[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
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41: 2010/11/03(水)00:07 ID:Cu5zfpAg(1) AAS
>>38
まず間食を止めることだね。
雨の日は、ショコか水平足上げ
とにかく毎日体を動かす。
42: 2010/11/03(水)08:40 ID:WGZsrlId(1/2) AAS
間食にナッツ類適量はダイエットの一環だと思うよ。
それよか三食のバランスが悪いことの方が気になる。
朝は敢えてたんぱく質しか摂らない主義ならば、まあそれは置いとくとして
（ちゃんと食べた方がいいと個人的には思うけど）
昼→ご飯2/3にうどん1/2で、やや炭水化物多め。
鍋にどれだけ野菜が入ってたかも記録しておいた方がいい。
夜→寿司十貫はその体重を減らしたいなら多すぎる。
味噌汁と茶碗蒸しで摂れる野菜の量はたかがしれている。
典型的な、ダイエットしてるつもりだけの人の食事内容っぽい。
以前がもっとひどければもちろんそれなりに落ちるだろうけど、
省1
43: 2010/11/03(水)20:47 ID:t1oYKvYD(1/2) AAS
ヨーグルトプチ断食っての２日頑張ってやったのに
あんまり成果なかったー
この断食やる前に3kg落として
極めでこれやってひとまず終了しようと思ってたのに
あんまり変わってない
44(1): 2010/11/03(水)21:02 ID:WGZsrlId(2/2) AAS
これやってひとまず終了 とかダイエットじゃないよ。
それは単なる期間限定の減量では。
すぐ戻っていいなら、それでもいいと思うけど
痩せたいんだったら普段の生活から変えないと体も変わらないよ。
45(1): 2010/11/03(水)21:16 ID:t1oYKvYD(2/2) AAS
>>44
無理なダイエットは終了ってことね
ここでもあっちでも突っ込み方が怖い人居るけど
なに？ｗ
46: 2010/11/03(水)23:32 ID:nqvhl1sq(1) AAS
突っ込み方が怖い？
普通だと思うけどｗ
47: 2010/11/05(金)11:18 ID:US1CvHrH(1/2) AAS
チクビに取り付かれて盛り下がってるね・・・
48(2): 2010/11/05(金)11:38 ID:70tDXAFH(1) AAS
いつまでも言ってるやつのほうが取り付かれてるだろ
バカか
49: 2010/11/05(金)12:20 ID:US1CvHrH(2/2) AAS
>>48
でたな！ チクビ！
50(2): 2010/11/06(土)10:30 ID:9cBQmaE6(1) AAS
身長１７６－８４、４３男性ですがなんとか８１にしたい。
ウエスト重い。水泳とジョギングします。またきます
51: 2010/11/06(土)13:17 ID:yfPhBVEw(1) AAS
>>50
イマイチだな
チクビーーーーーーーーーーーｗｗｗ
52: 2010/11/07(日)12:50 ID:Ew7T3wQM(1) AAS
こんにちは
チクビですよｗ
残念ｗｗｗ
53: 2010/11/07(日)14:03 ID:jzLn5h4l(1) AAS
夜プールいきます。若い連中がいないです。
54: 2010/11/07(日)16:47 ID:teqdQOPm(1) AAS
自分としては162/47が理想なんだけど、この体重だと老けて見えるんだよね、特に顔が。
旦那の意見としては、５２kg位が老けても見えず、むっちり感があって若く見えるとの事で好評。
さて、どっちがいいのか？ プチデブか、痩せててすっきりか？ う～ん、悩む。
55: 2010/11/07(日)22:10 ID:eF+U5/oA(1) AAS
太りすぎててもオバちゃん丸出しだし
痩せすぎて骨と皮みたいになるとおばあちゃんって感じになるし
難しい年頃
56: 2010/11/09(火)04:16 ID:OPVjKD6F(1) AAS
適度なぽちゃがいいよ
57(3): sage 2010/11/09(火)05:35 ID:ENb+T9os(1) AAS
170/77.4
この一年で10㌔近く増えた。年内に絶対5㌔減らしたい。間食が辞めれす、食欲も抑えれず、後悔の日々。皆さんはどのように食欲を抑えられてますか？
く
58(2): 2010/11/09(火)06:24 ID:09RrNqk9(1) AAS
んー簡単に言えば、間食を止めて食欲を抑えればよいのですけどね。
わたしはダイエット板に来てスレをいろいろ見ると
刺激を受けてしばらくがんばれますｗ
若いころの太り方ではなくて中年太りだから
無理に何月までに何キロというのではなくて
食生活とこれからの生き方全般を見直して健康管理するのがいいのかなとも
思います。
59(2): 2010/11/09(火)06:52 ID:tLKBbZcH(1/3) AAS
>>57
年内に絶対5㎏ という目標をまず見直した方がいいです。
一ヶ月に多くて2㎏くらい、月1㎏減ればいいやくらいで気長に
取り組んでいれば、スタートダッシュは遅くても後が楽だよ。
無駄な食欲を抑えるのは、バランスのよい食事を三食規則正しく
摂るに限ると思います。
置き換え、○○ダイエット、夜は主食抜き、極端な食事制限は
飢餓感を煽って維持が難しいと思う。
炭水化物が足りないと間食や脂っこいもの甘いものが欲しく
なります。
省6
60(1): 2010/11/09(火)07:44 ID:qfbX6Cwz(1) AAS
>>57
食べるの止められないなら運動すればいいんじゃない？
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