筋トレマラソン【Part1】 (725ﾚｽ)
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230: 忍法帖【Lv=37,xxxPT】(5+0：8) 2014/04/14(月)03:58 ID:Fx4JvlZh(1/4) AAS
素振り0021回しました。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0kmしました。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て50回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト07回しました
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）しました。
自分お疲れ様。
231: 忍法帖【Lv=37,xxxPT】(4+0：8) 2014/04/14(月)05:50 ID:Fx4JvlZh(2/4) AAS
素振り0021回しました。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0kmしました。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て50回しました。
順手懸垂2回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト07回しました
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）しました。
省1
232: 忍法帖【Lv=37,xxxPT】(5+0：8) 2014/04/14(月)05:56 ID:Fx4JvlZh(3/4) AAS
>>159
手をハの字につくと良いですよ。
指先を内側に向けるハの字です。
233: 忍法帖【Lv=38,xxxPT】(6+0：8) 2014/04/14(月)19:23 ID:Fx4JvlZh(4/4) AAS
素振り0021回しました。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策1.6kmしました。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て50回しました。
順手懸垂2回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト07回しました
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）しました。
省1
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