[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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161(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef7b-GkOy) 2018/08/21(火)13:03 ID:GDD1zBjF0(1) AAS
>>160
尿酸は？
162(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-0pWh) 2018/08/21(火)13:18 ID:TyI/okZ5r(1) AAS
>>160
良かったね！おめでとう！
163: (ﾜｯﾁｮｲ 8ba0-hE18) 2018/08/21(火)13:25 ID:4Lkv5qUo0(1) AAS
>>161
5.3で範囲内ド真ん中だった
>>162
ありがとう
164: (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-Idom) 2018/08/21(火)14:28 ID:eHsMDCM20(1) AAS
すげぇな
頑張った
ただ体格にもよるんだろうが
長年、身長179で好き勝手に食べ続けてMAX110キロだった
140の食生活は想像できない
165(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-B6o8) 2018/08/21(火)17:28 ID:3jLhGe/gd(1) AAS
>>160
筋トレ内容詳しく
166: (ﾜｯﾁｮｲ fbdb-hE18) 2018/08/21(火)20:46 ID:+bUYF2Qa0(1) AAS
★本日
１８０ｃｍ
１００．６キロ
３３．４％
167: (ﾜｯﾁｮｲ 8ba0-hE18) 2018/08/22(水)08:26 ID:2kAX31KX0(1) AAS
>>165
くわしく書くと長くなるので簡単に
基本自宅で主にダンベル使用
日々ローテで①胸肩の日②背中腕の日③腹筋下半身の日
そんで毎回最後にエアロバイク３０分～1時間
これを週６で
168(1): (ﾜｯﾁｮｲ ea10-PcWx) 2018/08/23(木)07:23 ID:aIimpnTh0(1) AAS
とりあえず今日から10kgのダンベル2個持って筋トレするわ
あと身体が病人みたいに白すぎるからベランダで焼く
169: (ｽﾌｯ Sd0a-oI+E) 2018/08/23(木)21:36 ID:8/gA8gQtd(1) AAS
>>168
回数よりいかに筋肉を限界まで使うかが大事やで
負荷が大きい方が回数少なくてすむ
170(3): (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-uFB8) 2018/08/24(金)00:34 ID:yHPXMNBRd(1) AAS
120くらいあるのでウォーキングやランニングがかなり厳しい
日常生活で脚が既に悲鳴あげてて激痛が走る時ある
なので水泳を考えてるけど、この体重で水着を着るのはかなり抵抗あるな…
171: (ﾜｯﾁｮｲ eda1-4tvA) 2018/08/24(金)01:01 ID:7vOPVFtg0(1) AAS
>>170
体重120kgだとウエストの入る水着が見つからないかもしれないよ？
体重100kgだったけど（今89kg）、楽天でようやく見つけたよ
172: (ﾜｯﾁｮｲ 457b-pBVt) 2018/08/24(金)05:21 ID:0Trnfrsx0(1) AAS
大きいサイズ専門サイトや店が今は簡単に見つかるから大丈夫
173: (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-teUm) 2018/08/24(金)07:08 ID:JrgpS+nLd(1) AAS
羽根田卓也みたいになれよ
174(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MMed-JUmx) 2018/08/24(金)13:02 ID:I/UhrjcbM(1) AAS
>>170
125キロスタートだったけど、利用者の中で自分が一番太ってた
でも頑張ったら半年くらいでただダベってるジジババを抜いたので気にしないことよ
175(1): (ｽｯﾌﾟ Sdea-V080) 2018/08/24(金)17:46 ID:1Ii94Uvzd(1/3) AAS
125スタートで、5月後半からスタートして約三ヶ月。現在113
最近回りに、少し痩せたねって言われ始めた。
運動併用してるんで、体重以上に体が締まってきた感じ。回りに言われるとモチベーション上がるね
176: (ｽｯﾌﾟ Sdea-V080) 2018/08/24(金)17:47 ID:1Ii94Uvzd(2/3) AAS
>>174
125あったが、スポーツ洋品店で普通に買えますよ
177(1): (ﾜｯﾁｮｲ eaca-OkAW) 2018/08/24(金)18:02 ID:xFbkjwOl0(1) AAS
水着なら伸びるし一つ下のサイズでも入る
パツパツの競泳水着がいいってなら別だが
178: (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-teUm) 2018/08/24(金)18:11 ID:Uv47QgFDd(1) AAS
>>177
競泳水着の女の子とはぁはぁしたい？
179(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-Xc2x) 2018/08/24(金)18:45 ID:mE0mzJaEa(1) AAS
水着は4L5Lも結構売っている。
180: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-teUm) 2018/08/24(金)20:18 ID:OnzYIHZId(1) AAS
>>179
MIZUNO様々
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