16時間断食をする者の集まり ★5 (134ﾚｽ)
上下前次1-新
1: (ﾜｯﾁｮｲ b216-6csw) 03/16(土)08:55 ID:bFYM1gQb0(1/3) AAS
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
「16時間ダイエット」
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！
※前スレ
16時間断食をする者の集まり ★4
2chｽﾚ:shapeup VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-6csw) 03/16(土)08:56 ID:bFYM1gQb0(2/3) AAS
落ちてしまったので立てました
3: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-6csw) 03/16(土)08:56 ID:bFYM1gQb0(3/3) AAS
気付いた方がいたら保守をよろしくおねがいします
4: (ﾜｯﾁｮｲ 0de6-Me1/) 03/16(土)10:03 ID:iL7/LOx10(1) AAS
3年間22時間ファスティング中
174/98→64体脂肪率17です
5: (ﾜｯﾁｮｲ 29d4-VDmc) 03/16(土)15:01 ID:OUNfAUIR0(1) AAS
保守を兼ねてグチでも。
スレ立てキチガイがあっちこっちに無差別テロしてるんだな。早く死ねばよいのに。
6: (ﾜｯﾁｮｲ b9da-ciNk) 03/17(日)05:07 ID:ZtHBbmor0(1) AAS
断食やってると血流よくなるなぁ。感謝感謝
7: (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-h/IQ) 03/17(日)08:17 ID:Iq+LqE890(1) AAS
16時間断食するとガンが小さくなるらしい
8: (ﾜｯﾁｮｲ a94e-MpJ3) 03/17(日)09:09 ID:ySWP+v+e0(1/2) AAS
色々やってみたけど、16時間に拘らず16時までに夕食を済ますと体調がよい。
仕事してる最後の食事が12時頃になっちゃうから、4時起きの自分には良い感じ。
18時頃に夕食を食べる、起きたときに疲れか抜けてない感じになる。
9: (ﾜｯﾁｮｲ a94e-MpJ3) 03/17(日)09:09 ID:ySWP+v+e0(2/2) AAS
色々やってみたけど、16時間に拘らず16時までに夕食を済ますと体調がよい。
仕事してる最後の食事が12時頃になっちゃうから、4時起きの自分には良い感じ。
18時頃に夕食を食べる、起きたときに疲れか抜けてない感じになる。
10: (ﾜｯﾁｮｲ b39e-k/vN) 03/17(日)18:20 ID:CDnr4Asp0(1) AAS
新スレありがとう
11: (ﾜｯﾁｮｲ 5151-U7OZ) 03/18(月)12:45 ID:Mo1iv8bs0(1/2) AAS
きんに君の動画みたら「朝食抜くと後で爆食いして結局食う量増える」とか色々言ってるが
ならやっぱり朝食食わないことてようやく昼や夕方もギリギリ我慢できて夜も普通か少し多めくらいで済むならそっちの方が良いんだな
朝から食ったら昼も夕方も夜も深夜も食いまくってしまうわ
12: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-Q7me) 03/18(月)17:59 ID:Si3kbi4Xd(1) AAS
腸内フローラかんがえたら断食は12時間程度が理想
体脂肪が消費されやすくなるのが断食12時間以降だからどちらを優先するか
13: (ﾜｯﾁｮｲ b362-2NTx) 03/18(月)18:41 ID:6zOF7MiM0(1) AAS
きんにくんは朝食すごいストイック
よくあんなの続けられるな
14(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5151-U7OZ) 03/18(月)19:30 ID:Mo1iv8bs0(2/2) AAS
結局カロリー＝体重なんだから食わないでいいなら食わないでいいんだよな
朝メシ食って昼夜減らせるなら朝飯食っとるわハゲが
15: (ﾜｯﾁｮｲ 5e57-HPkU) 03/30(土)04:39 ID:7SilwVUt0(1) AAS
>>14
バカ丸だしだなお前
16(1): (ﾜｯﾁｮｲ d989-TxPv) 03/30(土)07:46 ID:FobOJOYf0(1) AAS
朝食わないとしんどくないか？
朝から運動する習慣があるから、朝を抜くと動けない。逆に、昼食が最後の方が楽なんだよな。どうせ22時前には寝ちゃうし、仕事から帰るのは20時近くだし。
