[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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681(1): 2019/11/06(水)22:53 ID:F+TaT7ZH(1) AAS
1日1食だとよく片頭痛によくなる。
最初は原因か分からんかったが、空腹だとなるらしい。
682: 2019/11/06(水)23:19 ID:+vL7m/0P(1) AAS
正しい食事とは到底言えない有様だけど丸一日持つよ。
自分なりに満足できる食事なら大丈夫。
何日かに一度は普通に食べる日設けてる。
じゃないと体重も腸も滞るから。
683: 2019/11/06(水)23:38 ID:pt7XL/qS(1) AAS
>>680
野菜→果物→海鮮→ふかし芋
684(1): 2019/11/07(木)05:29 ID:CVXibxyZ(1) AAS
>>681
それって、ファスティングやる人がなる好転反応じゃないのかな？
普段の食事がよろしくないと起こる現象らしい。
685(1): 2019/11/07(木)06:36 ID:bdZa0W+6(1) AAS
>>684
なにそれ？
詳しく教えて
686: 2019/11/07(木)09:42 ID:Cvq6DH66(1) AAS
>>685
あたしゃ、素人や
ぐぐんなはれ。
687: 2019/11/07(木)09:44 ID:aOkcN5Fx(1) AAS
>>680
むしろ美味しいもの食べたいものを食べるようにしてるかな
個人差があるのかもしれないが、中途半端な1食よりも満足感のある1食の方が食欲暴走しづらいと思う
ただ可能な限り栄養バランスは考えて食べる
1日1食の罠は、栄養価が偏りやすくなる→体調不良になってストレスでドカ食いする
ってパターンだと思うので特に栄養面には気をつけてる
688: 2019/11/07(木)10:30 ID:Gv8RkRD/(1/3) AAS
たんぱく質大事
１食で必要なたんぱく質を摂取するのは結構大変
カロリーや脂質の事も考えないといけないからね
689(1): 2019/11/07(木)11:51 ID:sXsVsN3I(1) AAS
１日一食始めて１ヶ月たったけど慣れると胃が縮んで一食でじゅうぶんになるな
朝は野菜ジュース飲んで夜だけ食べてる
途中でコンビニのジュースコーナーのプロテイン飲んだりするけどそれで腹ふくれる
690: 2019/11/07(木)16:34 ID:r9yEdYtd(1) AAS
諸事情で一食生活をやめたら一ヶ月で6kg太った
ドカ食いとか全くしてないのに
これをやる人はマジで一生続ける覚悟が必要
691: 2019/11/07(木)16:39 ID:pzVJf+vH(1) AAS
諸事情の内容を教えてプリーズ
692: 2019/11/07(木)17:26 ID:Gv8RkRD/(2/3) AAS
美味しいものには質の良い食べ物と質の悪い食べ物があるよね
納豆キムチは前者だけどビッグマックは後者…w
693: 2019/11/07(木)20:49 ID:s6B3tOYr(1) AAS
納豆キムチうまいよね
694: 2019/11/07(木)21:08 ID:Gv8RkRD/(3/3) AAS
ご飯自体は良いけどチャーハンになると駄目だな
止まらなくなる…
牛丼の味や香りも中毒性がある気がする
だから食べ物のチョイスにはホントに気をつけた方が良い
何を食べるかによって１日１食の難易度が全然違ってくる
ご飯よりパンやパスタの方が難易度は高いと思う
あと、肉よりも魚
肉なら牛や豚より鶏の方が良い
カレーや揚げ物は絶対駄目だ
カツカレーやカレーパンなんか食べたら挫折するしかない…w
695: 2019/11/08(金)22:18 ID:RP2Fwkwn(1/2) AAS
>>680
かならずとるのは、めかぶ納豆と大豆プロテイン
時間に余裕があれば（朝1食なので）キャベツの千切りかちぎりレタスも追加
あとはそのとき食べたいものを揚げ物でも炭水化物でも好きなだけ
696(1): 2019/11/08(金)22:32 ID:el77R6z3(1) AAS
このダイエットは
１回だけはたらふく食べてもいいんですか？
697: 2019/11/08(金)23:00 ID:RP2Fwkwn(2/2) AAS
>>696
自分はそれがメリットだと思うよ
よほどの大食いとなるとわからないけれど、普通に満腹になるくらいなら肥満から標準まで確実に痩せる
すでに標準以下の人がもっと痩せるとなると、運動とか必要になるかも
698(2): 2019/11/08(金)23:08 ID:pk5gxKHi(1) AAS
私は好きな物をたらふく食べてます
野菜やタンパク質は摂るようにして、プラス自分の好きな物を食べてます
30歳女、身長162cmで5月1日に72キロだった体重が11月1日に55キロになりました
目標は50キロ切ることですがもう少し運動しないと、ここからは中々動かなそう
私の場合は生理不順が1日１食にしてから何故か治ってあまりデメリットはありません
今まで甘い物は食べない生活だったのですが１食にしてからはたまにおやつは食べてます
１ヶ月に1、2回出掛けた時は3食しっかり食べてます
もともと腹八分目にすることが出来ない性分なので、１食でも満腹になるまで食べられる方がストレスがなくて自分にはあっているようです
699: 2019/11/09(土)23:08 ID:0/dBScup(1) AAS
可愛い
700: 2019/11/09(土)23:39 ID:YEGE2TCU(1) AAS
>>698
6ヶ月続けるのすごいな
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