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スクワット始めました60【ワッチョイ有り】 (1002レス)
スクワット始めました60【ワッチョイ有り】 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1572924210/
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2: 無記無記名 (オッペケ Sreb-GjuI [126.255.65.214]) [sage] 2019/11/05(火) 13:17:33 ID:vTDw9UOvr 前スレからの持ち越しですがmax180ならスモロフ本家の基礎サイクルまでを行ってみてはどうですか?180が安定しているなら max180計算で行けるハズ! http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1572924210/2
4: 無記無記名 (オッペケ Sreb-GjuI [126.255.65.214]) [sage] 2019/11/05(火) 19:50:00 ID:vTDw9UOvr 9*4は30分ちょい 7*5も同じぐらい 5*7は1時間ぐらい 3*10も1時間ぐらい 混んでるジムなら20-30分毎に分割すれば出来るよー!この時間は2-3周目あたりの所要時間ですな! http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1572924210/4
5: 無記無記名 (オッペケ Sreb-GjuI [126.255.65.214]) [sage] 2019/11/05(火) 19:54:18 ID:vTDw9UOvr 日程だけど、予定通りに出来るのが理想的だけど、仕事などで厳しい場合は1-2日ぐらいならズレても大丈夫だよ!基礎サイクル部分の要はday3,4の2日連続の部分だからソコだけは連続でやりたいね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1572924210/5
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