[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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812(1): 2019/12/27(金)17:14 ID:4D3+g/eN(1/2) AAS
だから痩せないんだよ
人間の体はカロリー減らせば減らすほど痩せるとか単純に出来てないよ
糖質抜いてるなら脂質を摂取カロリーの６割くらい摂取しましょう
摂取カロリーは除脂肪体重×３０くらいが目安
813(1): 2019/12/27(金)17:30 ID:/tJRYzik(1/2) AAS
>>811
運動も導入部してみようず！
814: 2019/12/27(金)17:53 ID:4D3+g/eN(2/2) AAS
栄養もカロリーも足りてない状態で運動すると疲弊するだけで何の効果もないよ
815: 2019/12/27(金)18:10 ID:/tJRYzik(2/2) AAS
運動すれば当たり前だけどエネルギーは消費するじゃん
体重も体脂肪率も変動無いなら拮抗状態だからそこをまず崩す
もちろん低血糖状態での無理な運動は危険だから
様子見ながらとはなるが
816: 2019/12/27(金)19:30 ID:2Y8liGkt(1) AAS
ダイエットで一日一食するのはいいけど、
とりあえず年齢と一食の量を書き込もう。
自分は30代前半、一日一食してるとき
どれぐらいドカ食いしてもスルスル痩せたけど
40代後半になって今も一日一食してるけど
カロリー計算しないと全然痩せれなくなった。
817: 2019/12/27(金)21:16 ID:g/SRbYyq(2/3) AAS
>>813
一応筋トレ系のホットヨガとウォーキングはしてるんだ
20代後半、女
818: 2019/12/27(金)21:33 ID:g/SRbYyq(3/3) AAS
あとこの食生活でも毎日快便だから溜まってるわけでもない
本当に謎すぎる
脂質を摂ったらいいのか？一応アーモンドとかサラミも食べてるけど…
819(1): 2019/12/28(土)00:25 ID:9GpQmW2Y(1) AAS
より現実的な「一日二食」スレよりも「一日一食」スレに人が多い不思議
人って極端に走りたがるよなｗ
820: 2019/12/28(土)00:43 ID:pPFAgP2q(1) AAS
ダイエットと健康の為に1日一食やってたけどもう辞めた。
次は糖質制限、タンパク質脂質多めの1日4食＋間食のケトジェニックダイエットに移行するつもり。
冷しゃぶサラダ食べまくる。
821: 2019/12/28(土)08:25 ID:IVf4ovrK(1) AAS
>>819
二食のスレ誰も居ないからこっち見てる俺もいるｗ
822: 2020/01/05(日)04:38 ID:nhE4wrOt(1) AAS
>>812
ドカッと減るよ
823: 2020/01/20(月)20:34 ID:UY3OU9Sn(1) AAS
忙しくて最近は1日1食になったけどみんなに心配されるくらい痩せるから本当に痩せたい人にはオススメ
824: 2020/01/20(月)20:55 ID:XUWavmjr(1) AAS
筋トレとか運動しない人は痩せるかも知れないね
ダイエット＝食事制限＋運動という考えがある人には向かないと思う
向かないというか体力や筋力の低下を目の当たりにして凹むから精神的に良くない…
825: 2020/01/20(月)22:31 ID:TOmxzzgD(1) AAS
アラフィフの自分も30歳ぐらいのときは、1日1食で
スルスルやせれたなあ。その1食はどんだけ糖質
とっても痩せれた。
今は1日1食、糖質とりまくりだと痩せれない。糖質
オフにして、カロリーもある程度オフらないと痩せれない。
826(1): 2020/01/20(月)23:56 ID:55yGk2GW(1) AAS
アラフィフならもう痩せない方がいいんじゃないか？
老体にはある程度脂肪はあった方がいい
827: 2020/01/21(火)08:54 ID:6h1ebWtu(1) AAS
>>826
脂肪の量によっては腰痛の原因の一つとなって苦しむで
828: 2020/01/22(水)12:02 ID:M00swltV(1) AAS
年末年始以降1食を止めたら5キロ戻ってしまった。今日から1食に戻して2月末までには元の体重にもどすぞ
829: 2020/01/22(水)22:03 ID:ArmJiwz+(1) AAS
体重とは何なのかを知ってる人は毎日体重計に乗ったりしない(たぶん)
体重の中の何を落とすのかが一番大事
１日１食というのは恐らく筋肉を落とすダイエットなんだと思う
830(2): 2020/01/30(木)20:29 ID:ATWhHsHR(1) AAS
180cm/120kgのデブです
昨年10月頭から一日一食を始めました（月一で二、三日の断食含む）
12月頭時点で108kg、1月末の現在でちょうど100kgまできました
結構効果あるんだなと感じています
831: 2020/02/02(日)10:48 ID:VNFMPsPF(1) AAS
>>830
素晴らしい
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