サブ4を目指すスレ　Part49

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5(2): 2020/01/26(日)19:07 ID:tLdfrWY2(1/2) AAS
和倉に出るんだけど、標高差が厳しいようで…練習するなら
緩やかな坂を長く走るのと
勾配キツい短い坂のダッシュ
どっちが良いのだろう？

10(1): 2020/01/26(日)21:58 ID:cvImfZCb(2/3) AAS
>>5
>緩やかな坂を長く走るのと
>勾配キツい短い坂のダッシュ

穏やかな坂を長く降るのと
勾配キツい短い登り坂のダッシュ

が全体の走力上げるのにいいと思う

14(2): 2020/01/26(日)22:54 ID:2mwlVklf(1) AAS
>>5
勾配きついのを長く走るを追加しておく。そしてどんなコースかわからんけど登りより下りのダメージがきつい。