[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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792: 2019/12/25(水)08:53 ID:ipeCOT5f(1) AAS
サラダチキン一個食うとドカ食い防げるよ
タンパク質補給にもなって良い
793: 2019/12/25(水)09:32 ID:RfwmMQ4z(1) AAS
鳥胸肉って何分くらい茹でれば火が通るの？
794: 2019/12/25(水)09:45 ID:sveq9H1o(1) AAS
サラダチキンの塩分気にならない？
しょっぱい
795: 2019/12/25(水)12:25 ID:CDg9oKvn(1) AAS
1日1食、もう慣れちゃったんだけども、76?もあるのに体重は全然減らない。。。
ファスティングの方が効果抜群あるけど、ファスティング終わって1日1食に戻るとすぐにリバウンド。。。
何でやねん。。。
796: 2019/12/25(水)17:29 ID:V5Tx8+4+(1) AAS
デプは食いすぎなんだよ
一食でもたくさん食えばデブになるに決まってるっしょ
797: 2019/12/25(水)21:04 ID:zT1zLRO1(1) AAS
自分の基礎代謝500〜600kclしかねえわ
ってくらい落ちない
798: 2019/12/26(木)18:58 ID:WCEkaAky(1) AAS
昨日から一日一食始めたよ
体重がなかなか減らなくてダイエット目的
799: 2019/12/26(木)19:54 ID:xQL4OXEL(1) AAS
１日１食は向き不向きがあるよね
これで痩せない人は逆に食事回数増やした方が痩せる気がする
特に筋トレしてる人とかガテン系の人なんかは絶対そっちの方が良い
800: 2019/12/26(木)20:05 ID:BtVW54R4(1) AAS
肉体労働は一日一食だと低血糖でぶっ倒れるで
801(1): 2019/12/26(木)21:12 ID:lbw+x2r4(1) AAS
1日一食で３キロ痩せたけど風邪ひいてまったく治んない
基礎体力が落ちてるのかな？
802: 2019/12/26(木)21:14 ID:GY1TjYWW(1) AAS
1日1食にしても痩せないんだけども、慣れてしまったから楽なんだよね。。。
時間もお金も節約出来てるし、朝と昼を食べるのが面倒になってる。
803: 2019/12/26(木)22:35 ID:cKQUGNl5(1) AAS
慣れたってことは基礎代謝が落ちて体重が減らなくなった、痩せにくくなったってこと？
804(1): 2019/12/27(金)00:39 ID:dNku+qm4(1) AAS
痩せにくくなったとしても
カロリー制限による老化抑制効果は健在
805: 2019/12/27(金)06:31 ID:pHd8uBSj(1) AAS
>>801
たんぱく質不足で白血球の数が激減してるかも
昔クレンズダイエットだっけか
ほぼ絶食系のダイエットを3週間やって
8kg 落としたけど
その前後の献血結果で白血球の数値が
標準から下限ギリギリに落ちてて
その後過去に経験した事のない
歯茎の腫れと痛みに見舞われて
非常に辛かった記憶
806: 2019/12/27(金)07:17 ID:9AgvE+7i(1) AAS
どんなダイエット法でもタンパク質は除脂肪体重×２gくらい摂取した方が良いと思う
５０キロなら１００g
しかし１食で１００g摂取するには鳥胸だと約５００g食べないといけないけど…
１度に吸収出来るタンパク質の量には限界があるという説がホントなら１日１食は辞めた方が良いね
807: 783 2019/12/27(金)08:21 ID:tpTt1wyF(1) AAS
本日３日目
体重が83->80.3に減少
むくみとかが取れたわ
808: 2019/12/27(金)08:52 ID:PwztsDFb(1) AAS
>>804
その猿の実験はデマだったよ
別の大学がその後に調査してた
809: 2019/12/27(金)10:53 ID:BKe3PhwY(1) AAS
一食で一日分のカロリーをとるんだよ。
それでも空腹時間が長いことで効果があるんやと。
810: 783 2019/12/27(金)11:57 ID:dkhqv1LT(1) AAS
夜に一食食べるようにして昼まで水分以外絶食
昼からは自分でドリップしたカフェオレで夜までしのぐ
カフェオレにはシロップ入ってるから完食みたいなもん
811(1): 2019/12/27(金)16:56 ID:g/SRbYyq(1/3) AAS
一日一食を1ヶ月続けても全く体重変わらないんで心折れそう
体脂肪率も体重も何も変わってない
一食もサラダとササミみたいなごく少量にしてる
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