朝を抜ける人の方が凄いと思う。
17: (ﾜｯﾁｮｲ 8d2e-9xQB) 03/30(土)08:45 ID:8SN1hJkZ0(1) AAS
人による
18: (ﾜｯﾁｮｲ 1230-tIrN) 03/30(土)10:50 ID:6dGIcHSg0(1) AAS
私も朝抜きは辛いな
朝は8時ごろ、昼兼夜は2〜3時頃であとは何も食べない
もう慣れたから平気
でも、これは子供が大きくなって自由が効くからできることであって、普通の主婦とかだったら無理だろうなー
19: (ﾜｯﾁｮｲ a31e-t0u7) 03/31(日)11:42 ID:R+xJAf7r0(1) AAS
普通の主婦だけど、朝は各自準備して食べるシステムだから、自分は食べなくて問題ない
朝からトレーニングするけど特に力が入らないとかもないかなぁ
20: (ﾜｯﾁｮｲ 4386-nyXy) 04/04(木)23:01 ID:ZYjcCY4y0(1) AAS
スマホでのやり方わかんない長文を投下するだけのただのが自己中運転で事故の瞬間と言われてたけど知らなかったのに最後挟まれて3アウトで終わりそうなんだこれ
21: (ﾜｯﾁｮｲ 1dd8-e+iZ) 04/04(木)23:03 ID:bke3LVe30(1) AAS
馬鹿な若者自体の中の課題だった
そして村人たちが死んどるの悲しい
びっくりした
多部ちゃんと新作がアクションで笑ったわ
22(1): (JP 0H4b-5Yad) 04/04(木)23:06 ID:4VvtPCJzH(1) AAS
だから同じ事務所
23(1): (ｶﾞｯｸｼ 064b-wcjp) 04/04(木)23:30 ID:60JlOud96(1) AAS
そらまあ未来の優勝だったから仲良くしてくれ
俺はそれでもないことになったらもう予知できんよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
24: (ﾜｯﾁｮｲ 1da6-5Yad) 04/04(木)23:42 ID:SQlO4V6h0(1) AAS
>>16
さすがクズアンチの思考
25: (ﾜｯﾁｮｲ 0380-c1CT) 04/05(金)00:05 ID:zdktK4dp0(1) AAS
全然暑い方では
最低20万コースなんかー
やっぱ
いそうでいない配信者は喜んでくれるよ
26(1): (ﾜｯﾁｮｲ 85ce-6Wc0) 04/05(金)00:11 ID:GfmiCGoZ0(1) AAS
乗らないほうが
27: (ﾜｯﾁｮｲ 8590-jBmn) 04/05(金)00:11 ID:uRZzO7/C0(1) AAS
ちょっと待ってください。
第7波が発生しました
当選したらそら(出番)ないよな
見逃してたサーバーのはずなんだけどな
28: (ﾜｯﾁｮｲ b567-xksL) 04/05(金)00:48 ID:IKWVhtTm0(1) AAS
なんのために作られたように
謎の上から目線ではわからんけど）
一般NISAだけかいな
29: (ﾜｯﾁｮｲ 2316-c1CT) 04/05(金)01:45 ID:6YSxQJNV0(1) AAS
クロスコジキより市場の下支えになるべきなのに主催のNHKのがある
思ってるが
30: (ﾜｯﾁｮｲ 5d93-nGTn) 04/05(金)01:56 ID:UoZdu1Vd0(1) AAS
>>22
間違いない
2chｽﾚ:news4vip
31(1): (JP 0H03-xksL) 04/05(金)02:00 ID:Sr80uaN4H(1) AAS
>>26
今度ミンサガのリメイクの話どこ行ったんや
尊師の世代はアウトローに憧れがある
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
32: (ﾜｯﾁｮｲ 9b1d-PVqj) 04/06(土)12:54 ID:qcM5naqU0(1) AAS
中国人の研究者が16時間断食は早死すると言い出した
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
33: (ﾜｯﾁｮｲ 9b2b-sihG) 04/06(土)13:05 ID:HnYauEvF0(1) AAS
私の占いによると夕食後の断食時間は10～18時間が良し
それ以上や、それ以下は悪いと出ました
34: (ﾜｯﾁｮｲ e76c-seB8) 04/30(火)07:27 ID:k6GFoqgL0(1/3) AAS
>>23
グロ
35: (ﾜｯﾁｮｲ e76c-seB8) 04/30(火)07:27 ID:k6GFoqgL0(2/3) AAS
>>31
グロ
36: (ﾜｯﾁｮｲ e781-seB8) 04/30(火)23:50 ID:k6GFoqgL0(3/3) AAS
4月頭からやってるけど、約5㌔強落ちた。一応順調かな。
