[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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625: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/14(土)15:42 ID:uf04XIYf0(9/10) AAS
この2時間にコーヒー二杯緑茶二杯でカフェインぶち込み
これだけで0.8リットル
水分を摂る心がけがおまえら脳みその足りないデブにはないのか？
626: (ﾜｯﾁｮｲ e357-LJHW) 2018/04/14(土)16:08 ID:FWStPG0B0(1) AAS
それがどうした
627: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-07/7) 2018/04/14(土)17:17 ID:ONKRjdWHM(1) AAS
>>622
至言っすなぁ
628: (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) 2018/04/14(土)18:15 ID:fEoUC+DK0(1) AAS
>>608
リバウンドしてるなら、あすけん登録してカロリー計算から初めてみたらどうでしょう
きちんと栄養摂りながらダイエット出来ると思いますよ
>>614
小さくはまだなっていないけどスクワットは効くと思う。あと、ゴムバンドもやりはじめたよ
太ももは自分は細いので情報無しだな、いや細くはないけど良しとしてるｗ
629(3): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-sLS2) 2018/04/14(土)19:21 ID:KVKt8Mrvd(1) AAS
食べ過ぎた翌日は炭水化物はご飯どれくらいにおさえるのがいいですか？
630: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/14(土)19:23 ID:uf04XIYf0(10/10) AAS
もっと数字で質問しろよ
631: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-oib4) 2018/04/14(土)19:37 ID:YZ21o2HLa(1) AAS
つまらんなあ
632: (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-oXBG) 2018/04/14(土)19:39 ID:odrimS330(1) AAS
>>629
白米なら500粒以内に収めましょう
633(1): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-/2Vl) 2018/04/14(土)19:53 ID:tk9Vfv9ed(1) AAS
>>608
食いたいなら死ぬ気でウエイトトレーニングしろ
体重はあまり減らないかも知れないが体のサイズは驚くほど減って引き締まるはずだ
勘違いしてる人多いけど健康を管理する上で大事なのは体重じゃなくて体脂肪量だ
634: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-nDWg) 2018/04/14(土)20:24 ID:fw0Y+rdVa(1) AAS
>>629
食べ過ぎた分のカロリー分だけ炭水化物のカロリーを減らせばいいよ
幼稚な質問にはこの回答がベスト
635: (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) 2018/04/15(日)01:19 ID:N4uxA1Qm0(1/5) AAS
>>633
身長ー１００×０・９の数字あるでしょ、あの数字目標にして今までやってきたな
体脂肪計はあてにならないというし、お腹周りも骨格で結構差があるんじゃないかという気がして。
自分の場合は体脂肪は大して変化ないから多分合ってる気もするけどさｗ
636: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/15(日)01:46 ID:genFXipR0(1/3) AAS
身長ー１００×０・９よりは体脂肪計の数字のほうがあてになる
腹回りは身長÷2以上の腹囲ならメタボの可能性
次々に現れる情弱ども
637(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f70-EaDI) 2018/04/15(日)05:17 ID:d0MHXaRE0(1) AAS
質問ですが
【年齢】25歳
【性別】男
【身長】173cm
【体重】80kg
【体温】36.5度
【睡眠時間】 3〜5時間
【一日何時間座ってる？】 12時間
【カロリー摂取量】 炭水化物有り2500kcal/dayを一日、炭水化物無しタンパク質主体1200kcal/dayを二日の繰り返し
【カロリー消費量】 不明
省26
638: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-oXBG) 2018/04/15(日)07:49 ID:tV7CjD2Md(1) AAS
2週間で4.5kg減…素晴らしいですね
20kgを3ヶ月で割ってみてください
次の方どうぞ
639: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/15(日)07:55 ID:genFXipR0(2/3) AAS
>>637
> 2週間で4.5kgしか減っていません、何がいけないのでしょうか？
1日平均1633キロカロリー摂取で2週間で4.5キロ減だから疑問に思う事がこちらの疑問
1日の消費カロリーがどれぐらいなのか予想出来てないから生まれた疑問だろうな
細かいエクササイズの種目を書くぐらいなら計算ぐらいしても良いと思う
ドレぐらいのペースで落ちていくだろうというプランすら建ててないだろ
640: (ﾜｯﾁｮｲ e357-LJHW) 2018/04/15(日)09:33 ID:9lxHMdDc0(1) AAS
すげーな
641: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-oib4) 2018/04/15(日)09:55 ID:zeUXll9Ka(1) AAS
水が抜けただけでドヤッてるのを見ると滑稽だよね
642: (ﾜｯﾁｮｲ fff4-x9ai) 2018/04/15(日)10:05 ID:oCeWT3ra0(1) AAS
ほんとデブって頭悪い奴多いな・・・
643: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/15(日)10:06 ID:genFXipR0(3/3) AAS
ドヤってると感じるってことは苦戦してんるのか
デブは自己紹介をすぐ始める
644: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-nDWg) 2018/04/15(日)11:02 ID:hOgMIBpNa(1) AAS
2週間で4.5kgは脂肪じゃないやろ
これからもっと落ちないと感じて挫折やな
また食ってリバウンド
功を焦るのはデブの共通点
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