[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
772: 2019/12/19(木)20:36 ID:P48iXdU1(1/2) AAS
80歳・千葉真一「1日1食」続ける健康法は映画俳優の自覚 45年前と体型変わらず
外部ﾘﾝｸ:jump.5ch.net
773(1): 2019/12/19(木)20:42 ID:P48iXdU1(2/2) AAS
80歳・千葉真一「1日1食」続ける健康法は映画俳優の自覚 45年前と体型変わらず
外部ﾘﾝｸ:www.oricon.co.jp
774: 2019/12/19(木)22:03 ID://LAA9y0(1) AAS
>>773
太ってるなあ
775: 2019/12/20(金)00:57 ID:M8WijXvT(1) AAS
ニート 引きこもりなら余裕だよ
1食で十分になる
いくら運動しても普通に食うと痩せない
引きこもりならそもそも１食しか食いたくなくなる
776: 2019/12/20(金)01:02 ID:buM4cpzv(1) AAS
ニートなオッサン
169cm53kg
2000kcalは食いすぎ
777(3): 2019/12/21(土)16:12 ID:0mdVK9M0(1) AAS
一日一食とは言えセブンで弁当2個、カップラーメン、惣菜パン1〜2個買って、お次ファミマででっかいバニラモナカ2個買って全て完食
仕事が終わるとおかしいほどの飢餓状態になってしまう
気づかないストレスがあるんかなぁ
778: 2019/12/21(土)16:31 ID:THiA5NFM(1) AAS
違う、食欲を暴走させるモノを食べてるからだよ
食べてるモノが悪い
779: 2019/12/21(土)16:44 ID:ETdP4uX/(1) AAS
>>777
それを継続して受け入れられるならめっちゃ優秀な内臓だ
自転車とかトライアスロンとかやったらええかも
780: 2019/12/21(土)17:11 ID:ZZBRxvg1(1) AAS
確かに内臓は元気だね、羨ましいくらい
小麦も砂糖も依存性があって食欲増進させるからできるだけ避けたほうがいいと思うよ
あと一日一食ならなおさら、ャベツの千切りとかの野菜食べてから弁当食べるとか
血糖値も意識したほうが病気予防にもなる
781(1): 2019/12/21(土)17:12 ID:rCWxD+ND(1/3) AAS
炭水化物とか砂糖とか血糖値爆上げする食べ物食べたら反動で血糖値爆下がりするから、それで余計に腹が減る。
むしろ一食が小食であればあるほど腹が減らない。
それかよく噛んで食べるとか野菜や肉から食べるとかすれば血糖値の上昇がおだやかになる。
血糖値スパイクは危険だから気をつけて。
782: 2019/12/21(土)17:20 ID:lG7IwK2X(1/2) AAS
>>781
小食にするなら1日多食しないとスパイクどころかもっと深刻な病気になる
783(2): 2019/12/21(土)17:22 ID:lG7IwK2X(2/2) AAS
>>777は膵臓が強くないなら糖尿病になるだろうけど
784: 2019/12/21(土)17:28 ID:rCWxD+ND(2/3) AAS
まあだから間食をちょこちょこ食べるんだよ。
ビーフジャーキーとかスルメとかチーズみたいな炭水化物の多いおやつ。
南雲医師もそうしてる。
785: 2019/12/21(土)17:42 ID:rCWxD+ND(3/3) AAS
間違えた炭水化物じゃなくてタンパク質の多いおやつ
786: 2019/12/21(土)21:46 ID:KKcAeZ+N(1) AAS
オヤツは食事じゃないから食べ放題キター
787(1): 2019/12/23(月)14:52 ID:pxKUHyAh(1/2) AAS
1日1食に加えてジョギングしてきた
かなりの初心者なので1.5kmで限界だった…
これ続けて意味あんのかな？ウォーキングのほうがいいんかな
788: 2019/12/23(月)15:27 ID:gpL8ZUVD(1) AAS
筋トレの方が良いと思う
789: 2019/12/23(月)15:37 ID:pxKUHyAh(2/2) AAS
ビリーズブートキャンプあるんだけどそっちのほうがいいかね？
790: 2019/12/24(火)01:02 ID:lbIa5ORI(1) AAS
>>777だけど
仕事の緊張から解放されてタガが外れるせいで食が暴走するのかと思ってたわ
こんな食事を20年は続けてるんだよ
みんなアドバイスありがとね
食生活見直すわ
791: 2019/12/24(火)14:39 ID:fnosuF4R(1) AAS
>>787
走るのが楽しめればいいんじゃないの
いまちょっとキツくても、だんだん走れる距離が伸びて楽しくなるかも
続けられそうだったらちょっといいシューズを買ってみたり
ずっとじゃなくてもいいけど、ある程度の期間続くことが大事
自分も一時期プールにはまってら体重がガクンと減って、さらに多少食べ過ぎても太りにくくなった
子供のとき水泳やってたからある程度速く泳げるけど、そのときはゆっくり長く泳いだ後の疲労感が心地良くてストレス解消にもなってた
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 211 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.034s