37: (ﾜｯﾁｮｲ 67d8-tLNG) 05/01(水)00:56 ID:sT4/2zct0(1) AAS
自分は一昨日から始めました
ヨロです
38: (ﾜｯﾁｮｲ 7ee2-s5QI) 05/08(水)15:54 ID:sbnquXDS0(1) AAS
朝飯抜くと良くないという説多かったけど始めてみた
39: (ﾜｯﾁｮｲ ea67-cAnd) 05/08(水)16:43 ID:lEop3Wer0(1) AAS
自分は夜抜き
食べるのは朝か昼で予定次第
40(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2a1e-xk7l) 05/08(水)17:37 ID:caqFUXQF0(1) AAS
朝抜きが一番楽で続けてる
昼夜は好きに食べてる
41: (ﾜｯﾁｮｲ 7bd3-wPv8) 05/08(水)21:00 ID:rcgxNs8o0(1) AAS
>>40
せやね。リベルサス飲んでるから、腹減らない。あ、こんな時間やって気づいて食う。
42(1): (ﾜｯﾁｮｲ a668-Vlxl) 05/10(金)19:09 ID:KnR7RY4p0(1) AAS
リベスサスってなに？
43(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b2d-wPv8) 05/10(金)20:10 ID:+729ODJW0(1) AAS
>>42
糖尿病の薬。A1c6.1だから予備軍だけどウェイトを落とす意味でも飲んでる。今朝からさっきまで食ってなかったけど、腹減ったって感覚が無かった。だからファスティングダイエットも意外とキツくない。
でも美容整形とかで処方して貰っちゃダメだよ。
44: (ﾜｯﾁｮｲ 3ff4-pC+Q) 05/10(金)22:55 ID:Td3kvB+n0(1) AAS
糖尿病の薬じゃないよ
食欲抑制効果がある薬で
糖尿病患者は保険で買えるだけ
糖尿病は治りません
45(1): (ﾜｯﾁｮｲ e62b-Vm2K) 05/11(土)15:49 ID:jNRJf/6u0(1) AAS
>>43
予備軍の人は朝飯抜くのはマズいのでは
血糖スパイク起こすでしょ
ギリギリ糖尿一歩手前なんだから三食きちんと食べて健康立て直したほうがいいと思うが
このぐらいは糖尿予備軍なら知ってて当たり前の知識だぞ
糖尿だけに甘く見てない?
糖尿になったらマジで悲惨だぞ
46(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7757-r3wG) 05/12(日)09:08 ID:rwFcl4d40(1) AAS
>>45
アドバイスありがとう。
今は膝をぶっ壊してるので、オーバーウェイトからの脱却が至上命題なんだ。だからカロリー制限と糖質制限をして体重を落としてる。今のところ糖質スパイクは起きてないようだから、たまにチートデイを入れて調整してる。甘いもの断ちと間食禁止して、一応成果は出てる。
胃を切れって言われかねないから、必死のパッチですわ。
47(1): (ﾜｯﾁｮｲ cd67-Pc7F) 05/12(日)10:10 ID:sw1p1ls50(1) AAS
>>46
痩せるとインスリン抵抗性も改善するし減量優先でいいと思うよ。
48: (ﾜｯﾁｮｲ 7a02-dWDI) 05/24(金)14:01 ID:SSe4XTId0(1) AAS
16時間やってるからと半年体重はかってなかったら2キロ増えてたよ、カロリーはつけててオーバーしてないのに
49: (ﾜｯﾁｮｲ 1aed-aBh8) 05/24(金)21:54 ID:gRtootUb0(1) AAS
体重計に乗るのは大事
増えつつある予兆を捉えられるから
それに減少を確認すればモチベも上がる
50: (ﾜｯﾁｮｲ aa15-LSaA) 05/25(土)06:49 ID:+N+kKK7B0(1) AAS
朝卵焼きやキャベツの千切りだけにシフトした
理由
昼飯まで空腹で仕事に影響する
結局カロリー量なのでトータルで減らせばよいから
51: (ﾜｯﾁｮｲ 1a6a-XVI4) 05/25(土)12:59 ID:YgYsEZg/0(1) AAS
わいも朝抜きにしようっかな
でも夜食べると腹が重いんよな
52: (ﾜｯﾁｮｲ c142-T5bj) 05/27(月)13:31 ID:DbkLnNb10(1) AAS
>>47
ありが㌧。
先月頭からストイックにやってるけど、リベルサス14mgが効いてて7.5㌔は落ちた。ブーストしたけりゃマンジャロも出すよ、って言われてる。A1cは5.9迄落ちて、中性脂肪も基準値以下になったよ。
主治医からは仕事したらもっと痩せるのになぁ、と呆れられてるが、膝の故障はとっくに症状固定してるのに会社が復帰させてくれない。大した運動も出来ないから体力が落ちて、通院日の朝から日中まるっと活動して8000歩も歩いたら、疲れて夜にダイニングテーブルで寝落ちするんよなー。気づいたら3時を回ってたり。
