に無理な速度とも思わないけど それより走ったほうが楽ってよく見かける書き込みだけど ダイエットが目的で燃焼と鍛錬の為に歩いているんだから 楽な方に行ってどうするのって話 ランやウォーク自体が目的なら、ここじゃなくて陸上競技板の方が お仲間が多いと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-QjDu [106.130.209.152]) [sage] 2019/08/07(水) 16:09:15.97 ID:HoHJMpVga 同じ速度ならピッチの多いランの方が心拍数上昇による燃焼効果は高いと思うが ウォークで速度出そうと思ったらストライド大きくする必要あるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM51-hs+U [122.130.224.167]) [sage] 2019/08/07(水) 16:11:34.31 ID:OrIs5oiLM 去年より痩せたぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca33-Ybim [115.176.135.36]) [] 2019/08/07(水) 16:24:36.25 ID:40xjQj1t0 動画あったわ https://youtu.be/oLS4rwziMVY インターバル速歩っていうんだなペース早いわこれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-v9kR [60.158.208.66]) [sage] 2019/08/07(水) 16:43:30.27 ID:62MPTKWQ0 >>149 横だけど 速く歩くならその速度のまま走る方が汗はより多く出て早く痩せたよ 体感は走る方が楽だけど体的には激しく運動してる感じなんじゃないかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) [sage] 2019/08/07(水) 17:05:47.93 ID:SPupGcHl0 日が陰ったおかげで気温下がってきた 腸脛靭帯炎になるのを心配して調べてるのだがそこまでの症状ではない模様 大腿四頭筋が疲れてるのかな、突っ張る感じがする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMc5-keYd [124.24.243.70]) [sage] 2019/08/07(水) 18:38:39.19 ID:GhesxEijM また 歩くvs走るになってるな 意味わからん どれだけ時間をかけるかだろう 疲れて寝付きが良ければダラ食いも防げるし、 ダイエットに奏功するのはむしろそれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9d6-0ks1 [202.137.42.243]) [sage] 2019/08/07(水) 18:57:08.54 ID:lQ+jRJOh0 俺のやり方が世界最高 だから全ダイエッターは俺のやり方を見習わなければならない 俺に物申す奴は何も分かってないゴミである この了見の狭い独善的な思考が無駄に荒れる原因だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM85-pVXs [134.180.4.118]) [sage] 2019/08/07(水) 19:07:31.47 ID:st+7/yJFM >>154 腸脛靭帯炎でリハビリ通院経験者だけど、尻と太腿外側を鍛えるような筋トレと大腿筋膜張筋のストレッチがオススメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-fLrF [1.66.104.167]) [sage] 2019/08/07(水) 19:11:34.31 ID:BxwK3x09d 毎日会社から自宅まで15kmくらい歩いてるんだけど、靴ってウォーキングシューズが良いの？それともランニングシューズ？ って言うのも、毎日15km歩いてること伝えたら4店舗中3店舗がランニングシューズの方がクッション製が良いから長距離歩くのに向いてるって言われたので本当なのか確認したいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-SCgu [126.234.3.125]) [] 2019/08/07(水) 19:17:45.32 ID:Wu5B94alr キロ7分の速歩やってるが8分てスゲーな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-SCgu [126.234.3.125]) [] 2019/08/07(水) 19:20:59.66 ID:Wu5B94alr 間違えた… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM85-pVXs [134.180.4.118]) [sage] 2019/08/07(水) 19:29:05.36 ID:st+7/yJFM >>15時8分 ウォーキングシューズってのが町歩き用のカジュアルシューズみたいなやつを指してるならランニングシューズが良いと思うけど スニーカーの中での比較ならわざわざウォーキング用途で商品売り出してるくらいだからランニング用よりウォーキング用の方が良いのでは？ ランニングシューズは一概にウォーキング向いてるといえないものもあるしね 私が今履いてるニューバランスのBEACONなんか絶対歩くのには向いてない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d90-hs+U [150.147.194.165]) [sage] 2019/08/07(水) 19:38:23.30 ID:6F/E8/Br0 >>158 スポーツデポやゼビオに行けば用途に合わせて商品分けしてあるし、店員さんも詳しいので色々教えてくれるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM85-pVXs [134.180.4.118]) [sage] 2019/08/07(水) 19:43:08.07 ID:st+7/yJFM 15時8分てなんだ自分ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-fLrF [1.66.104.167]) [sage] 2019/08/07(水) 19:46:38.15 ID:BxwK3x09d >>161 確かに物によりますね。 一応足への負担が少ないものと予算15千円でってので考えてました。 >>162 そう言うところがあるんですか。今度の土日に行ってみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 453a-EOJ1 [180.49.174.78]) [sage] 2019/08/07(水) 19:52:22.95 ID:dvJM43BN0 >>158 店員さんの言ってることは本当ですよ 体重が重いほど、距離が長いほどランシューズをお勧めします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7aeb-dfB4 [133.123.59.58]) [sage] 2019/08/07(水) 20:19:19.99 ID:aP0QyGpy0 12キロ歩いてきたよ。ジョグの人は1時間で完走するのかな。 歩いて2週間ぐらいでウエストが6センチ減になった。82→76 まだまだデカイ腹だけどｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-fLrF [106.72.42.64]) [sage] 2019/08/07(水) 21:21:19.87 ID:KjXU3aV/0 >>165 なるほど。体重も130有るのでそれ見越しての事だったかもしれません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/167
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