[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５ (1002ﾚｽ)
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1(4): 2018/07/16(月)01:54 ID:J8QkBRpZ(1/2) AAS
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４
2chｽﾚ:shapeup
2(2): 2018/07/16(月)05:00 ID:B40j9RZv(1) AAS
>>1
スレチ
3(2): 186cm・男 2018/07/16(月)11:01 ID:JahbPDuF(1) AAS
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
省3
4: 2018/07/16(月)13:38 ID:kATNLrEN(1) AAS
起床後
アーモンド20g
ヨーグルト100g

朝
納豆2つ
卵4つ
もやし300g

昼
豚ロース200g
ブロッコリー300g
省2
5(1): 2018/07/16(月)17:25 ID:4UTw8fiz(1) AAS
ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2
2chｽﾚ:shapeup

こっちでやれ
いい加減個人スレ立てんな
削除依頼出しとけカス
6(1): 2018/07/16(月)21:41 ID:J8QkBRpZ(2/2) AAS
>>5
偉そうに仕切んな豚w
7(1): 2018/07/16(月)21:48 ID:TwxtXCiq(1) AAS
トレ後
プロテインWPC60g
チーズ40g

夕
鳥胸200g

晩
オクラ300g
プロテインWPC40g

腱鞘炎治りかけなので誤チェストにきをつけました
8: 2018/07/17(火)10:18 ID:Rac7ykt+(1) AAS
>>7
コテつけて
9: 2018/07/19(木)12:58 ID:faDE9h9n(1) AAS
なに食え珍百景？
トリ胸とプロテインじゃじんせいがわびしすぎるZ〜ット！！
10: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/19(木)18:27 ID:9EUh/xKf(1) AAS
*****夕ご飯*****
ブリのお刺身
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
259kcal

摂取カロリー　814kcal

今日は暑かったので、結局ダラダラ過ごしてしまいました。
反省。
11(1): 2018/07/19(木)19:06 ID:XD004ufM(1) AAS
猛暑の時は無職最高やね
部屋から出なければ暑さ関係ないしね
12: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/20(金)11:41 ID:qEtPqX37(1) AAS
64.2kg

*****朝ごはん*****
鯖缶
茹でブロッコリー
ひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
610kcal

今日は、42回目のセッションです。
上半身のトレーニングだと思います。
13: 2018/07/20(金)12:45 ID:XIlZPU7t(1) AAS
>>11
会社に行けばエアコン代タダだぞ
通勤電車もキンキンに冷えてるし
14(1): いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/20(金)18:44 ID:R4lJmtij(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal

*****お昼*****
納豆1パック
82kcal

*****夕ご飯*****
ぶりのソテー
省8
15: 2018/07/20(金)20:10 ID:LrkMxET1(1) AAS
>>14
そうか、あと半年は楽しめるのか
このスレもPart10位まで行きそうだな

とりあえず頑張れ
16: 2018/07/20(金)21:14 ID:K1EF0oPz(1) AAS
メンヘラナマポでライザップ延長かよ
精神病院に入院しろよ
17: 2018/07/20(金)22:02 ID:7hGEbJ4z(1) AAS
最終的には50kg台に行けそうやね♪
18(1): いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/21(土)07:06 ID:m1X8+0Zz(1) AAS
体重は朝は借り損じました。

*****朝ごはん*****
サラダチキン
ほうれん草のいためもの
ひじきとワカメのスープ
パルテノ
314kcal

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
省9
19: 2018/07/21(土)07:15 ID:hG7V0Hsa(1) AAS
>>18
溶け易さや味で言えばZAVASのホエイプロテイン
味はココア味がオススメ

コストパフォーマンスで言えば
マックスロードのホエイプロテイン3.5キロ
チョコレート味とストロベリー味どちらも美味いよ

アマゾンの定期便で買えば10〜15%オフで買える
20(1): 2018/07/21(土)09:11 ID:D7i38yq2(1) AAS
ザバスは論外
グリコもたんぱく質の割合が低めで糖質多いからオススメはできない
その点オプチのはWPIとWPC混ぜてるから成分はかなり優秀
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