53: (ﾜｯﾁｮｲ dbb7-5cHB) 05/30(木)21:41 ID:vvJk9hsU0(1) AAS
起床してトイレ後と晩御飯前に乗る
どのくらい食べるかは体重で決めてる
54: (ﾜｯﾁｮｲ a139-ztZX) 05/31(金)06:10 ID:ixUCo/SB0(1) AAS
絶対的な食事量が少ないから便秘がずっと続いてたんだけど、スッキリ大根と呼ばれる大根スープを試したら即効で効いてヤバいくらい出たw
宿便がどうとか腸を掃除とか言われるだけの事はある
55(1): (ﾜｯﾁｮｲ 138b-j4Y3) 06/10(月)12:17 ID:qi8pxPaC0(1/4) AAS
16時間断食して300kcalアンダーなのと
3食食べて500kcalアンダーだったら
どう考えても後者のほうが体重落ちるよね？
56: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-91MP) 06/10(月)14:02 ID:EGZfevnt0(1/4) AAS
そんな机上の空論は要らない
57: (ﾜｯﾁｮｲ 7f6a-9687) 06/10(月)14:19 ID:8+hQCR720(1) AAS
アンダーは以下ではなくて減ていう意味でしょ
58(1): (ﾜｯﾁｮｲ 138b-j4Y3) 06/10(月)14:51 ID:qi8pxPaC0(2/4) AAS
オートファジーが一番の机上の空論だと思うんだよなあ
毎日イーブンカロリー摂取として1日あたり何kcal相当の
減量効果がありますよみたいな具体的な数値を誰も出さない
具体的な数値やエビデンスの明記のある
記事や動画あれば見たいので教えて欲しい
59: (ﾜｯﾁｮｲ bf58-gyxg) 06/10(月)15:07 ID:6ToX/DAa0(1/7) AAS
空論じゃなくて基礎理論
健康ネタとして絶食なら分かるが減量と何の関係があると考えてるのか逆に聞きたい
60: (ﾜｯﾁｮｲ 138b-j4Y3) 06/10(月)15:15 ID:qi8pxPaC0(3/4) AAS
減量と何の関係もないのならなぜダイエット板にスレがあるの？
過去にも同じようなことを何度か書き込んだけど
知りたい情報に答えてくれる人は誰もいない
61(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf58-gyxg) 06/10(月)15:20 ID:6ToX/DAa0(2/7) AAS
16時間断食自体は減量効果がある人もいるからダイエット板にスレがあるのは不思議じゃない
減量効果といっても単に総摂取カロリーが減ってるだけだが
62(2): (ﾜｯﾁｮｲ 138b-j4Y3) 06/10(月)15:25 ID:qi8pxPaC0(4/4) AAS
>>55でまさにそれを聞いてるんだけどな
16時間断食で2000kcal摂取と
普通に3食で1800kcal摂取なら
後者のほうが痩せますよね？って聞いたら
返事がそんなのは机上の空論だ！だぜ？
誰かまともに答えてくれよ
63: (ﾜｯﾁｮｲ bf58-gyxg) 06/10(月)15:31 ID:6ToX/DAa0(3/7) AAS
机上の空論だとしたらカロリー計算だな
摂取も消費もカロリーの数字が大雑把すぎるし、体も消費カロリーを調節するからぶっちゃけあすけんは情弱アプリ
64: (JP 0H7f-GuOq) 06/10(月)15:36 ID:3opinW7xH(1) AAS
【食うな】元180cm57kgの俺が教えるトーマス式ダイエット法
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
65: (ﾜｯﾁｮｲ 6366-k3+S) 06/10(月)16:04 ID:ugpAjRqQ0(1/3) AAS
>>62
有効なメタアナリシスやシステマティックレポートはおろかRCTも無いから誰も正確なことは答えられんだろ。
66: (ﾜｯﾁｮｲ bf58-gyxg) 06/10(月)16:11 ID:6ToX/DAa0(4/7) AAS
答えは出てる>>61
67(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-91MP) 06/10(月)17:31 ID:EGZfevnt0(2/4) AAS
>>58
オートファジーはノーベル賞を取った研究なので、検証され尽くしている
だから空論という事は、あり得ないのだよ
それにオートファジーそのものはダイエットとは関係ない
身体が健康になる仕組みだ
>>62
200kcalの差って、具体的にどれくらいの違いかわかっているのか？
省4
