[過去ﾛｸﾞ] 【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 (116ﾚｽ)
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47(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3593-Ybim) 2019/08/05(月)12:45 ID:29hJ5d9F0(1) AAS
ダイエットしてるのは健康のためでもなくモテたいからでもなく
いい加減もう太ってる自分に飽きたってのが大きい
太ってる人生はもう充分味わったから次は痩せた人生を生きる
48: (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-mwWn) 2019/08/06(火)02:33 ID:hD/oLNnFM(1) AAS
>>47
なんかカッケーw
49: (ﾜｯﾁｮｲ 9ba5-v26p) 2019/08/06(火)18:42 ID:YD8pONJ30(1) AAS
来週はお盆でキックボクシングのジムがお休みらしい
たぶんそこで1回1,000kcalくらい消費してると思うんだけど
運動もせず好きなだけ飲み食いしたら1週間でも恐ろしいことになる予感
流石に来週は食事制限しておくか？うーんどうしよ
50: (ﾜｯﾁｮｲ eea5-X5Lh) 2019/08/14(水)12:30 ID:otgWafKA0(1) AAS
ジムがお盆休みの中、好きなもの食べまくってたら大変なことになると思うので
今日まで自分を甘やかしたら明日から節制モードに突入
ジムが再開してもそのまま体脂肪18%まで頑張る予定
たぶん1ヶ月もあれば行けると思うんだけどどうなることやら
筋肉もどこまで落ちるのやら
51: (ﾜｯﾁｮｲ cea5-lNpu) 2019/08/23(金)12:38 ID:82mU9oUR0(1) AAS
体重61.7kg→60.8kg、筋肉27.1kg→27.0kg、体脂肪12.9kg→12.3kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
今のところ順調だけど突然筋肉量がガツンと下がりそうでヒヤヒヤ
9月末までに体脂肪を10.5kgくらいまで落としたいんだけどそれまでに筋肉どこまで落ちることやら
52: (ﾜｯﾁｮｲ 1ba5-CJuN) 2019/08/31(土)06:57 ID:05jmCHBz0(1) AAS
昨日測定したのに上げるの忘れてた
体重60.8kg→60.4kg、筋肉27.0kg→26.9kg、体脂肪12.3kg→11.9kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
うーん、順調のような気もするけど体脂肪の落ち方が希望より少ない
あまりカロリー控えすぎるのも筋肉の減りアップしそうな気がするけどもう少しだけ食事量減らしてみるか…
53: (ﾜｯﾁｮｲ 46a5-fUZA) 2019/09/06(金)12:37 ID:tK9ksMEG0(1) AAS
体重60.4kg→60.1kg、筋肉26.9kg→27.0kg、体脂肪11.9kg→11.4kg、体脂肪率19.8%→18.9%
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
筋肉はたぶん誤差なので増えたとは思ってないんだけど
少なくとも筋肉減らずに脂肪だけ0.5kg減らせたのは素直に嬉しい
このままの調子で毎週体脂肪だけ落ちてくれれば最高なんだけど…そんな甘くないのは知ってる
54: (ﾜｯﾁｮｲ 493a-oZZU) 2019/09/09(月)08:13 ID:X65pbBwt0(1) AAS
ワッチョイなしのチラ裏スレは荒らしがいるから書き込みたくない
55: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-4I8Q) 2019/09/12(木)08:09 ID:FVwsGzXOM(1) AAS
とうとう本スレまでミナトと仲間たちが荒らしはじめた
56: (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-Nl8y) 2019/09/14(土)14:24 ID:XVYbu/GM0(1) AAS
ちょっと色々あって昨日今日と運動もせず暴飲暴食している
たぶん1日あたり4,000kcal以上摂ってる
余ったカロリーが全部脂肪になったりはしないと思うけど
もしそうなったら0.5kgくらい太りそうな予感… _(:3｣∠)_
57: (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-Nl8y) 2019/09/16(月)08:23 ID:dDFqfDxd0(1) AAS
流石に暴飲暴食は2日間で止めたけど
多少胃が大きくなったのか昨日は空腹が止められず2,200kcal前後摂ってしまった
キックボクシング行ったから消費カロリーは2,300kcal〜だとは思うけど
誤差レベルで燃焼したかなってレベルで全然ダメだ
気を抜きすぎだろ俺… _(:3｣∠)_
58: (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-ACnl) 2019/09/19(木)10:49 ID:R9m7SUad0(1) AAS
火曜に急に付き合いで飲みに行くことになってしまいガッツリ食べてもーた
そしてまた食欲が止められず昨日もしっかり食べて…だめだ今週は失敗だ
明日測定の予定だったけどすごい悲惨な結果になりそうな気がするから
今日明日に立て直して来週金曜測定に行くか？うーむ
59: (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-ACnl) 2019/09/20(金)15:14 ID:btDLB0X/0(1) AAS
この1週間は完全に失敗した
9/6までほぼ完璧な推移だったのになあ…
まあやってしまったものは仕方ない
体作りは一朝一夕じゃできないんだからこういうときもあるさ
とりあえず3連休終わるまで遅い夏休み（飲み食いも運動も自由）にして火曜から再度頑張る！
60(1): すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 0230-JE5y) 2019/09/20(金)21:12 ID:JJnEHcAW0(1) AAS
シェパード（脳みそチンパン） 「HIITは効果ない」
論文（メタ解析）結論
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
中程度の強度の連続トレーニング（MOD）→有酸素と思っていい
高強度インターバルトレーニング（HIIT）
スプリントインターバルトレーニング（SIT）
61: (ﾜｯﾁｮｲ 7967-iXlo) 2019/09/20(金)21:21 ID:4vKfAX7T0(1) AAS
>>60はウ板ダ板を股にかける荒らしの朝鮮ガイジmNTと言います
以後このスレは荒れる可能性が高くなるのでご注意下さいm(__)m
62: すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 0230-JE5y) 2019/09/21(土)11:24 ID:mDVxgz4n0(1/3) AAS
チンパン君（シェパード）の支離滅裂さ
嘘つきというか脳機能障害というかキチガイというか馬鹿というか
こいつ叩かれまくってるからそろそろまた消えるだろうなｗ
チラシの裏 94枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
926 名前：シェパード[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 18:53:04.38 ID:AmBckgV1
嘘つきミナトが推してたけど、hiitは意味ないからなw
そんな意味あるならデブなんだからお前がやれよって話w
hitt意味ない
↓
省6
63: すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 0230-JE5y) 2019/09/21(土)12:48 ID:mDVxgz4n0(2/3) AAS
ミナトさんがチンパンをボコりまくる痛快さ
64: (ｽｯﾌﾟ Sd82-iXlo) 2019/09/21(土)14:30 ID:3LK7R9bXd(1) AAS
AA省
65(1): すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 0230-JE5y) 2019/09/21(土)21:01 ID:mDVxgz4n0(3/3) AAS
会話が成立しない
統合失調症とは考えや行動、言葉などをうまくまとめられない状態が続くことを統合失調症といいます。
66: (ﾜｯﾁｮｲ 7967-Ms+D) 2019/09/23(月)00:05 ID:TotDCif/0(1) AAS
筋トレ始めて一か月、休み休みやってきたけど
食器が満タンに入ったカゴ一人で持てるようになった
前までは他の人と一緒に持つか男に頼むかしてたのに
大したことじゃないけどちょっと嬉しい
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