[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
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56: 2010/11/09(火)04:16 ID:OPVjKD6F(1) AAS
適度なぽちゃがいいよ
57(3): sage 2010/11/09(火)05:35 ID:ENb+T9os(1) AAS
170/77.4
この一年で10㌔近く増えた。年内に絶対5㌔減らしたい。間食が辞めれす、食欲も抑えれず、後悔の日々。皆さんはどのように食欲を抑えられてますか？
く
58(2): 2010/11/09(火)06:24 ID:09RrNqk9(1) AAS
んー簡単に言えば、間食を止めて食欲を抑えればよいのですけどね。
わたしはダイエット板に来てスレをいろいろ見ると
刺激を受けてしばらくがんばれますｗ
若いころの太り方ではなくて中年太りだから
無理に何月までに何キロというのではなくて
食生活とこれからの生き方全般を見直して健康管理するのがいいのかなとも
思います。
59(2): 2010/11/09(火)06:52 ID:tLKBbZcH(1/3) AAS
>>57
年内に絶対5㎏ という目標をまず見直した方がいいです。
一ヶ月に多くて2㎏くらい、月1㎏減ればいいやくらいで気長に
取り組んでいれば、スタートダッシュは遅くても後が楽だよ。
無駄な食欲を抑えるのは、バランスのよい食事を三食規則正しく
摂るに限ると思います。
置き換え、○○ダイエット、夜は主食抜き、極端な食事制限は
飢餓感を煽って維持が難しいと思う。
炭水化物が足りないと間食や脂っこいもの甘いものが欲しく
なります。
省6
60(1): 2010/11/09(火)07:44 ID:qfbX6Cwz(1) AAS
>>57
食べるの止められないなら運動すればいいんじゃない？
61: 2010/11/09(火)08:53 ID:QrNR6mZE(1) AAS
>>57=>>58=>>59
おはよう
チクビーーーーーーーーーーーー
ここは女性のスレだろ？
なんで49歳独身フリーター爺が釣り＆自演やってんの？
荒らすなキチガイ
62: 2010/11/09(火)09:57 ID:+R8i4z3F(1) AAS
どれだけ運動しても結局は食べ過ぎてることを改めないとダメ
毎日そんなガツガツ食べなくていい
63: 2010/11/09(火)11:00 ID:k/zKsSsv(1/3) AAS
運動は水泳とランニング程度。
食事は減らしている程度そしてレコーディング。それでもあまり減量できないねぇぇ
64: 2010/11/09(火)13:58 ID:k/zKsSsv(2/3) AAS
月末までなんとかする。またくる、やる気はあるのだが、いつ、どこで、なにをするかがよくわからないとか
65: 2010/11/09(火)14:26 ID:6DThZXho(1) AAS
１６９、６３
６０キロきりたい・・・下腹をひっこめたい
66: 2010/11/09(火)14:35 ID:k/zKsSsv(3/3) AAS
同じくウエストが重い。おれ８４ある
67: 2010/11/09(火)14:47 ID:ZETY4lSs(1) AAS
“間違ったダイエット”をやめただけで
モデルのようにキレイに痩せていく！
外部ﾘﾝｸ:modeyase.e47.kacchaokkana.com
68: 2010/11/09(火)18:44 ID:8f2c/bi6(1/2) AAS
こちらもよろしく
*＊☆★ 45歳からのお化粧 ★☆＊*
2chｽﾚ:female
69: 2010/11/09(火)19:06 ID:3xwd2Ckw(1) AAS
既婚女性板から誘導されてきたｗ
１６５で体重５４キロ＠４５
食べても食べなくても５７キロ以下には全くおちなかったけど
ヨガを始めて６０キロから５４キロへ
家で動画とか見ながらだけど、ヨガをやると内側から筋肉がつくのか
代謝があがったようで、前より食べてるのに５４キロをキープ
絶対におすすめ
全身綺麗に引き締まるよ
70(4): 2010/11/09(火)20:37 ID:tLKBbZcH(2/3) AAS
なんでみんな、基本中の基本の食生活を改めないで
痩せる方法探しに必死になるのかなｗ
71(2): 2010/11/09(火)22:28 ID:8f2c/bi6(2/2) AAS
>>70
40過ぎたら食べる楽しみに目がつむれなくなるのよ～
生き甲斐奪わないで！みたいなｗ
72: 2010/11/09(火)22:34 ID:FUeZIPNr(1) AAS
>>71
それは言える
46歳152cm62kg31%…最近息切れするし腰が痛い
命にかかわる前に何とかしなければ…と思ってはいます
73: 2010/11/09(火)22:54 ID:tLKBbZcH(3/3) AAS
>>70
健康的に痩せて、なおかつ食べる楽しみも毎日満喫してるよ。
なんで「食生活改める＝生き甲斐奪われる」なんだｗ
食べる楽しみ＝ジャンクな食生活なんだろうか・・・
脳脂肪治さないで無理矢理痩せても後が辛いだけだよ。
74: 2010/11/09(火)22:59 ID:FbaGtHYl(1) AAS
脳脂肪（笑）
75: 2010/11/10(水)01:26 ID:7Rra9rQE(1) AAS
ここの板って常駐すると変なのに絡まれてやる気なくなるから
時々のぞく程度でモチベにするといいよね。
いろんな人がレスしてるのに
全部同じ人に見える病気の人がいてウザイから
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