[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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161: (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-h3PS [182.251.245.7]) 2019/09/06(金)12:39 ID:l1kfjxORa(1) AAS
>>154
自分の場合は差がなかった
ちなみにコナミスポーツクラブにあったインボデーで測った
162: (ﾜｯﾁｮｲ 0f25-+Z8T [153.206.178.38]) 2019/09/06(金)18:32 ID:SjmiAfWm0(1) AAS
体重52、体脂肪20%前後
28%から22%くらいまではスルスル落ちたけど、ここから落ちなくなった
20%切ると夢遊病みたいに、夜、糖質を食べてる
生理が遅れがちだから、ホルモン的な問題？
163: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Caep [49.98.144.86]) 2019/09/06(金)18:52 ID:jYcDZWuZd(1) AAS
女ならそのくらいにしとかないと生理止まるぞ
164: (ﾜｯﾁｮｲ 6b5c-c5/5 [180.196.78.111]) 2019/09/07(土)09:16 ID:ysae/Gfe0(1) AAS
180cm/70kg 16％
10％くらいにしたい(´･ω･｀)
165: (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-2Jdc [126.200.9.210]) 2019/09/07(土)18:04 ID:yT3uAXUmr(1) AAS
182／67で朝15晩12%くらいだけどこれ以上体重落とすのは怖い。72キロ12%くらいにするには道が長いなぁ。
166(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-Rv3o [27.91.107.8]) 2019/09/07(土)22:57 ID:vers0CWT0(1) AAS
70kg22%くらいから全然落ちない。カロリー記録して制限内収めて、ジムも週3で行ってるのにこの半年くらいあんまり数値変わらない…
167(1): (ﾜｯﾁｮｲ eff5-stHu [223.132.92.39]) 2019/09/07(土)23:02 ID:UBVQJS7v0(1) AAS
>>166
「カロリー記録して制限内収めて」
盲信できませんよ
本日250g表示のもやしを購入、実測パッケージ込みで306gでした
カロリー表示は誤差が許容されています
h 外部ﾘﾝｸ[html]:www.news-postseven.com
168(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-2Jdc [126.200.9.210]) 2019/09/08(日)00:12 ID:eurf5pMPr(1) AAS
>>166
動いただけ食うんじゃなくて食っただけ動くリズムやと思う。足りない分はどっちも補う。そして風呂と睡眠。夏は副交換神経も中途半端、交感神経も優位になりにくいから仕方ない。つまり夏はボーッとやってる。これから我らの季節だ！たぶん
169: (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-Rv3o [27.91.107.8]) 2019/09/08(日)00:53 ID:rpG+lQ6b0(1) AAS
>>167
>>168
ありがとう焦らず地道に続けてみます
170: (ﾜｯﾁｮｲ 9bb7-ABGQ [114.184.255.228]) 2019/09/08(日)01:20 ID:D2Hx0TyA0(1) AAS
俺も全然体重＆体脂肪率おとなくなってきたから、チートデイなるもの設けてやってみた。
171: (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/0yv [126.200.119.179]) 2019/09/08(日)18:37 ID:n4LsTk9rr(1) AAS
やる気はあるのに体力が無い…
ハードに動いた次の日グッタリで動けなくなる
回復するまでの間に食べちゃうから全然減らないわ
172: (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-B00l [219.200.190.88]) 2019/09/08(日)21:17 ID:z5gktBsr0(1) AAS
糖質は駄目なの?
173: (ﾜｲﾓﾏｰ MM41-APwd [124.24.244.161]) 2019/09/12(木)15:21 ID:uTtbnDEAM(1) AAS
絡みスレ1 ダイエット板
39 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/09/12(木) 14:17:13.78
体脂肪171
その前に食べちゃうから減らないわってダイエット舐めてる
174: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe1-WoYf [150.66.69.244]) 2019/09/12(木)18:09 ID:iK1WTcTOM(1) AAS
脂肪が溢れてる
175: 2019/09/22(日)01:05 ID:mWDGyJAk(1) AAS
うん
176: (ﾜｯﾁｮｲ e367-ADcS [219.200.190.88]) 2019/09/22(日)04:52 ID:R37tZlUl0(1) AAS
すだちの皮
177(1): (JP 0Hd3-bIqe [153.120.171.223 [上級国民]]) 2019/10/09(水)14:42 ID:Dd5PhtGIH(1) AAS
朝寝起きに水を一杯飲んでから空きっ腹で小一時間ジョギングかウオーキングをすると痩せるね。おどろいた。
178(2): (ﾜｯﾁｮｲ a993-P+Kd [14.12.6.193]) 2019/10/09(水)20:39 ID:UkZ3rsbc0(1) AAS
>>177
空きっ腹で有酸素運動すると脂肪寄り筋肉を分解しちゃうから動く為のエネルギーとして食べ物入れた方がいいよ
減ったの脂肪じゃなくて筋肉だと思うよ
179: (ﾜｯﾁｮｲ c125-Dahv [114.164.169.73]) 2019/10/09(水)23:35 ID:7cZg71Yu0(1) AAS
いや、脂肪だよ
180: (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-II0b [126.179.141.130]) 2019/10/10(木)01:07 ID:072vMbYlr(1) AAS
分かる？
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