[過去ﾛｸﾞ] ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart7 (1002ﾚｽ)
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21: (ﾜｯﾁｮｲ 02c2-O2DT [61.207.204.80]) 2019/08/21(水)12:58 ID:L4K6kLrO0(1) AAS
ゆうちゅーばーみんな言ってるイメージ
22: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-Vb3h [126.182.210.212]) 2019/08/21(水)20:25 ID:HajJKoA/p(1/2) AAS
脳筋が言いそうw
23: (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-gMWG [126.225.109.64]) 2019/08/21(水)21:20 ID:H5DlD3K50(1) AAS
10はやりすぎなんじゃないかな
回数下げて重量攻めていった方がいい気がしするね
24: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM17-rTTH [150.66.85.150 [上級国民]]) 2019/08/21(水)21:21 ID:Ha4tEQ7pM(1) AAS
今日のトレ
20x40
62x10
82x3
92x1
102x1
110x0（来週には上がりそうかも、、？）
100x1
80x9
80x6
省3
25(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-Vb3h [126.182.210.212]) 2019/08/21(水)22:11 ID:HajJKoA/p(2/2) AAS
その2刻みは何なの？そんなんある？
26: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM17-rTTH [150.66.73.203 [上級国民]]) 2019/08/21(水)22:35 ID:DKuXV8gvM(1) AAS
>>25
カラーの重さです
途中からカラープラスチックに変えたので
27(1): 中級デブ (ｱｳｱｳｶｰ Sa3b-TxPd [182.251.252.16]) 2019/08/22(木)03:12 ID:Imduo7GRa(1) AAS
前スレで煽られたからバウンド無し遠いジム行って無人狙って撮影してきたぞー
https://dotup.org/uploda/dotup.org1927320.mp4
三脚なんか無いから携帯置く場所ミスったなーちょっと邪魔だわ手前ベンチ
140kg9回
ノーカーブド、リスト、ベルト、エルボーなんも無しだ
10回いけたかもだがセイフティーあると体にバーつけれないからチキッた
マジにこれが最新だ
28: (ﾜｯﾁｮｲ dfc2-DhPa [61.207.204.80]) 2019/08/22(木)09:06 ID:dqxrGvPF0(1) AAS
小さすぎて100キロに見える
29: (ﾜｯﾁｮｲ dfbe-m4OL [221.133.126.195]) 2019/08/22(木)17:53 ID:DXeaXxFK0(1) AAS
>>27
スレ違い
30(1): (ﾜｯﾁｮｲ dff8-mqfO [123.230.1.180]) 2019/08/22(木)21:29 ID:I8i2EYrZ0(1/3) AAS
82.5ー３ 92.5ー2 100－１ 102.5－１ 97.5－３ メイン８０－10 10 １０
とりあえず去年の年末力不足で断念した８０㌔の１０×３をなんとかクリア
しかし、あれから9ヶ月経過したが前回に続きやはり思ったより８０㌔が軽くなってない・・・
アップを最短にしたらもう少し楽に感じたかもしれないが80㌔１２レップ出来るかどうか微妙なライン
まぁとりあえず前に進めという事で次回は82.5㌔の10レップに挑戦
10×3出来れば2.5アップでも1セット目なら10レップ行けるはず（・(ｪ)・）
31(1): (ﾜｯﾁｮｲ 87ee-/RGn [122.214.181.15 [上級国民]]) 2019/08/22(木)21:55 ID:iPq6Qcuj0(1/2) AAS
>>30
マックス120くらいない？
32(1): (ﾜｯﾁｮｲ dff8-mqfO [123.230.1.180]) 2019/08/22(木)22:13 ID:I8i2EYrZ0(2/3) AAS
>>31
少し前にやっと105㌔挙がったレベルなので全く・・・・。
80㌔10×3のインターバルが30秒～1分とかだとそのレベルになるのかな？
自分の場合インターバル5分位取ってるので
まぁこの辺はおっさんホームトレーニーなのでご了承ください（・(ｪ)・）
33(1): (ﾜｯﾁｮｲ 87ee-3pfn [122.214.181.15]) 2019/08/22(木)22:22 ID:iPq6Qcuj0(2/2) AAS
>>32
なるほど
むしろアップ増やしたほうが軽く感じる時もあったりしますよ
血流増えたりしてるのかな
あまり科学的な考え方ではないかもしれませんが
34: (ﾜｯﾁｮｲ dff8-mqfO [123.230.1.180]) 2019/08/22(木)22:39 ID:I8i2EYrZ0(3/3) AAS
>>33
たしかにアップの量でも感覚が変わってきますね
レスに省いてますが一応シャフト→50㌔→70もアップでやってますが、どのくらいが自分に合ってるのかまだはっきりはしてませんね
特に自分の場合メイン前にアップで高重量も１～３セットやるので、本当は非効率かな？と思いつつやってます
ただ、メイン前に高重量やるようになってから怪我や関節の痛みがかなり減ったので
このような面では自分にとってプラスになってるかなと
今度試しにもう少し多めにアップ取り入れて見ようと思います
35: (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-BnK2 [126.46.106.53]) 2019/08/22(木)23:23 ID:82loVX0d0(1) AAS
なぜこれで120と思うのか?
36: 2019/08/23(金)00:11 AAS
80でセット組んでた時は115が余裕だったからですかね
1rmに強い傾向があると思いますが
37: (ﾜｯﾁｮｲ a744-03G3 [116.65.248.232]) 2019/08/23(金)17:21 ID:GzQy8sGd0(1) AAS
昨日のベンチ。
アップ、
60*6、70*6、80*6
メイン、
90*8、90*7*2
メインのトータルレップは全く伸びず。
天気も悪いので110を試す気にもなれませんでした。
今日は華金だし、気分転換に酒でも飲みにいこ！
38: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Nz8h [49.98.137.101]) 2019/08/24(土)08:04 ID:U/qwug54d(1) AAS
100を3レプ×3できてたのが､
2レプしかできなくなっちゃった
体重が3キロ減ったのって関係ある？
39: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5b-JVbs [126.182.210.212]) 2019/08/24(土)15:24 ID:X/7IDd3Up(1) AAS
お前が60kgならある
90kgならない
40: ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y (ﾜｯﾁｮｲ df0b-P0k6 [59.129.159.106]) 2019/08/24(土)17:14 ID:oDRrwqvU0(1) AAS
本日のベンチ
70x8
小指65cmナロー 82.5x8 80x6
脚上げ 70x6 +足つき2reps
8rep目なんとか挙がった。
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