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ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart7 (1002レス)
ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart7 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/
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1: 無記無記名 (ワッチョイ 4abe-fUlL [221.133.126.195]) [] 2019/08/13(火) 23:02:15.13 ID:rYJs+zJa0 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 ベンチプレスのMAX110kgを目指すスレッドです。 110目指してトレ報告・情報交換など。 荒しはスルー推奨、NGIDに放り込め。 110kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません! 1回挙がったらさっさと110kg超のスレに行きましょう。 【よくある質問】 Q1:100kgがxx回挙がるけど110kg挙がるでしょうか? Q2:ダンベル35kgが10回できるけどバーベル110kgが一発挙がるでしょうか? A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。 推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量 ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います! 110目指してトレ報告・情報交換など。 荒しはスルー推奨。 ※前スレ ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart6 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550906503/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/1
2: 無記無記名 (アウアウエー Sa93-T3z6 [111.239.59.2]) [sage] 2019/08/14(水) 01:34:56.67 ID:39vIr9uYa もやしは煽ったりしなければ、的確なアドバイスもするし 悪いやつじゃないんだけどなぁ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/2
3: 無記無記名 (ワッチョイ 9d44-JGwf [116.65.248.232]) [] 2019/08/14(水) 10:15:32.74 ID:PLFDWEk20 新スレありがとね。 有意義なスレにしようね。 ちなみに昨日は90*7*3。 この一か月半全く伸びない。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/3
4: 無記無記名 [sage] 2019/08/14(水) 11:58:16.72 >>3 すでに上がらりませんか? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/4
5: 無記無記名 [sage] 2019/08/14(水) 11:58:33.91 らがなぜ入った、 既に挙がりませんか? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/5
6: 無記無記名 (ワッチョイ ed0e-pxJS [60.35.209.67]) [] 2019/08/14(水) 19:31:07.79 ID:+7HAa3oU0 ら入れ言葉 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/6
7: 無記無記名 (ワッチョイ 9d44-JGwf [116.65.248.232]) [] 2019/08/14(水) 19:51:38.30 ID:PLFDWEk20 >>4 今月中に試に挙げる予定です。 ところでIDが表示されない方法って何かあるんですか? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/7
8: 無記無記名 [sage] 2019/08/14(水) 19:53:23.58 >>7 5chの有料オプション(浪.人)で年間3000円とか払えばできます 無料のやり方は知りませんが http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/8
9: 無記無記名 (ワッチョイ 9d44-JGwf [116.65.248.232]) [] 2019/08/14(水) 20:47:37.69 ID:PLFDWEk20 >>8 そうなんですか。 勉強になりました。 お互い早く110クリアしたいですね。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/9
10: 無記無記名 (ワッチョイ 1f44-lxcD [116.65.248.232]) [] 2019/08/16(金) 18:51:50.24 ID:dqbzPw7Y0 今日のベンチ。メインのみです。 90*8、90*7*2 前回よりワンレップのびましたが、90になってからとにかく伸びが遅い。 午後からのトレーニングだったんだけれど、 午前中に整骨院に行って、肩を中心に施術と電気で1時間弱やってもらった。 おかげで肩は楽な気がします。 歳をとるとトレ2割のケア8割。止むを得んです。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/10
11: ピンクバケツ ◆PBaEQ1Nj0Y (ワッチョイ 820b-dCD9 [59.129.159.106]) [sage] 2019/08/17(土) 14:03:05.99 ID:v5Pofp0v0 >>1乙! 本日のベンチ 70x8 小指65cmナロー 82.5x7 80x7 脚上げ 70x5 + 足つき2reps 8rep目挙がらんかったー<(*‘ω‘ *)> やはり肩と胸の補助種目による影響が大きい、色々試してみよう。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/11
12: 無記無記名 (ワッチョイ 66ec-mgVi [153.230.8.230]) [sage] 2019/08/18(日) 14:44:54.33 ID:asHZE6RK0 120スレが無いな ここ居てもいいか http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/12
13: 無記無記名 (ワッチョイ 470e-gUSI [60.35.209.67]) [] 2019/08/18(日) 18:16:38.23 ID:NSPVMIf60 >>12 【エブリ】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550722376/ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/13
14: 無記無記名 (ワッチョイ 82f8-9+ab [123.230.1.180]) [sage] 2019/08/18(日) 23:25:43.95 ID:xoeMfmNe0 82.5ー3 92.5ー2 100−1 97.5−3 2 メイン80−10 10 9 ちょっと停滞期気味と夏の疲れもあるので、今日は久々に少し重量落として80`メイン 記録を見返すと去年の年末80`10×3に挑戦してたがクリア出来ず挫折してるのでリベンジも兼ねて 感覚的に1セット目は12レップ位イケるかな?と思ってたが、いざやってみると97,5の2セットが効いたのか1セット目から10レップで割とキツく まさかの3セット目はあと一歩という所で潰れてしまった・・・・。80なら10×3は余裕になってるはず、と思っていたのに・・・。 しかし、たまに昔の記録を振り返りクリア出来なかった目標に再チャレンジするのも楽しい 微々たるものだが自分の成長を実感できるし新たなモチベーションになる とりあえず次回は必ず80の10×3クリアしなければ(・(ェ)・) http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/14
15: ピンクバケツ ◆PBaEQ1Nj0Y (ワッチョイ 820b-dCD9 [59.129.159.106]) [sage] 2019/08/19(月) 05:54:46.72 ID:OuPVzX1u0 今朝のベンチ 70x8 100x2 小指65cmナロー 80x8 脚上げ 70x6 + 脚上げ2reps 久々に重いの持ったけど、100の3rep目はまだ遠そう。 その後のセットで期待通りこなせたから良しとしよう。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/15
16: 無記無記名 (アウアウウー Sa2b-d+hr [106.180.35.29]) [] 2019/08/20(火) 02:44:56.61 ID:RYdDkIiKa アップ後 90×10 90×8 90×6 100×2 105×1 やっと90キロ10発上がりました! 来週からは90の8×3目指してやろうと思います http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/16
17: 無記無記名 (アウアウエー Sada-PBzH [111.239.172.126]) [sage] 2019/08/20(火) 05:24:05.77 ID:U4TxDS07a ここの住人はダンベルプレスは40キロでやってるのかな? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/17
18: 無記無記名 (ワッチョイ 02c2-O2DT [61.207.204.80]) [sage] 2019/08/20(火) 12:58:39.28 ID:zusFT7/d0 二種目目のインクラインだから27キロ15レップ狙い位です http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/18
19: 無記無記名 (ワッチョイ 1f44-lxcD [116.65.248.232]) [] 2019/08/20(火) 18:00:53.71 ID:4iHhDqpw0 本日のベンチ。メインのみ。 90*8*2、90*6 全く伸びず。 1セット目は無理をすれば9レップいった気もするが、なんだか気分も乗らず。 2セット目の9レップと3セット目の7レップは完全に無理。 1レップの違いはホント大きい。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/19
20: 無記無記名 (ワッチョイ d712-Vb3h [118.5.93.176]) [sage] 2019/08/21(水) 11:04:58.85 ID:Gs6b1V1S0 >>16 今どき10発ってwもう誰もそんな言い方しないだろ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565704935/20
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