68(1): (ﾜｯﾁｮｲ 63c1-k3+S) 06/10(月)17:57 ID:ugpAjRqQ0(2/3) AAS
>>67
200kcalは有意に差が出るレベルだわ
69(1): (ﾜｯﾁｮｲ 133c-noAf) 06/10(月)18:05 ID:ha//ewKI0(1) AAS
総摂取カロリーっていうけど
消化できる能力って人によるでしょ
朝抜いて昼と夜多めに食べたほうが痩せそう
食ったら食っただけ太れる奴は才能だしな
70(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-91MP) 06/10(月)18:17 ID:EGZfevnt0(3/4) AAS
>>68
それは同じタイミングで食う場合の話
>>69も書いてるが、食べるタイミングでエネルギーの行先は変わる
夜食べたら太るとか言うだろ？
カロリーの構成が糖質なのか脂肪なのかでも反応は変わってくる
そういう所を揃えもせずに、ただカロリー減らすとか言い出すから机上の空論なんだよ
71(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f1d-5xtY) 06/10(月)18:18 ID:+L2OIOR20(1) AAS
１日200kcalは一ヶ月で6000kcalで体重約1kg分だから
この差はめちゃめちゃ大きいと思うよ
72(1): (ﾜｯﾁｮｲ 63c1-k3+S) 06/10(月)18:37 ID:ugpAjRqQ0(3/3) AAS
>>70
食べる間隔・量で生体利用率も違ってくるし間隔による糖新生等の身体機能や個体差で結果も変わるだろう。だがそれを机上の空論とは言わないんだよ。
73: (ﾜｯﾁｮｲ bf58-LRM0) 06/10(月)18:45 ID:6ToX/DAa0(5/7) AAS
言うだろ
ぶっちゃけ「健康ネタ＝机上の空論」なんだから
74: (ﾜｯﾁｮｲ ff53-l+8K) 06/10(月)18:59 ID:QPQxxzRR0(1/2) AAS
摂取カロリーを3食でそれぞれ減らすか、回数で減らすかの違いで、あとはその人にとって続けやすい方法をとればいいという程度のものだと思います
75: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-91MP) 06/10(月)19:45 ID:EGZfevnt0(4/4) AAS
>>71
それを机上の空論と言うんだよ
>>72
結果が変わる以上、あいまいな前提では確定的な答えは出せないだろ？
つまり机上の空論なんだよ
76(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf58-LRM0) 06/10(月)19:58 ID:6ToX/DAa0(6/7) AAS
1日200kcalは机上の空論になると言い切れないだろうに
77(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf9e-91MP) 06/10(月)22:59 ID:jf3Y3s2c0(1) AAS
>>76
ダイエット経験者なら皆知っていると思うが？
「カロリー計算通りには体重は落ちないんだな」と
その理由は色々考えられるが、少なくともたかだか1日200kcal減らした程度で明確に痩せていきますなんて言えないだろ？
だから机上の空論なんだよ
78(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf58-LRM0) 06/10(月)23:11 ID:6ToX/DAa0(7/7) AAS
明確に机上の空論と言い切ってるからツッコミ入れてるんだろうに
79: (ﾜｯﾁｮｲ ff53-l+8K) 06/10(月)23:30 ID:QPQxxzRR0(2/2) AAS
自分は1日200kcalくらいでやってました。月1kg。
80(1): (ﾜｯﾁｮｲ 63c1-k3+S) 06/11(火)02:46 ID:UIOxNokQ0(1/2) AAS
>>77
その理屈だとカロリー計算通りに体重が落ちない事も確定的ではないのでお前の言ってることも机上の空論だな
81(1): (ﾜｯﾁｮｲ 133c-noAf) 06/11(火)09:26 ID:mlh7bx+e0(1) AAS
別に言葉尻捉えてもしょうがなくね？
「机上の空論」でなければ「事例に基づく推論」かって事なのかな？
200kcalって部分だけ切り取っても意味ないって話してるし、
朝抜いて昼夜多め(200kcal）に食べたら脂肪が増えたって事例があるの？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 53 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.045s