[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
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757(1): 2016/06/15(水)08:39 ID:vZ994QjB(1/2) AAS
9ヶ月かけて、163㎝80㎏→59㎏まできた。目標の53㎏まであと6㎏頑張る！
758: 2016/06/15(水)11:30 ID:JBXs8sH5(1) AAS
>>757
凄い頑張ってるね～有り難う励みになるわ私も頑張ろう
759: 2016/06/15(水)11:53 ID:vZ994QjB(2/2) AAS
ゆっくり痩せれば(あまり)弛まないし、シワも出来にくかったよ。
1ヶ月1.5㎏が今の目標で、巨の時は3㎏までにしてた。
760: 2016/06/20(月)19:48 ID:KBOisOJJ(1) AAS
162㎝60ｋ 41歳
9月か10月に人間ドックを予定してるのでそれまで5、6ｋ落としたい
761(1): 2016/07/07(木)06:38 ID:Gu2ph/SC(1) AAS
間食をできるだけなくして58．3になった
たんに汗かいて水分がでただけかもしんないけど
762(1): 2016/07/07(木)07:52 ID:BWrrbk/q(1) AAS
>>761
いや、間食抜いたのは本当に痩せたんだと思いますｗ
間食を侮ってはいけませんよ～
763(1): 2016/07/07(木)08:42 ID:EzKuxXVg(1) AAS
例えば間食で1日150～200カロリーを毎日摂ると、１ヶ月で5,000カロリー程度余分に摂ってることになるから、年間で80,000カロリーで約8㎏太ってしまう。
だから間食をやめれってダイエット方法聞いてくる友人にいつも言うんどけど、それはムリーと聞きやしない。
痩せる気無いなら聞くなと言いたい。
764: 2016/07/07(木)19:56 ID:efgSTwZM(1) AAS
間食やめたくないからひたすら運動してる
少し引き締まってきた
765: 2016/07/07(木)21:23 ID:9SiMT9m1(1) AAS
具体的な数字めちゃくそ怖い
萩の月もらって食後のデザートなんて思ってたけど
明日の朝食にします
766: 2016/07/07(木)22:47 ID:45UREH9B(1) AAS
えらいっ！やっぱり小さな積み重ねだよね。
767: 2016/07/15(金)12:47 ID:StEeujWQ(1) AAS
>>763
うわ、すごいね
確かに間食太る
2週間くらいやめてたら1.5くらい落ちた
間食を際限なくしてたら去年より4kg太ったし
でも、また間食しちゃうんだよなあ
意思弱い
768: 2016/07/17(日)17:29 ID:w9wbelo/(1) AAS
甘いものやめられない人は、栄養不足かもしれないよ
葉物野菜と緑黄色野菜たっぷりとるようにしたら
スナックや菓子パンとか食べたいと思わなくなった
769: 760、761 2016/08/03(水)19:04 ID:8aB4n3lY(1) AAS
56．3になった
10月4日の人間ドックまで頑張る
770: 760、761 2016/08/05(金)18:06 ID:8qoKJdoc(1) AAS
56．2
771: 760、761 2016/08/06(土)18:11 ID:dui1Z1Pj(1) AAS
56．0
772: 760、761 2016/08/10(水)18:17 ID:m6mgPdO2(1) AAS
55．3
773: 2016/08/10(水)23:10 ID:LZD13dea(1) AAS
日記かw
774: 760、761 2016/08/12(金)20:05 ID:drMQ3DCW(1) AAS
55・5
昨日、夜ご飯の後おやついっぱい食べた。今日も夜ご飯の後おやついっぱい食べた。
明日はいっぱい動いて汗かいて頑張る。
775: 2016/08/16(火)19:13 ID:sSixvItP(1) AAS
55．4
776: 2016/08/17(水)18:35 ID:c0aK4cCm(1/2) AAS
50．00
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