16時間断食をする者の集まり ★5 (54ﾚｽ)
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46(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7757-r3wG) 05/12(日)09:08 ID:rwFcl4d40(1) AA×
>>45


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46: (ﾜｯﾁｮｲ 7757-r3wG) [sage] 2024/05/12(日) 09:08:35.10 ID:rwFcl4d40 >>45 アドバイスありがとう。 今は膝をぶっ壊してるので、オーバーウェイトからの脱却が至上命題なんだ。だからカロリー制限と糖質制限をして体重を落としてる。今のところ糖質スパイクは起きてないようだから、たまにチートデイを入れて調整してる。甘いもの断ちと間食禁止して、一応成果は出てる。 胃を切れって言われかねないから、必死のパッチですわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/46
アドバイスありがとう 今は膝をぶっ壊してるのでオーバーウェイトからの脱却が至上命題なんだだからカロリー制限と糖質制限をして体重を落としてる今のところ糖質スパイクは起きてないようだからたまにチートデイを入れて調整してる甘いもの断ちと間食禁止して一応成果は出てる 胃を切れって言われかねないから必死のパッチですわ

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