[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
973: 2018/07/21(土)14:20 ID:30mCwU6J(1) AAS
次スレどうする？テンプレ希望みたいなのありますか？
974(1): 2018/07/22(日)14:58 ID:xp9bPyxw(1) AAS
40歳 154センチ 60キロ突入してしまいました。
2年前の48キロの時と食事量変わらずなのに
じわじわと太りました。
やはり運動ですよね？
バレエビューティフルと間食控えて1週間、
全く変化なし。
どうしたらいいのでしょうか
975: 2018/07/22(日)17:20 ID:Fmgopurc(1) AAS
運動より食事の内容（PFCバランス）とカロリー収支（摂取カロリー＜消費カロリー）が大事
976: 2018/07/22(日)18:55 ID:d4H6o2b4(1) AAS
>>974
それはこれ以上太らないための維持どあって、ダイエットにはなってないね
977: 2018/07/23(月)00:49 ID:ghg1zWtK(1) AAS
たった1週間でそんなに変わらないよ
こういう人が何をやっても痩せないとか
水を飲んだだけで太るとか言うのかな…
978: 2018/07/23(月)08:20 ID:3Qw3n78i(1) AAS
短期で増えた体重は割りと早く落ちるけど
じわじわと増えた体重はじわじわと落とさないと
10キロ以上なら年単位で
979(1): 2018/07/23(月)22:56 ID:In+F8jBD(1) AAS
バレビュやジリアン やトレーシーとかクラウディアとかいろんなDVDあるけど
やはり有酸素運動プラスしないと筋トレだけじゃ40過ぎると特に痩せないと思った。
でも外が暑すぎるし、夜だと帰宅後は遅くなるし、なかなかウォーキングやジョギング出来てない。
980: 2018/07/24(火)12:08 ID:wjWEmo+6(1) AAS
>>979
そもそも筋トレになってないレベルの負荷で筋トレした気になってる人も多いし、筋肉つくのが自覚できるのがどんなに早くても三ヶ月かかるし、何より食事をしっかり管理しないと筋肉は増えない
よって筋トレで痩せられないという人間は、素直に有酸素やった方がマシ
筋トレで筋肉つけるのって知識と知性がないと不可能なので
981: 2018/07/24(火)21:24 ID:eHcb4Kse(1) AAS
くびれ作りでコルセット
外部ﾘﾝｸ:item.rakuten.co.jp
982: 2018/07/26(木)10:25 ID:+flgKCqn(1/2) AAS
>>973-981
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省22
983: 2018/07/26(木)10:25 ID:+flgKCqn(2/2) AAS
単発ID並べてコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw
しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて
フルマラソンが〜とか
サブ◯◯が〜とか
スピ練が〜とか
省8
984(1): 2018/07/26(木)12:24 ID:Z4KsCmu4(1) AAS
1学期の間に4キロ落としたけど
夏休みは子供と一緒に食べてしまう
構って攻撃で何も集中させてもらえないから、これまた手持ち無沙汰なのとイライラするのとで食べてしまう
985(1): 2018/07/26(木)19:00 ID:ZJfyoXuI(1) AAS
年も年だし栄養必要ない気がして平日は水曜しか食べないわ。
986(1): 2018/07/26(木)19:35 ID:Te5Sa8MN(1) AAS
！？
987: 2018/07/28(土)08:53 ID:wFaB7zq2(1) AAS
>>984-986
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
省19
988: 2018/07/29(日)08:21 ID:wGmuIme+(1) AAS
誕生日来て48歳だけど痩せるには食事制限+運動+エステの三つ巴が必要になってる
アラフォーまでは食事制限だけで十分痩せたのに
でも着たい服着たいし、×アリ子梨の毒なので悲壮感漂わないように小綺麗にしなくてはならない…
989(1): 2018/07/29(日)16:26 ID:djeXLuhL(1) AAS
自分は夜の酒を減らしたら半年で5kg減ったな
今年49、158cmで48→43kg
今年の夏は暑いから、食欲も減ってるし
とはいえBBAになると貧相になるから週3でヨガだけ通ってるわ
990: 2018/07/29(日)17:35 ID:Rht1cta8(1) AAS
お酒減る（止める）と本当痩せるよね
お酒は栄養ないし代謝にビタミンミネラルたくさん使うから良い事なんですよね！
ってジムで言われるｗ
991(1): 2018/07/30(月)02:35 ID:vl7b9lHA(1/3) AAS
>>989
なぜダイエット板にいるのか謎だ
992: 2018/07/30(月)02:38 ID:vl7b9lHA(2/3) AAS
終わりそうだから次スレ立てといた
2chｽﾚ:shapeup
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 10 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.020s