[過去ﾛｸﾞ] スクワット始めました60【ﾜｯﾁｮｲ有り】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん

---

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

---

2: (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-GjuI [126.255.65.214]) 2019/11/05(火)13:17 ID:vTDw9UOvr(1/3) AAS
前スレからの持ち越しですがmax180ならスモロフ本家の基礎サイクルまでを行ってみてはどうですか？180が安定しているなら
max180計算で行けるハズ！

---

4: (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-GjuI [126.255.65.214]) 2019/11/05(火)19:50 ID:vTDw9UOvr(2/3) AAS
9*4は30分ちょい
7*5も同じぐらい
5*7は1時間ぐらい
3*10も1時間ぐらい
混んでるジムなら20-30分毎に分割すれば出来るよー！この時間は2-3周目あたりの所要時間ですな！

---

5: (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-GjuI [126.255.65.214]) 2019/11/05(火)19:54 ID:vTDw9UOvr(3/3) AAS
日程だけど、予定通りに出来るのが理想的だけど、仕事などで厳しい場合は1-2日ぐらいならズレても大丈夫だよ！基礎サイクル部分の要はday3,4の2日連続の部分だからソコだけは連続でやりたいね

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.406s*