[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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843(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6395-9ttU [118.240.80.25]) 2020/06/16(火)06:38 ID:ouTBjFof0(1) AAS
同じ時間の運動で脂肪燃焼率と脂肪燃焼量だったらどっちとる?
率なんか気にするな、燃焼量の方が大事って書いてある記事も多いからよく分からん
844: (ﾜｯﾁｮｲ 7f1f-xg3V [211.1.214.196]) 2020/06/16(火)08:07 ID:N6igo0iz0(1) AAS
>>843
そりゃ量だろ
率が高くても減る量が少なかったら時間が無駄
845: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-EgwW [1.66.104.151]) 2020/06/16(火)11:58 ID:qOLZ+WtMd(1) AAS
量を考えるなら、朝空きっ腹で走るのが良いよ
846: (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-xx5d [182.251.247.35]) 2020/06/16(火)12:22 ID:vF6GTjOxa(1) AAS
運動に関しては続けやすい方で良いと思う
自分は筋トレと食事で痩せたけど
有酸素で痩せた人もいるし
長期計画なんだからとにかく続けられるのが一番でしょ
847(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-VvNB [126.161.86.255]) 2020/06/16(火)15:24 ID:4b9wrcm1r(1) AAS
バイクとトレッドミルなら長時間続けられる方がいいの？
バイクなら45分続くと思うけどトレッドミル は苦手意識強いんだよね
脚筋トレ後は疲労ですぐへばるし
時間あたりの消費カロリーもバイクの方が効率良く見えるんだけど、マシンのカロリー表示ってあてになるの？
848(1): (ﾜｯﾁｮｲ c367-P9YK [126.124.117.82]) 2020/06/16(火)18:21 ID:O+A80RRU0(1) AAS
コロナで2ヶ月間ジム閉鎖してたから
2ヶ月間サボってたから実質、約10ヶ月間で
約6キロ痩せたけど、このまま続けてたら
更に痩せて行けますか？
つうか約一年で6キロ減て遅過ぎますよね？
この6キロ痩せるまでに2回？くらい
停滞期があり心折れそうになりながらも
諦めずに筋トレ&食事制限を続けてきました。
今の方法を信じて続けて行ったら、もっと
痩せれるのか心配と不安で一杯です。
849: (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-TrMf [217.178.19.56]) 2020/06/16(火)21:38 ID:IJlL5j6H0(1) AAS
>>848
性別年齢元と今の体重体脂肪率によるとしか・・・
850: (ﾜｯﾁｮｲ 6f6d-Dpyl [103.2.248.41]) 2020/06/16(火)22:32 ID:fwmgbyh/0(1) AAS
160?100?から94?なら遅すぎるし、
170?62?から56?なら十分過ぎだし
851: (ﾜｯﾁｮｲ 2b25-HKig [114.158.34.202]) 2020/06/17(水)07:21 ID:Omr365a50(1) AAS
アンガの山根でさえ筋トレと増量食で62kgだからなぁ
170cmで56kgは老後に骨折とかしそう
852: (ｽｯﾌﾟ Sd72-1KWm [49.97.104.85]) 2020/06/17(水)08:45 ID:/ol06tIdd(1) AAS
>>847
気分でやればいいんじゃないの？
身体が慣れないように日替わりでやるとかした方が消費すると思う
853: (ﾜｯﾁｮｲ 97f3-g4kx [180.20.88.237]) 2020/06/18(木)16:06 ID:dtanzrWP0(1) AAS
筋トレ1日おきで効果あるかな
854: (ﾜｯﾁｮｲ d684-5NGf [153.215.20.9]) 2020/06/18(木)18:02 ID:/ZZBi+300(1) AAS
俺は筋肉痛が抜けるまでその部位はやらなようにしてる
855: (ｽｯﾌﾟ Sd72-1KWm [49.97.106.247]) 2020/06/18(木)18:59 ID:RsQUuYeJd(1) AAS
やらないよりはやった方がいいけどダイエットとはあまり関係ないかな
856(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1265-LsRu [221.187.155.186]) 2020/06/21(日)19:56 ID:muRGl+0U0(1/2) AAS
下乳の脂肪を落としたい(男)
鳩胸だから余分な肉が付きやすいのかなぁ。
胸板厚いんだけど、乳首から肋骨までの脂肪が付いてしまっている
全体的に痩せれば改善されるかな…
857: (ﾜｯﾁｮｲ 1265-LsRu [221.187.155.186]) 2020/06/21(日)20:05 ID:muRGl+0U0(2/2) AAS
うちのジムのエアロバイク、レベル11(max20)で20分でカロリー300kcalと表示されるんだけど本当なのか疑わしい。
ネットだと300kcal/1hくらいが目安って書かれているので。
体重にもよると思いますが皆さんのジムはどうですか？
858(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saea-LY5x [111.239.165.246]) 2020/06/21(日)21:47 ID:kq920x2Ma(1) AAS
そういうマシンのカロリー表記は性別体重筋肉量その他諸々で変わってくるから目安にもならないよ
最初に登録できるマシンならまだしも
859: 2020/06/21(日)22:00 AAS
>>856
相対的に大胸筋丈夫を鍛えて肥大させれば目立たなくなるんじゃね？
インクラインベンチプレスやダンベルフライ、自重ならデクラインプッシュアップとか
860: (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-LsRu [126.255.46.124]) 2020/06/22(月)11:17 ID:IYb0n8Cer(1) AAS
>>858 859
ありがとうございます
861: (ﾜｯﾁｮｲ 5226-si3G [219.100.85.252]) 2020/06/22(月)20:43 ID:KFV3WYIQ0(1) AAS
>>837
この手の所でみる有酸素50分とかって、120になってからカウント開始って認識で良いんだよね…？
862: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf7-1KWm [110.163.216.254]) 2020/06/22(月)20:55 ID:Uo4JReC9d(1/3) AAS
細かいことこだわる意味はないだろ
100点を狙う完璧主義は何かと理由つけて諦めちゃうから80点狙いでゆるくやれば良いのに
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