[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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181: (JP 0Ha3-6L9M [153.127.198.105 [上級国民]]) 2019/10/10(木)10:20 ID:C8wsLnPwH(1) AAS
>>178
朝空腹ランでウエストが１０ｃｍもへった。筋トレもやってるのけど筋肉も削られるのかな？
182(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2396-0V0P [219.116.177.194]) 2019/10/10(木)15:06 ID:AoTTB2uk0(1) AAS
まあ、重要なのは運動前にメシを喰う喰わないじゃなくて、運動をしたかしないか。
痩せたのは、運動をしてカロリーを使ったにもかかわらず、食事にも気を使ってカロリーを摂りすぎなかった結果だと思うが。
つまり、成功じゃね？
183: (ﾜｯﾁｮｲ 233d-tBfs [219.118.123.88]) 2019/10/10(木)21:06 ID:H18nw3Z10(1) AAS
身体が軽くならなきゃ動く気もおきないし、
筋肉野郎のいうことを聞く必要は無いでしょ。
184: (JP 0Ha3-6L9M [153.127.198.105 [上級国民]]) 2019/10/11(金)09:32 ID:vpA9J30wH(1) AAS
デブの考えそうなことだな
185: (ﾜｯﾁｮｲ 656e-IqKF [118.243.22.231]) 2019/10/16(水)16:01 ID:m+0SjkAV0(1) AAS
>>182
成功でしょう
186(2): (ﾜｯﾁｮｲ c6aa-S3Tg [153.166.174.23]) 2019/10/18(金)23:11 ID:n8esVE1h0(1/2) AAS
>>178の内容は色んなところで見るけど糖質制限中の場合は何食えばいいの？
バナナとかおにぎりとかゼリーとか勧められるけどどれも糖質が多くて困る
187: (ﾜｯﾁｮｲ c6aa-S3Tg [153.166.174.23]) 2019/10/18(金)23:21 ID:n8esVE1h0(2/2) AAS
朝に10〜20gの糖質を摂取すりのは仕方ない事として受け入れて、
昼と夜は糖質を徹底制限すればいいのかな
188: (ﾜｯﾁｮｲ 4725-SKm1 [118.1.251.175]) 2019/10/18(金)23:39 ID:5c7FCj9k0(1) AAS
唐突にねそんな話を振られてもケースバイケースだしね何とも言えないんじゃない？
189(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saa7-1P7U [182.251.156.194]) 2019/10/19(土)14:30 ID:wDufCjCQa(1) AAS
>>186
糖質一日で何gの設定なの？
190(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8233-1jLk [115.176.135.36]) 2019/10/19(土)15:16 ID:LYkspmKK0(1) AAS
>>186
糖質制限中はそもそも有酸素運動はNGだよぶっ倒れるぞ
朝イチで走るなら目覚めのコーヒーのときにチョコ1個とか軽く糖質入れるのがいい
効率よく脂肪燃やすのにも糖質いるからね
191: (ﾜｯﾁｮｲ c6aa-S3Tg [153.166.174.23]) 2019/10/19(土)15:33 ID:34D925px0(1) AAS
>>189
目標は一日60g以下ですけど実際は40〜50g程度に収めてます
朝から20g摂るとちょっと辛い
>>190
アドバイス通りなにかしらはちょっと食べようと思います
192: (ﾜｯﾁｮｲ 4be5-YF1w [202.212.21.233]) 2019/10/19(土)18:03 ID:G0/GKEJF0(1) AAS
>>190
そんなの初耳!ビックリした!
193: (ﾜｯﾁｮｲ 923b-FARc [101.50.40.85]) 2019/10/20(日)10:16 ID:Mde2qrjT0(1) AAS
今計ったら体脂肪率48%皮下脂肪率43%だった！
194(1): (ﾜｯﾁｮｲ 220b-9wMr [61.207.125.43]) 2019/10/21(月)01:49 ID:T5/4GjPT0(1) AAS
えっ、それ何かすごくない？
女性？
195: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-UEB2 [153.155.195.167]) 2019/10/23(水)12:05 ID:KoN7eKAuM(1) AAS
先生！糖質と糖分は同質なのでしょうか？
196: (ﾜｯﾁｮｲ 2267-s1Vn [219.200.190.88]) 2019/10/23(水)18:24 ID:ZH//vkiR0(1) AAS
スダチチン
197(2): (ﾜｯﾁｮｲ 923b-FARc [101.50.40.85]) 2019/10/23(水)21:49 ID:r3NgwFSX0(1) AAS
>>194
女です…
まずは30%台を目指して頑張ります
198: (ﾜｯﾁｮｲ 220b-9wMr [61.207.125.43]) 2019/10/23(水)21:59 ID:aRGZ6sXl0(1) AAS
>>197
頑張れ！
急に痩せると皮がたるむんで気をつけてね
199: (ﾜｯﾁｮｲ 93f3-7ta8 [118.12.71.241]) 2019/10/24(木)11:24 ID:WRY42LXm0(1) AAS
>>197
40%以上のスレ無いからここに書くしかない
私も一昨日40%台だった
30%台スレの元住人です
まず39%からですね
200(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr77-7WON [126.179.140.85]) 2019/10/26(土)00:21 ID:CEg2Nawfr(1) AAS
bmi18の壁、体脂肪率18%の壁がある気がする
18を切ると夜に猛烈な食べたい衝動に襲われて発作的に貪り食べて、また18台に戻るの繰り返し
この壁、どうすれば超えられるのか
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