[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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181(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6677-sDfv) 2018/08/24(金)20:21 ID:ZxJ/Eo760(1) AAS
6月頭に107.5キロから始めて、夏休み前の8/10には93.4キロまで落ちた。
でも休み中断れない飲み会が続いて、8/20には96.2キロ。
やっぱり休みであんまり動かない+外食+アルコールの威力は凄いなぁ。
でも仕事始まったらガクンと落ちて、今朝は92.4キロまで落ちた。
しっかり身に付いたんじゃなくてよかった…。
182: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金)20:59 ID:18XGyYeS0(1/3) AAS
そりゃ統計で見ても連休後が一番体重が多いからな
183(2): (ｽｯﾌﾟ Sdea-V080) 2018/08/24(金)22:40 ID:1Ii94Uvzd(3/3) AAS
>>181
それだけ短期間で落ちたら見た目も結構変わりそう。
参考までになにしたか教えてください
184: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金)22:43 ID:18XGyYeS0(2/3) AAS
>>183
ねえねえ
やることなんて誰でもわかってるだろ
それを実行出来るか出来ないかの差だぞ
プロの俺から見るとおまえのような雑談目的の奴って目的を達成しにくいんだよ
185: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金)23:07 ID:18XGyYeS0(3/3) AAS
ダイエットなんて地味なんだよ
毎日コツコツ続けるだけだよ
でもおまえらは相談が出来ないやつが多すぎる
タダで数十万払わないとゲット出来ないプロの指導が受けられるのにほんと馬鹿だよな
186: (ﾜｯﾁｮｲ eab2-5Z9a) 2018/08/25(土)01:37 ID:FPX2mfHx0(1) AAS
身長173センチで5月に体重100.8キロまで初めてデブったのを機にダイエット開始した。 今は体重76キロ前後
体重が減って良かった事は
高血圧で降圧剤を飲んでたのがやめられた
降圧剤を飲んで朝一150/110だったのが
降圧剤を飲まないで朝一110/80で安定してる
あと 胃痛でタガメットやガスター20を数年服用してたが薬を飲まなくても胃痛がほとんど無くなった
数年ぶりに朝勃ちするようになったのと
ED気味でViagraを服用していたが
Viagraを服用しなくても中折れしなくなった
ダイエットの内容は1日1800kcal以下
省6
187: (ﾜｯﾁｮｲ 6677-sDfv) 2018/08/25(土)08:40 ID:UJL+UiHd0(1) AAS
>>183
まだ見た目的には全然で、埋まってた鎖骨がうっすら見えるくらい。
でも服は少し余裕が出てきました。
6月以降は基本間食をやめて、徐々に食事量を減らしてます。
ストレスどか食いで一気に増えたので…。
あとはペットの散歩で朝1キロ、夜3キロ歩いてます。
やってる事はそれくらいかな？
188: (ﾜｯﾁｮｲ 6af0-SNaC) 2018/08/25(土)08:51 ID:YX7K2uBo0(1) AAS
開きなおるより努力する姿はカッコいい！周りに対してじゃなく自分が納得する容姿に近づけたらいいですね
189: (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-oI+E) 2018/08/26(日)07:45 ID:6u1cs/aJ0(1/2) AAS
1日で2kgウークイ太りした
うんこしたら1.5kgに減った
糖と塩分のせいで増えた水分量と未消化のやつを排泄するのに2日はかかるな(´；ω；`)
190: (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-7Ghu) 2018/08/26(日)09:21 ID:ynlbYdnkr(1) AAS
おう。
くったものを排泄するまで
通常まる一日かかるらしいからな
191(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-sTe6) 2018/08/26(日)10:13 ID:I89MevIEd(1/3) AAS
食事制限と週4回の水泳1時間で106.2→100.4、体脂肪34.8→32.4
順調に落ちている気がするんだけど筋トレもした方が良いでしょうか？
192(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/26(日)10:21 ID:f1qXyhjl0(1/2) AAS
体が疲れてないならやりゃ良いんじゃね？
ダイエットってのは食事管理がメインだから運動なんて適当にやってりゃ良いんだよ
193(1): (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-oI+E) 2018/08/26(日)10:38 ID:6u1cs/aJ0(2/2) AAS
>>191
はい、ウェイトで負荷かけると効率いいです
194(1): (ﾜｯﾁｮｲ 457b-pBVt) 2018/08/26(日)14:08 ID:DcSkgOmH0(1) AAS
>>191
すごい頑張ってるね。期間どのくらい？
195(4): (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-sTe6) 2018/08/26(日)15:38 ID:I89MevIEd(2/3) AAS
>>192
>>193
ジム帰りにダンベル買ってきました
使い方を調べて頑張ってみます
>>194
まだ18日目です
上の方で1ヶ月で10kg落とした人がいるので目標に頑張ってます
196: (ﾜｯﾁｮｲ a60b-PcWx) 2018/08/26(日)15:45 ID:27lRJWZH0(1) AAS
>>195
1か月で10kg落ちるようなダイエットは長続きしないからやめた方がいいよ
197(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/26(日)15:52 ID:f1qXyhjl0(2/2) AAS
プロから言わせてもらうと短期で落とすなら絶対リバウンドさせんなよ
最低1年維持出来なかったらそのダイエットは失敗だと思えよ
198: (ｽﾌｯ Sd0a-oI+E) 2018/08/26(日)15:57 ID:b5tIa7HQd(1) AAS
>>197
短期ダイエット否定してた奴がなんか当たり前のこと言ってる
199: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-sTe6) 2018/08/26(日)16:02 ID:I89MevIEd(3/3) AAS
長期的に計画立ててダイエットができるマメさがあれば100kgオーバーにはならないと思うのです
えいやっと頑張って少しでも減らしてから維持することから始めてみようかと思ってます
200: (ﾜｯﾁｮｲ 4a1d-JH3+) 2018/08/26(日)16:08 ID:KOqj8lmF0(1) AAS
>>195
ダンベル持ってバックランジ
膝大事
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