★ランニング初心者と語るスレ★63km

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935: 03/05(火)19:11 ID:BRlMe1bL(2/2) AAS
トニイホロヘハ

936: 03/05(火)20:14 ID:MKnSqWzd(1) AAS
>>933
A、Cスキップはケニアランナー御用達やで。

937(1): 03/05(火)20:45 ID:TYvgG5al(1) AAS
https://twitter.com/EugeneArima/status/1764641232750567856

自分がPBを出したストライドとケイデンスは、800mの2分00秒03(2'30"/km)が220cmの182spm、マラソンの2時間41分01秒(3'49"/km)が162cmの162spmです。
https://twitter.com/thejimwatkins

938: 03/05(火)20:51 ID:P9pqjn+K(2/2) AAS
>>937
ピッチ少なwww

でも速いww

939: 03/05(火)21:07 ID:FFHS4A72(1) AAS
はやいね

ストライド、ピッチは筋力やリズム、足の長さなど個人差あるだろうからこんなスレで正解だすのむずいね
たとえば大迫選手は身長よりストライドながいけど前田選手は身長よりストライドみじかいみたいよ

940: 03/05(火)22:35 ID:NoLiX6yE(1) AAS
ガーミンの235J 4年使って
新しいの買ったんだけど
ヤフオクとかで何円かで売れるやろか
結構汚いけど

941: 03/06(水)00:39 ID:qi3fZpyk(1) AAS
志村美希さんのＣスキップが華麗すぎて好き

942(1): 03/06(水)05:46 ID:1IMokj7g(1) AAS
>>899
嘘だな
腕は意識して後ろに引く動作を能動的にする
体幹を動かすって、何かの冗談だら？ろ笑笑

943: 03/06(水)06:57 ID:TvvZIV54(1/3) AAS
>>942
ヒールストライカー乙

944(2): 03/06(水)16:23 ID:fktc2Tvu(1) AAS
リカバリーランとかいうワード知った時はさすがにこの界隈狂ってると思ったね
いやそこはしっかり休めよと
トレーニングで走りレースで走り回復のために走る
ダメージ入りっぱなしやん

945: 03/06(水)16:45 ID:Yq4Cw1Fm(1) AAS
疲労抜きはやるにしても1〜2kmの歩きでいいでしょとは思う。

946: 03/06(水)16:49 ID:OKeTL27l(1) AAS
でも個人的には疲労抜きのジョグが効いてくるの6キロ過ぎくらいからやね
それで8キロまで走る

947: 03/06(水)16:57 ID:LZaFRyoH(1) AAS
リカバリーランよりランオフのほうが次の日速くなってることが多い気がする。

948: 03/06(水)17:29 ID:G9qBEim+(1) AAS
タンパク質とって寝ろw

949: 03/06(水)18:44 ID:xJ+uHo0a(1/2) AAS
>>944
疲労は蓄積したくない、むしろ取り除きたいけど軽めでも走ってないと不安になるメンヘラ向け理論

950: 03/06(水)19:04 ID:xJ+uHo0a(2/2) AAS
疲労困憊なら素直に休むと思うけど部分的な疲労や筋肉痛なら全体的に軽めの疲労を重ねて曖昧にしてしまうのかもしれないw

951: 03/06(水)19:26 ID:GD1jxdp5(1) AAS
10km 40分　疲労抜きジョグ
みたいな書き込み真に受けるなよ
雑魚ランナーは血行良くする程度で

952: 03/06(水)19:27 ID:TvvZIV54(2/3) AAS
リカバリーウォーキングならやるけど１～２キロだな
ジョグだと疲れるだけだわ

953: 03/06(水)19:48 ID:TxEI+20D(1) AAS
サブ3とか余裕やろと思って初フルマラソン走って
4.5やったんやけど

954(1): 03/06(水)20:27 ID:mvBrhQBr(1) AAS
接地後、お尻に踵を引き付ける意識を持つのですね？