[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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8: 2017/09/07(木)23:25 ID:GeMnwMZ3(1/2) AAS
>>5
野菜や果物なんかのジュースを少し入れると飲みやすいよ
あとふくれんの豆乳は飲みやすい
9: 2017/09/07(木)23:27 ID:GeMnwMZ3(2/2) AAS
ごめん、書き忘れ
ふくれんの豆乳、ちょっと高めだけどマルエツやOKストアだとかなり安いよ
10: 2017/09/07(木)23:32 ID:mAAh39BH(1) AAS
>>5
パイナップルジュース入れるとヨーグルトみたいになる
11: 2017/09/08(金)08:10 ID:np6M9p/+(1) AAS
私はきなこと蜂蜜いれてる＞豆乳
生理1週間前くらいから飲むと生理後の体重の減りが良い
しかし生理前の浮腫がひどい…2kgは増えたよ
モチベ下がるから生理前は体重計に乗るのやめようかな
12: 2017/09/08(金)10:48 ID:Dp2koLSj(1) AAS
>>1おつ
>>4
ためになるわ。インスリンの効きが悪くなるの知らなかったよ。
偶然、グルテンフリーを意識してたら今回は過食衝動もむくみもなくて
生理前なのに1キロ減った。多分、水分だろうけどｗ
普段から低糖質なのがベストなんだろうなぁ
13: 2017/09/08(金)11:48 ID:pSVmN5eZ(1) AAS
>>5です
皆さんありがとう、色々試してみる
14(1): 2017/09/08(金)16:51 ID:ecDxqAgK(1) AAS
生理きたらストンと落ちてジワジワ減るのは1週間。
その後は体重が動かなくなる、というか気をつけないとどんどん増えていく。
あと生理まで３週間もある、長い！
１日1000kcal程度でジムもいってるのに思うようにいかず泣きたい。
15: 2017/09/08(金)18:19 ID:jO4d2jzU(1) AAS
それ自律神経が摂取するエネルギー少ないと判断して基礎代謝抑えて備蓄に回す
パターンだね
16: 2017/09/09(土)00:08 ID:NYslo8xy(1) AAS
運動もして1日1000カロリーしか食べてないって凄いな、自分なら耐えられないわ…
17: 2017/09/09(土)04:57 ID:BTTk4EcV(1) AAS
>>14
摂取カロリー少なすぎて消費出来ないパターン
18: 2017/09/09(土)06:00 ID:JvR/i8wd(1) AAS
生理前なんだけどジムで初めて胸筋のマシーン使ったから
胸が痛いのが生理のせいなのか筋肉痛なのかが分からない
19: 2017/09/09(土)11:08 ID:b38h37UY(1) AAS
予定日より２週間前なのにイライラで食欲か凄い
ちゃんとタンパク質とってるけどむね肉や鯖が食べたくて仕方ない
20: 2017/09/09(土)14:57 ID:xSKja0r8(1) AAS
生理前は匙加減がわからなくなる
結構しっかり食べて体重増えた次の日にストンと落ちたり
逆にあんまり食べなかった日に増えてたり
食欲の上がり下がりも極端で気持ちも不安定
一生でティースプーン1杯分位しか出ないホルモンに踊らされてる自分が嫌になる
身も蓋もないけどこの時期は自我よりホルモンが本体って感じ
個人差はあれど毎月体と心がちぐはぐで不安定になるとかすごいシステムだ
愚痴ごめん
21: 2017/09/09(土)20:04 ID:HMsLGu6t(1) AAS
生理前で増えた体重が少し戻った
生理後が楽しみ！
22: 2017/09/09(土)21:10 ID:9xMfkrg2(1) AAS
毎回3kg程変わる
生理前は浮腫もあって見た目もブクブク
生理3日目くらいにいきなり体重がストンと落ちて浮腫も無くなりすっきりする
毎月これを繰り返してるから生理前はもう諦めてる
23(1): 2017/09/10(日)09:11 ID:G9jnA+ec(1/2) AAS
お腹が緩い体質で、多分、人生で初の便秘になってる。
不溶性食物繊維は足りてるから、水溶性を摂取しようと、
昨日の夜はバナナ２本に水溶性食物繊維の入ってる飲料も２本摂取した。
今朝も腸が動かなくて、炭酸水とスムージー３本買ってきた。
便秘に戸惑ってるんだけど、怖いのは排卵が来たら下痢になる事。
半日ぐらいだけど、とにかく下痢になる。
溜めてたら、その分酷い下痢になりそうで今からガクブルしてる。
体重計はどうせ便の分増えてるから乗ってない。
このまま生理２週間前に突入するなんて最悪だよ。全く痩せられない…。
24: 2017/09/10(日)10:04 ID:sEBENUHF(1) AAS
私毎回それ普通。一週間出ないし始まったら下痢。
先月なんか痔まで出てきてたから恐怖だったわー
25(1): 2017/09/10(日)11:40 ID:hMj3yZbY(1) AAS
>>23
それ、固形物摂らずに水（白湯）やハーブティーで過ごすと出るパターンじゃないかな？
腸マッサージ受けた時にたーまに便秘するって言ったら
「無駄に食べずに胃腸を楽にしてあげてください」って言われた。
26: 2017/09/10(日)11:56 ID:6bme4UWU(1) AAS
昨日急に500g増えて今日はもう100g増えた
体脂肪は減ってるから何なんだ？と思ったら排卵予定日後だった。ピル飲んでるときはこんなわかりやすく増えなかったからビックリした
ここで散々語り尽くされてると思うけど、体重増えると萎えるよね
27: 2017/09/10(日)13:49 ID:G9jnA+ec(2/2) AAS
>>25
そういう安全な方法があるのね、今度便秘になったら試してみる。ありがとう
昨日は大量摂取したら下痢になるの覚悟で水溶性食物繊維ガブ飲みしちゃったｗ
お腹張って、食べる気しなくて今日はスムージーと水分だけ取ってたら便通来た。
やっぱり下痢になって体力使い果たしたけど、便秘になるのって辛いんだね。
２日出ないだけで、お腹が硬くなってびっくりした。
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