[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
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943: 2018/06/15(金)15:50 ID:65oMcL8m(1) AAS
そんな極端な人達のことなんかどうでもいいよ
それにしても加齢ってすごいね
更年期が来る前に少しは落としておきたいけどなかなか
944(1): 2018/06/15(金)21:31 ID:XBiMncjL(1) AAS
40代になると本当に痩せにくくなったので、夜抜きでDVDとジョギング始めた。
まだ2日目だけど、なぜか体重増えてたw
945: 2018/06/15(金)21:38 ID:zvGT92fQ(1) AAS
>>944
疲れから来るむくみ。はとむぎ茶オススメ
946: 2018/06/16(土)07:54 ID:FQcYCVKp(1/4) AAS
>>930-945
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
947: 2018/06/16(土)07:55 ID:FQcYCVKp(2/4) AAS
>>930-945
自分にレスして笑うキチガイビチク～
カモカモカモーンw
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
省6
948: 2018/06/16(土)07:56 ID:FQcYCVKp(3/4) AAS
>>930-945
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
949: 2018/06/16(土)07:56 ID:FQcYCVKp(4/4) AAS
>>896
自分にレスしてあるあるだってさw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様w
女のレスが欲しいのか？
童貞コビトじい様w
省2
950: 2018/06/19(火)12:29 ID:FuYPBfi9(1) AAS
て
951: 2018/06/22(金)23:16 ID:fzzuDXKD(1) AAS
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
FXAFC
952: 2018/06/24(日)13:22 ID:ykslQrYI(1) AAS
FXAFC
953: 2018/06/25(月)16:56 ID:ZytjWu4i(1) AAS
ライザップですら40代にウェイト使った筋トレさせるのに、自重やらハトムギ茶やらほぼ無駄なことばっかりしてるのは一体何故なのか
954(2): 2018/06/25(月)18:09 ID:j3UgFGQl(1) AAS
ジリアンとかDVD筋トレしてたらごっつくなってきた。
痩せないで体脂肪だけ少し減ってるけど、有酸素足りないのか？
カロリーは1600程度に抑えてる。
955: 2018/06/26(火)03:53 ID:j37mnoKv(1) AAS
>>954
1600、単純に多いと思う。
あとカロリーだけじゃなくて脂質糖質に気をつけてみては。
956: 2018/06/26(火)12:09 ID:CueV10MO(1) AAS
>>954
そのままで問題ない
基礎代謝分のカロリーはちゃんと足りてるから、後はタンパク質をしっかり摂ること
目的はスタイルを良くすることですから、体重を追うのは止めましょう
957: 2018/06/26(火)14:18 ID:SbravBOh(1) AAS
単発ID並べてコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw
しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて
フルマラソンが～とか
サブ◯◯が～とか
スピ練が～とか
省8
958: 2018/06/29(金)17:30 ID:9wE5QH6V(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:xn--u9j627hohcbi408s8kxa.xyz
959: 2018/07/04(水)10:32 ID:1oFNNkXf(1/2) AAS
朝ヨーグルト、昼オートミール、夜しらたきで
1日の摂取カロリー約900kcal、
ストレスにならないように週1～2日は約1500kcal食べる食生活を続けて
ここ3ヶ月順調に1kgずつ減っていたのが、週末のBBQで一気に元に戻ってしまった
ギリギリ40代だけど50代目前の年齢になると体重増も時間差で来るんだね
月火は意外と増えてないなーと思っていたら、水曜日の今日になってドカンと来たわ
とりあえずプチ断食で元に戻さねば……
960: 2018/07/04(水)11:03 ID:8zNA+tLZ(1) AAS
食事のバランスが悪いから体が必死に不足してる栄養を取り戻そうとしてると思う
１度しっかり栄養について勉強してみたら？
961: 2018/07/04(水)11:17 ID:2iHxbdzM(1) AAS
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
省21
962(1): 2018/07/04(水)12:11 ID:1oFNNkXf(2/2) AAS
基本三食自炊なので野菜やお肉や魚介類、乳製品、卵等々
おかずで一応まんべんなく食べてるつもりだけど、足りないとしたら脂質と糖質かな
でも糖質脂質はある程度控えないと太る一方だから困りものなんだよね
毎日の記録見てると鶏胸肉(皮なし)食べた翌日～翌々日は体重が減る傾向があるから
プロテインとか飲んでみようかな？とは思ってる
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